Diyaframın hızlı ve istemsiz kasılması sonucu oluşan hıçkırık ataklarını hızlı bir şekilde durdurmak için göğüs bölgesindeki sinir ve kasların tekrar uygun hızda çalışmasını sağlayan bazı ipuçlarını takip etmek mümkündür. Bu ipuçlarından bazıları soğuk su içmek, nefesini birkaç saniye tutmak ve yavaşça dışarı atmaktır.
Hıçkırık inatçı olduğunda ve 1 günden fazla sürdüğünde, hıçkırığın nedenlerini değerlendirmek ve gabapentin, metoklopramid ve baklofen gibi uygun ilaçlarla tedaviyi belirtmek için bir pratisyen hekime danışmak gerekir.
Bu nedenle hıçkırığın etkili ve kesin bir şekilde durdurulması için aşırı yeme veya aşırı yeme nedeniyle midenin genişlemesi, alkollü içkilerin yutulması ve hatta menenjit gibi beyin hastalıkları gibi nedenlerin ortadan kaldırılması önemlidir. Daha iyi anlamak için hıçkırığa neyin sebep olduğunu kontrol edin.
Hıçkırıkları durdurmak için 9 ipucu
Hıçkırık genellikle birkaç saniye sürer ve daha hızlı yok olmaları için ev yapımı teknikler uygulanabilir. Bu teknikler popülerdir ve hepsinin bilimsel kanıtı yoktur ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Bu ipuçları en çok ani ve seyrek görülen hıçkırık durumlarında yararlıdır ve şunlar olabilir:
- Göğüs sinirlerini uyardığı için bir bardak buzlu su için ya da buz emer;
- Solunumunuzu kontrol etmeye yardımcı olması için yüzünüze soğuk kompres uygulayın ;
- Kandaki CO2 seviyelerini artırdığı ve sinir sistemini uyardığı için nefesinizi elinizden geldiğince tutun veya bir kağıt torba içinde nefes alın;
- Diyaframı ve solunum kaslarını germek için derin ve yavaş nefes alın;
- Beyin işleyişini engelleyen ve kas sinirlerini uyaran adrenalin salgıladığı için korkun ;
- Sıçratma hareketleri yapın çünkü bu, diyaframın tekrar düzgün çalışmasına yardımcı olur;
- Diyaframı rahatlatacağı için gövde öne veya aşağı doğru eğik olarak biraz su için;
- Burnu örtün ve havayı serbest bırakmak için kuvvet uygulayın , göğüs sinirlerini uyarmanın başka bir yolu olan Valsalva manevrası adı verilen göğsü kasılır;
- Tat tomurcuklarını uyaran, ağızdaki sinirleri aşırı yükleyen ve beyni diğer uyaranlarla doldurarak diyaframı gevşeten maddeler olduğundan bir kaşık şeker , bal, limon, zencefil veya sirke yiyin .
Yeni doğan bebekte ve hatta anne rahminin içinde, diyafram ve solunum kaslarının hala gelişmekte olması nedeniyle hıçkırıklara neden olabilir ve emzirmeden sonra reflü çok yaygındır. Bu durumlarda çocuğu emzirmeniz veya mide zaten doluysa geğirmeniz önerilir. Bebeklerde hıçkırığın nasıl önleneceğini öğrenin.
Hıçkırık nöbetleri nasıl önlenir
Hıçkırıkların ortaya çıkmasını önlemek için belirli bir yöntem yoktur, ancak hıçkırık ataklarının olasılığını azaltmaya yardımcı olacak bazı önlemler almak mümkündür. Bu önlemler, daha az alkol içmek, daha yavaş ve daha küçük porsiyonlarda yemek ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile ilgilidir.
Ayrıca bazı araştırmalar, gevşeme teknikleri, stresi azaltma ve akupunkturla meditasyonun hıçkırık ataklarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Akupunkturun diğer faydalarına göz atın.
Doktora ne zaman gitmeli
Hıçkırık 1 günden fazla sürerse, enfeksiyonlar, iltihaplar, gastrointestinal hastalıklar veya bazı ilaçların kullanımından kaynaklanan inatçı veya kronik bir hıçkırık olabileceğinden bir pratisyen hekime danışmak gerekir. Bu durumlarda doktor durmayan hıçkırıkların nedenini araştırmak için testler isteyebilir.
Doktor ayrıca hıçkırıkları daha yoğun bir şekilde tedavi etmek için klorpromazin, haloperidol, metoklopramid ve daha şiddetli vakalarda fenitoin, gabapentin veya baklofen gibi bazı ilaçlar da yazabilir. Hıçkırık tedavisinin nasıl yapıldığını anlayın.