Biodanza: nedir, faydaları ve nasıl yapılır

Biodanza veya psikodans olarak da bilinen Biodanza, deneyimlere dayalı dans hareketleri gerçekleştirerek refah duygusunu teşvik etmeyi amaçlayan bütünleştirici bir uygulamadır, ayrıca bu uygulama katılımcılar arasında sözlü olmayan diyaloğu teşvik ederek görünüşe değer verir. ve dokunmak.

Biodanza, dans ve psikolojiyi içerir ve biyoloji, psikoloji ve antropoloji kavramlarını birleştirerek bir refah, rahatlama, kendini tanıma ve yaratıcılık duygusunu teşvik eder. Bu nedenle, biyodans, motor engellilik, anoreksi, Parkinson ve Alzheimer gibi bazı hastalıkların tedavisini tamamlamak için kullanılmıştır.

Biodanza'nın faydaları ve nasıl yapılacağı

Biodanza'nın Faydaları

Biyodansın faydaları, bu uygulamanın bir parçası olan ve geliştirilen beş deneyim hattıyla ilgilidir:

  • Enerjinin yenilenmesini ilgilendiren canlılık ;
  • Temasın ilerleyen ve doğal gelişimini ilgilendiren cinsellik ;
  • Yenilenmeye ve yeniden doğuş hissine karşılık gelen yaratıcılık ;
  • Duygusallık duyguların yenilenmesini ve uyarılması ile ilgilidir;
  • Aşkınlık beden ve ruh arasındaki entegrasyonu.

Bu nedenle, biyodansın temel faydaları şunlardır:

  • Enerjilerin yenilenmesi;
  • Duyguların uyarılması;
  • Yaratıcılığın uyarılması;
  • Rahatlamanıza yardımcı olur, kaygıyı ve stresi azaltır;
  • Yaşamdan artan zevk;
  • Azalan utangaçlık;
  • Uyku kalitesini iyileştirir;
  • Kendini tanımayı teşvik eder.

Ek olarak, bazı çalışmalar biyodansın fibromiyaljili kişilerde akut ağrıyı da azaltabildiğini göstermiştir. Böylelikle biyodans, fibromiyalji, iştahsızlık, bulimia, duyusal ve motor eksiklikler, Parkinson ve Alzheimer gibi birçok durumda uygulanabilir.

Nasıl pratik yapılır

Biodanza, insanların maksimum fayda sağlayabilmesi için gruplar halinde yapılmalıdır. Bunun nedeni, etkileşimin olması ve bağlantıların bakışlar ve dokunuş yoluyla kurulmasının önemli olmasıdır, bu da kişinin daha fazla engellenmemesine ve rahatlamasına ve daha büyük bir kendini tanıma duygusuna sahip olmasına olanak tanır.