Hızlı yağ almak için evde yapılacak harika bir çare, fındık, soya sütü ve keten tohumundan bir vitamin almaktır. İyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, bu vitaminin kalorisini artıran doymamış yağlara da sahiptir ve sağlıklı bir şekilde kas kütlesi kazanılmasına yardımcı olur.
Bu vitamin gün aşırı alınmalı ve kas hipertrofisini destekleyen ve vücudun kıvrımlarını çizen ağırlık çalışması gibi iyi yönlendirilmiş fiziksel egzersizlerin günlük uygulamasına eşlik etmelidir.
Besi için vitamin tarifi
Bu besi vitamini tarifi yapmak kolaydır ve aynı zamanda çok fazla verim sağlar, ancak tohumlardan elde edilen yağ vitaminden ayrılma eğilimi gösterdiği ve ardından vitamin "çirkin" olduğu için bir an önce yapılmalı ve içilmelidir.
Malzemeler
- Yer fıstığı, ceviz, fındık veya badem gibi 1 avuç kuru meyve
- 1 bardak tam yağlı süt
- 1 muz
- 1 yemek kaşığı buğday tohumu
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için.
Kilo almanın diğer ev yapımı yolları, örneğin bal ile tatlandırılmış bir bardak süt içmek veya yoğurda 1 çorba kaşığı süt tozu eklemektir.
Sağlıklı kilo alımı için diğer ipuçlarına bakın:
Kilo, iştahsızlık nedeniyle artmazsa, pratisyen hekim, örneğin Cobavital, Carnabol veya Buclina gibi iştah için bir çare önerebilir.
Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak ideal kilonuzun ne olduğunu görün:
Bu hesaplayıcı kas ve yağ miktarını dikkate almaz, bu nedenle çocuklukta, hamilelikte ve yaşlılarda veya sporcularda kiloyu değerlendirmek için en iyi parametre değildir.
Ayrıca okuyun:
- Şişmanlamak için çare
- Göbek kazanmadan nasıl kilo alınır
- Çocuğunuzun iştahını nasıl kabartabilirsiniz?