Lactobacillus acidophilus da adlandırılan, L. acidophilus ya da sadece acidophilus, gastrointestinal sistem mevcut probiyotikler olarak bilinen "iyi" bakteri, bir tür, mukoza ve yardım gıda sindirmeye vücuda korurlar.
Bu spesifik probiyotik türü, asidofil olarak bilinir, çünkü sütün bu bakteriler tarafından da üretilen laktaz enzimi tarafından parçalanması nedeniyle laktik asit üretir.
Probiyotiklerin, örneğin aşırı gaz veya ishal gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olarak bağırsak sağlığını geliştirdiği bilinmektedir, ancak başka sağlık yararları da olabilir. Lactobacillus acidophilus'un en önemli faydalarından bazıları şunlardır:
1. İshalden kaçının
Çoğu durumda ishal, bağırsak duvarında gelişen ve iltihaplanmaya neden olarak gevşek dışkı ve aşırı gaza neden olan "kötü" bakterilerin neden olduğu bağırsak enfeksiyonu nedeniyle ortaya çıkar. Asidofil gibi probiyotiklerin tüketimi ile bağırsak enfeksiyonuna yakalanma şansı azalır, çünkü "iyi" bakteriler diğer bakterilerin gelişimini kontrol eder, aşırı çoğalmasını ve semptomlara neden olmasını engeller.
Bu nedenle probiyotikler, antibiyotiklerle tedavi sırasında olduğu gibi özellikle ishal olma riskinin daha yüksek olduğu durumlarda önemlidir, çünkü antibiyotik kullanımı ile ortadan kaldırılan bağırsak florasının yenilenmesine yardımcı olurlar. Bu durumlarda probiyotik, antibiyotiğin başladığı ilk günden itibaren alınmalı ve 2 ila 4 hafta süreyle muhafaza edilmelidir.
2. İrritabl bağırsak semptomlarını iyileştirin
İrritabl bağırsak sendromu aşırı gaz, abdominal şişkinlik ve karın ağrısı gibi çok rahatsız edici semptomlara neden olur ve bunlar Lactobacillus acidophilus gibi bir probiyotik kullanımıyla giderilebilir . Bunun nedeni, "iyi" bakteri seviyeleri garanti edildiğinde, disbiyoz olarak da bilinen ve aynı zamanda aşırı gaz ve karın ağrısına da neden olan bağırsak florasında dengesizliğin daha büyük zorluk çekmesidir.
İrritabl bağırsağı olan birçok insanda, semptomlarını kötüleştiren disbiyoz da vardır. Bu nedenle, bir probiyotik kullanırken, disbiyozu tedavi etmek ve ilişkili tüm bağırsak semptomlarını, özellikle şişkin karın ve karın ağrısı hissini azaltmak mümkündür.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Bağırsaktaki L. acidophilus gibi "iyi" bakterilerin artışı, özellikle ince bağırsakta olmak üzere genellikle sindirim sisteminin yakınında bulunan bağışıklık hücrelerini harekete geçirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, bir probiyotik kullanımı, örneğin grip veya soğuk algınlığı gibi daha yaygın enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Ek olarak, bağırsak sağlığını iyileştirdiği için, asidofilus tüketimi, bağırsak hücreleri arasındaki boşlukları azaltarak alerjik bir maddenin kan dolaşımına emilme şansını azalttığı için alerjik atakların görünümünü de azalttığı görülmektedir.
4. Kolesterol seviyelerini azaltın
Genel olarak probiyotikler, ancak özellikle Lactobacillus acidophilus , bağırsak kolesterol emilimini azaltır ve bu da kan seviyelerinin düşmesine neden olur. Bazı durumlarda, L. acidophilus tüketimi, "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL seviyelerini% 7'ye kadar azaltabilir.
5. Vajinal enfeksiyonlardan kaçının
Asidofilus bakterileri vajinal florada en yaygın bakterilerdir çünkü kandidiyaz gibi vajinal enfeksiyonlara neden olabilen "kötü" bakteri ve mantarların büyümesini kontrol etmeye yardımcı olan laktik asit üretirler. Bu nedenle, L. acidophilus ile probiyotik tüketiminin vajinal sağlığı iyileştirdiği görülmektedir.
Ek olarak, bu tip probiyotik, zaten mevcut olan bir enfeksiyonun semptomlarını azaltmak için doğrudan vajinaya da uygulanabilir. Bunu yapmak için, 1 veya 2 litre suya bir probiyotik kapsülü açın ve oturma banyosu yapın. Lactobacillus acidophilus açısından çok zengin olduğu için bir başka etkili ev yapımı seçenek de doğal yoğurdu doğrudan vajinaya uygulamaktır . İşte yoğurdun nasıl uygulanacağı.
Lactobacillus acidophilus nasıl alınır
L. acidophilus, yoğurt gibi doğal ürünlerde ve örneğin peynir veya lor gibi diğer süt ürünlerinde bulunabilir ve bu nedenle tüketimi oldukça kolaydır.
Bununla birlikte, kapsüllerdeki takviyeler şeklinde de bulunabilirler ve diğer probiyotiklerle ilişkili olabilir veya olmayabilir. Bu durumlarda tüketimi markaya göre değişiklik gösterir, prospektüs veya ambalaj üzerindeki talimatların okunması tavsiye edilir.
Bununla birlikte, çoğu durumda, aşağıdaki gibi alınması tavsiye edilir:
- Yemek sırasında veya sonrasında 1 ila 2 kapsül ;
Bir antibiyotik kullanıyorsanız, "iyi" bakterileri yok etmemek için ilacı aldıktan sonra en az 2 saat beklemeniz önerilir.
Olası yan etkiler
L. acidophilus gibi bir probiyotik kullanmanın ana yan etkisi, bağırsak gazlarının aşırı üretimidir. Bunun nedeni, probiyotik takviyelerin sıklıkla bakteriler için besin görevi gören, ancak gaz üretimini kolaylaştıran frukto-oligosakkaritleri içermesidir. Rahatsızlığı gidermenin iyi bir yolu, bromelain veya papain gibi sindirim enzimi takviyeleri almaktır.
Probiyotiklerin kullanımı çok güvenlidir ve bu nedenle, bağışıklık sistemi düzgün çalıştığı ve örneğin AIDS gibi ciddi bir otoimmün hastalık olmadığı sürece herhangi bir kontrendikasyon yoktur.