Hamilelik boyunca kadının çok fazla kahve içmemesi, günlük kafein içeriği yüksek yiyecekler tüketmemesi tavsiye edilir, çünkü fazla kafein bebeğin büyümesinde azalma ve hatta prematüre gibi ciddi değişikliklere neden olabilir çünkü bebek tarihten önce doğabilir. Ön izleme.
Hamile kadınların günlük tüketebilecekleri maksimum kafein miktarı sadece 200 mg'dır, bu da örneğin 3 fincan espresso veya 4 fincan siyah çaya karşılık gelir. Ek olarak, kafein aşırı doza neden olabileceğinden, kahve miktarlarını fazla tüketmemek çok önemlidir. Kahve ve Kafein içeren içecekler hakkında daha fazla bilgi almak aşırı dozlara neden olabilir.
Ancak kahveyi çok seviyorsanız ve o içkiden vazgeçemiyorsanız,% 0 kafein içermemesine rağmen bu maddeden minimum miktarda içeren ve bebeğe zarar vermeyen kafeinsiz kahveyi benimsemek iyi bir strateji olabilir.
Kahve, hücreleri korumaya yardımcı olan ve beyni uyardığı için daha uyanık olmaya yardımcı olan antioksidanlara sahip olduğundan, hamilelikte kontrendike olmadığından, yalnızca aşılmaması gereken bir tüketim limiti olduğu için çeşitli faydaları olan bir içecektir. bebeğin sağlığına zarar vermemek.
Kahve bebeği huzursuz edebilir
Bebek doğduktan sonra emzirme sürerken kafein anne sütünden geçtiği için günde 3 fincandan fazla kahve içilmemesi de önerilir. Kahve veya kafeinli içecek içtikten yaklaşık 2 saat sonra sütünüze ulaşır ve bebek emdiğinde tedirgin olabilir.
Bu nedenle bebeğin yatma saatine yakın bir zamanda kafein içeren herhangi bir şey tüketmek iyi bir fikir olmayabilir, ancak örneğin bir fotoğraf çekimi için uyanık halde ihtiyacınız varsa, bu iyi bir strateji olabilir.
Düzenli olarak kahve veya diğer kafeinli içecekleri içmeyen kadınlarda bu etkinin görülmesi daha kolaydır.
Kafein içeren yiyecekler
Kahveye ek olarak 150'den fazla kafein içeren yiyecek var, işte Brezilya'da en çok tüketilenlere örnekler:
- Siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay;
- Çikolata ve kakao veya çikolatalı içecekler;
- Koka-kola ve pepsi gibi alkolsüz içecekler;
- Sanayileşmiş çay, buzlu çay gibi.
Bu ve diğer yiyeceklerde bulunan kafein miktarını öğrenmek için bakınız: Kafein içeriği yüksek yiyecekler.
Kafein içeren ilaçlar
Kafein ayrıca grip ve baş ağrıları için bazı çarelerde bulunur:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Kafein | Neosaldina |
| Parasetamol + Kafein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Sodyum Dipiron + Kafein | Ana-Flex | Torsilaks | Sedalex |
Bunlara ek olarak, kafein, fiziksel aktivite yapanlar için belirtilen birçok besin takviyesinde de mevcuttur.
Gerekenden daha fazla kafein tüketirseniz ne yapmalısınız?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilenden daha fazla kafein tüketmeye başladıysanız endişelenmeyin ve sakin olun. Aşırı kafeinin bebeğe zarar vermesi pek olası değildir, özellikle de arada bir 'kayarsanız'.
Bununla birlikte, her gün çok fazla kahve tüketiyor ve sadece şu anda hamile olduğunuzu öğreniyorsanız, ilk doğum öncesi ziyaretinizde kadın doğum uzmanıyla görüşün. Bebeğin sağlığını değerlendirebilecek ve herhangi bir hasar olup olmadığını kontrol edebilecektir. Önemli olan şu andan itibaren sadece önerilen miktarda tüketmenizdir.