Akupresür, baş ağrılarını, adet kramplarını ve günlük olarak ortaya çıkan diğer sorunları gidermek için uygulanabilen doğal bir terapidir. Akupunktur gibi bu tekniğin kökenleri, ağrıyı hafifletmek veya eller, ayaklar veya kollar üzerindeki belirli noktaların baskısı yoluyla organların işleyişini uyarmak için geleneksel Çin tıbbına dayanmaktadır.
Geleneksel Çin tıbbına göre, bu noktalar sinirlerin, damarların, arterlerin ve hayati kanalların buluşmasını temsil eder, bu da tüm organizma ile enerjik olarak bağlantılı oldukları anlamına gelir.
1. Stresi ve baş ağrısını hafifletin
Bu akupunktur noktası sağ başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Sağ el ile başlayarak, bu noktaya basmak için eliniz gevşetilmeli, parmaklar hafifçe kıvrılmalı ve bu iki parmağın bir kıskaç oluşturması için noktaya sol baş parmak ve sol işaret parmağı ile bastırılmalıdır. Sol elin kalan parmakları sağ elin hemen altında durmalıdır.
Akupunktur noktasına basmak için, kasılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca baskı uygulayarak başlamalısınız, yani doğru yere basıyorsunuz demektir. Bundan sonra parmaklarınızı 10 saniye serbest bırakmalı ve ardından tekrar basıncı tekrarlamalısınız.
Bu işlem her iki elde 2-3 defa tekrarlanmalıdır.
2. Adet kramplarıyla mücadele edin
Bu akupunktur noktası avuç içi merkezinde bulunur. Bu noktaya basmak için, parmaklarınızı cımbız şeklinde yerleştirerek, karşı elin başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız. Bu sayede noktaya sırt ve avuç içinde aynı anda basılabilir.
Akupunktur noktasına basmak için, kasılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca baskı uygulayarak başlamalısınız, yani doğru yere basıyorsunuz demektir. Bundan sonra parmaklarınızı 10 saniye serbest bırakmalı ve ardından tekrar basıncı tekrarlamalısınız.
Bu işlem her iki elde 2-3 defa tekrarlanmalıdır.
3. Sindirimi iyileştirin ve hareket hastalığıyla mücadele edin
Bu akupunktur noktası, ayak tabanında, ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki boşluğun hemen altında, bu iki ayak parmağının kemiklerinin kesiştiği yerde bulunur. Bu noktaya basmak için, ayağınızın tabanına başparmağınızla ve diğer tarafa işaret parmağınızla bastırarak elinizi karşı tarafta kullanmalısınız, böylece parmaklar ayağı çevreleyen bir kelepçe oluşturur.
Bu akupunktur noktasına basmak için, yaklaşık 1 dakika boyunca sertçe bastırmanız ve dinlenmek için ayağınızı birkaç saniye sonunda bırakmanız gerekir.
Bu işlemi her iki ayakta 2-3 kez tekrarlamalısın.
4. Öksürme, hapşırma veya alerjileri hafiflet
Bu akupunktur noktası, kolun iç tarafında, kol kıvrımı bölgesinde bulunur. Basmak için, karşı elin başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız, böylece parmaklar kolun etrafında cımbız şeklinde düzenlenir.
Bu akupunktur noktasına basmak için, hafif bir ağrı veya batma hissedene kadar sertçe bastırmanız ve yaklaşık 1 dakika boyunca baskıyı sürdürmeniz gerekir. Bu sürenin sonunda, dinlenmek için dikişi birkaç saniye bırakmanız gerekir.
Bu işlemi kollarınızda 2-3 defa tekrarlamalısınız.
Kimler akupresür uygulayabilir?
Bu tekniği herkes evde uygulayabilir ancak tıbbi müdahale gerektiren hastalıkların tedavisi için önerilmez ve yara, siğil, varis, yanık, kesik veya çatlak bulunan cilt bölgelerine uygulanmamalıdır. Ek olarak, bu teknik tıbbi gözetim veya eğitimli bir profesyonel olmadan hamile kadınlar tarafından da kullanılmamalıdır.