Uyluk sarkması tedavisi, egzersizlerle ve örneğin radyo frekansı veya Rus akımı gibi estetik tedavilerle yapılabilir. Ancak diğer bir seçenek de liposuction'ı kaldırma ile ilişkilendirmektir.
Gevşeklik, ani kilo kaybı, dengesiz beslenme, fiziksel hareketsizlik ve cildin yaşlanmasından kaynaklanabilir ve bu nedenle amaç, sarkık cildi daha fazla kasla doldurmak ve vermekten sorumlu olan kollajen liflerinin üretimini artırarak cildi sıkılaştırmak olmalıdır. cilde esneklik ve sıkılık.
Uylukları güçlendirmek için egzersizler
İç ve arka uyluk kaslarını güçlendirmek için en iyi egzersizler arasında ağırlık antrenmanı dersinde yapılabilen koşma, addüktör koltuğu, abduktor ve legg press bulunur. Ancak bu kas güçlenmesini evde tamamlamak için en uygun egzersizler şunlardır:
Egzersiz 1 - Yan yatın ve üst bacağınızı kaldırın. Dilerseniz uyluğun yan kısmını daha da güçlendirmek ve selüliti ortadan kaldırmak için ayak bileğinize 2 kg'a kadar ağırlık koyabilirsiniz. 8 bacak kaldırma yapın ve ardından 2 set daha tekrarlayın.
Egzersiz 2 - Sırt üstü yatın ve gövdenizi yerden kaldırın, bir köprü yapın ve ardından her seferinde bir bacağınızı gerin. Sonra gövdeyi indirmeli ve harekete yeniden başlamalısınız. Bu egzersizi 10 kez yapın.
Egzersiz 3 - Bacaklarınızı kalça genişliğinde açın ve çömelin, dizlerinizin asla ayak parmaklarınızı geçmemesini hatırlayın. Arka arkaya 10 çömelme yapın, ardından 10'lu 2 set daha yapın.
Egzersiz 4 - Bacaklarınızı kalça genişliğinde açın ve ardından parmaklarınız dışa bakacak şekilde biraz daha fazla açın ve sonra çömelin. Kendinizi 15 saniye bu pozisyonda tutun ve ardından ayakta durmak ve çömelmek için kısa hareketler yapın. Bu egzersizi 5 kez tekrarlayın.
Estetik tedaviler
Bacak sarkmalarına karşı estetik tedaviler için bazı mükemmel seçenekler şunlardır:
- Radyofrekans: cildin kollajen üretimini desteklemek için ısıyı kullanır ve sıkılık verir;
- Russian Current: Deri üzerine yerleştirilen ve düşük yoğunluklu elektrik akımı üretirken kasları uyaran, kas tonusunu ve sarkmayı iyileştiren elektrotları kullanır;
- Karboksiterapi: Kan akışını hızlandıran ve cildin sıkılığından sorumlu olan kolajen ve elastin üretimini uyaran cilt altına gaz enjeksiyonlarının uygulanması;
- Criolift: yerel sıcaklığı eksi 10 dereceye kadar düşürmeyi başaran, vazokonstriksiyonu ve kas tonusunu destekleyen, sarkmayı azaltan peltier hücre adı verilen soğuk bir sistem kullanır;
- Mezolifting: Cildi nemlendiren ve canlandıran, sarkmayı azaltan gençleştirici maddelerin veya ilaçların yüz ve boyun derisine enjeksiyonu;
- Mikro akım: cilt gençleşmesini desteklemek için düşük yoğunluklu akımlar kullanan ve sıkılığı artıran elektrostimülasyon.
Sarkma için bu tedavilere ek olarak cildinizi nemli tutmak için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve bir dermatolog tarafından reçete edilen sarkma kremini günlük olarak uygulamak önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu estetik tedavilerden bazılarının nasıl çalıştığını anlayın:
Uyluk sarkması ameliyatı
Son durumda, kişi isterse, yine de bacakları daha kıvrık ve sıkı bırakarak, uyluktaki fazla deriyi çıkarmak için estetik bir ameliyat olabilir. Bunun için iyi bir seçenek, sadece fazla derinin alınması veya lokalize yağların da alınmasını sağlayacak liposuction'dan oluşan bir prosedür olan uyluk germe işlemidir. Doktor genellikle daha iyi bir sonuç için bu iki prosedürün bir kombinasyonunu önerir. Uyluk germe hakkında daha fazla bilgi edinin.