Üzgün olmak depresyondan farklıdır, çünkü üzüntü herkes için normal bir duygudur, hayal kırıklığı, hoş olmayan anılar veya bir ilişkinin sonu gibi durumların yarattığı rahatsızlık verici bir durumdur, örneğin kısacık ve ihtiyaç duyulmayan bir durumdur. tedavi.
Depresyon ise duygudurumu etkileyen, derin, ısrarcı ve orantısız bir üzüntü yaratan, 2 haftadan fazla süren ve bunun gerçekleşmesi için hiçbir haklı nedeni olmayan bir hastalıktır. Ek olarak, depresyona, örneğin dikkatin azalması, kilo kaybı ve uyku güçlüğü gibi ek fiziksel semptomlar eşlik edebilir.
Bu farklılıklar ince ve hatta algılanması zor olabilir, bu nedenle üzüntü 14 günden fazla sürerse, depresyon olup olmadığını belirleyebilecek ve antidepresanların kullanımını içeren bir tedaviye rehberlik edebilecek tıbbi bir değerlendirmeden geçmek önemlidir. psikoterapi seansları yapmak.
Üzüntü veya depresyon olup olmadığını nasıl anlarım
Pek çok benzer semptomu paylaşmasına rağmen, depresyon ve üzüntünün bazı farklılıkları vardır ve bunlar daha iyi tanımlama için not edilmelidir:
| Üzüntü | Depresyon |
| Haklı bir sebep vardır ve kişi neden üzgün olduğunu bilir, bu bir hayal kırıklığı veya kişisel bir başarısızlık olabilir, örneğin | Semptomları haklı gösterecek bir neden yoktur ve insanların üzüntünün nedenini bilmemesi ve her şeyin her zaman kötü olduğunu düşünmesi yaygındır. Üzüntü olaylarla orantısızdır |
| Geçicidir ve zaman geçtikçe veya üzüntünün nedeni uzaklaştıkça azalır. | Kalıcıdır, günün çoğu ve her gün en az 14 gün sürer |
| Ağlama isteği, güçsüzlük hissi, motivasyon kaybı ve ıstırap belirtileri vardır. | Üzüntü belirtilerine ek olarak, intihar düşünceleri, düşük benlik saygısı ve suçluluk gibi diğerlerine ek olarak hoş aktivitelere ilgi kaybı, enerji azalması vardır. |
Gerçekten depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki testi yapın ve riskinizin ne olduğunu görün:
- 1. Öncekiyle aynı şeyleri yaptığımı hissediyorum Hayır Evet
- 2. Kendiliğinden gülerim ve komik şeylerle eğlenirim Hayır Evet
- 3. Gün içinde kendimi mutlu hissettiğim zamanlar oluyor Hayır Evet
- 4. Hızlıca düşündüğümü hissediyorum Hayır Evet
- 5. Görünüşüme özen göstermeyi seviyorum Hayır Evet
- 6. Gelecek güzel şeyler beni heyecanlandırıyor Hayır Evet
- 7. Televizyonda bir program izlediğimde veya kitap okuduğumda mutlu oluyorum Hayır Evet
Kederden kaynaklanan depresyon
Sevgili bir şeyin ya da bir şeyin kaybından sonra bir yas olgusuna bağlı depresyonu ayırt etmek önemlidir, çünkü bu, birkaç ay hatta 1 yıl devam eden derin bir üzüntü sunabilen, ancak haklı olarak salınan duyguları olan bir durumdur. ve bu kaybın anısıyla daha da kötüleşti. Keder, kayba bir adaptasyon tepkisi olsa da, kişi iyileşemeyebilir ve kederin kalıcı hale gelmesi ve depresyona dönüşmesi çok yaygındır, ancak bu yalnızca kişi 1 yıldan daha uzun bir süre önce ölmüşse depresyonu karakterize eder.
Depresyon nasıl doğrulanır
Depresyonda olmak için, bir kişinin 14 günden fazla süreyle aşağıdaki ana depresyon belirtilerinden en az 2'sine sahip olması gerekir :
- O kişi için anormal olan, en az 2 hafta sürdürülen, günün çoğunda, hemen hemen her gün mevcut olan ve koşullardan etkilenmeyen depresif ruh hali;
- Normalde hoş olan faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı;
- Yorgunluk hissi ve azalan enerji.
Depresyondaki diğer çok yaygın ikincil belirtiler şunlardır:
- Güven veya öz saygı kaybı;
- Aşırı suçluluk veya kendini kınama duyguları;
- Kişinin gece yarısı uyanıp tekrar uyuyamadığı uyku sorunları, özellikle uykusuzluk veya aşırı uyku hali;
- Tekrarlayan ölüm veya intihar düşüncesi veya herhangi bir intihar davranışı;
- Kararsızlıkla azalan konsantrasyon veya düşünme yeteneği;
- Faaliyetlerin yürütülmesinde aşırı ajitasyon veya yavaşlık;
- Kilo artışı veya azalması ile iştah değişikliği;
- Cinsel istek kaybı;
- Sabah daha kötü depresyon;
- Kilo kaybı (geçen ay vücut ağırlığının% 5'i veya daha fazlası);
- Aşırı sinirlilik ve kaygı.
Depresyon teşhisi, mevcut semptomların miktarına göre değişen depresyonun şiddetine göre sınıflandırabilen bir doktor, tercihen bir psikiyatrist veya bir psikolog tarafından yapılabilir.
Depresyonun hafif mi, orta mı yoksa şiddetli mi olduğu nasıl anlaşılır?
Depresyon şu şekilde sınıflandırılabilir:
- Hafif - 2 ana semptomunuz ve 2 ikincil semptomunuz olduğunda;
- Orta - 2 ana semptom ve 3 ila 4 sekonder semptom gösterirken;
- Şiddetli - 3 ana semptomunuz ve 4'ten fazla sekonder semptomunuz olduğunda.
Teşhisten sonra, doktor mevcut semptomlara göre ayarlanması gereken tedaviye rehberlik edebilecektir.
Depresyon nasıl tedavi edilir
Depresyon tedavisi, psikiyatristin önerdiği antidepresan ilaçlarla yapılır ve psikoterapi seansları genellikle haftalık olarak bir psikolog ile yapılır.
Antidepresan kullanımı bağımlılık yapmaz ve tedavi edilecek kişi için gerekli olduğu sürece kullanılmalıdır. Genelde semptomların düzelmesinden sonra en az 6 ay ile 1 yıl arasında kullanımı devam etmeli, ikinci bir depresyon atağı varsa en az 2 yıl kullanılması tavsiye edilir. En yaygın antidepresanların ne olduğunu ve nasıl kullanıldığını anlayın.
Şiddetli vakalarda veya düzelmeyen vakalarda veya üçüncü depresyon atağından sonra, uzun süreli kullanım nedeniyle başka komplikasyonlar olmadan ilacı bir ömür boyu kullanmayı düşünmelisiniz.
Ancak kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için sadece anksiyolitik ve antidepresan ilaç almanın yeterli olmadığını, bir psikoloğun eşlik etmesi gerektiğini dikkate almak gerekir. Seanslar, kişi depresyondan tamamen iyileşene kadar haftada bir kez yapılabilir. Egzersiz yapmak, yeni aktiviteler bulmak ve yeni motivasyonlar aramak depresyondan çıkmanıza yardımcı olan önemli kılavuzlardır.