Cildin erken yaşlanması, yaşın neden olduğu doğal yaşlanmanın yanı sıra, örneğin yaşam alışkanlıkları ve çevresel faktörlerin bir sonucu olarak meydana gelebilecek gevşeklik, kırışıklık ve lekelerin oluşumunda bir hızlanma olduğunda meydana gelir.
Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek ve yüz ve vücudun cildini daha uzun süre daha sıkı ve nemli tutmak için sebze yönünden zengin bir diyet yemek, bol sıvı içmek, her zaman makyajı kaldırmak, temizlik ve cilt bakımları gibi tutumlara odaklanılması önerilir. cilt, örneğin serbest radikalleri etkisiz hale getirerek yaşlanmayla mücadele eden besinler olan antioksidanların seviyelerini artırmanın yanı sıra cildi daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Ana sebepler
Cildin erken yaşlanması, çeşitli durumlara bağlı olarak meydana gelebilir ve vücutta üretilen ve dolaşan serbest radikallerin miktarında artış olduğunda, dokuların sağlığına zarar verir.
Bu nedenle, serbest radikal miktarında bir artışın olduğu ve erken yaşlanmayla doğrudan ilişkili olan bazı durumlar, korunmasız aşırı güneşe maruz kalma, kirlilik, sigara, fiziksel hareketsizlik, stres ve kötü beslenme şeklindedir.
Cilt yaşlanmasının belirtileri
Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak cildin olması gerekenden daha erken yaşlandığını gösteren bazı belirti ve semptomlar vardır, bunlardan başlıcaları şunlardır:
- Alında , dudak çevresinde (Çin bıyığı) ve gözlerde (kaz ayağı) oluşan kırışıklıklar ve ifade çizgileri : Kolajen ve elastin kaybına bağlı olarak ortaya çıkar ve cildin normal sıkılığını ve kusurlarını kaybetmesine neden olur;
- Koyu lekeler : UV ışınlarının cilde agresif olması nedeniyle aşırı güneşe maruz kalmadan ve ışıktan korunmadan kaynaklanır veya hamile veya yaşlı kadınlarda pigmentasyonu uyaran hormonal değişikliklerden kaynaklanır;
- Aşırı sarkma : Erken yaşlanma, nem eksikliği ve yağ tabakasının kaybı nedeniyle cildi daha ince ve sıkılıksız hale getirir, bu da cildi parlaklık ve canlılıktan kurtarır.
- Koyu halkaların varlığı : Göz çevresindeki bölge yaşlanmanın etkisinden çok zarar görür, bu nedenle yoğun veya kötüleşen koyu halkalar cildin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.
Ek olarak, genetik ve hormonal nedenlere ek olarak, serbest radikallerin etkisi, stres ve vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı saç tellerinin beyazlaşması da daha kötü hale gelebilir.
Aşağıdaki testi yapın ve cildinizin kırışıklık geliştirme eğiliminde olup olmadığını öğrenin:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
başlatın Yüzünüzde kırışıklıklar var mı?- Hayır, gülümserken, kaşlarını çatarken veya kaşlarını kaldırırken bile
- Sadece gülümsediğimde alnımı hareket ettiririm veya kaşlarımı kaldırırım
- Evet, ifadeler yaparken ve bazıları dinlenirken
- Olmasam bile kırışıklıklarım var
Annenin yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan 5 yaşın üzerinde
- Uygulanamaz
Babanın yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Senin yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan beş yaşından büyük
- Uygulanamaz
Anneannenizin yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan beş yaşından büyük
- Uygulanamaz
Anne tarafından büyükbabanızın yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Senin yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan beş yaşından büyük
- Uygulanamaz
Babaannenizin yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan beş yaşından büyük
- Uygun değil: Hatırlamıyorum / evlat edinildim
Babanızın büyükbabasının yüzü kaç yaşında görünüyor? - Yaşınızdan 5 ila 10 yaş daha genç
- Onun yaşı
- Senin yaşından 5 yaş büyük
- Yaşınızdan beş yaşından büyük
- Uygulanamaz
Cildinizi yılda iki haftadan fazla sürekli güneşe maruz bıraktınız mı? - Asla
- 1 ila 5 yıl
- 5-10 yıl
- 10 yıldan fazla
Yılda iki hafta veya daha az mevsimsel olarak güneşe hiç maruz kaldınız mı? - Asla
- 1 ila 5 yıl
- 5-10 yıl
- 10 yıldan fazla
Yaşadığınız yerlere göre, hayatınızda günlük ne kadar güneşe maruz kaldınız? - Küçük. Gri veya bulutlu yerlerde yaşadım
- Biraz. Küçük güneşli iklimlerde yaşadım, aynı zamanda normal güneşin olduğu yerlerde de yaşadım
- Orta. Güneşe çok fazla maruz kalan yerlerde yaşadım
- Tropikal veya çok güneşli yerlerde yaşadım
Cildinizin kaç yaşında göründüğünü hissediyorsunuz? - Yaşımdan 1 ila 5 yaş daha genç
- Yaşım
- Yaşımdan 5 yaş büyük
- Yaşımdan 5 yaşından büyük
Geçtiğimiz 5 yıl içinde, açık hava sporları veya diğer aktiviteler yoluyla cildinizi ne sıklıkla kasıtlı olarak bronzlaştırdınız? - Asla
- Ayda bir
- Haftada bir
- Günlük
Yapay solaryuma kaç kez gittin? - Asla
- 1 ila 5 kez
- 5-10 kez
- Sıklıkla
Hayatınız boyunca kaç tane sigara içtiniz (veya maruz kaldınız)? - Yok
- Bazı paketler
- Birkaç paketten çok pakete
- Her gün sigara içiyorum
- Hiç sigara içmedim ama sigara içenlerle yaşadım veya yanımda düzenli olarak sigara içen insanlarla çalıştım
Yaşadığınız yerdeki hava kirliliğini tanımlayın: - Hava temiz ve temiz
- Yılın çoğu temiz havası olan bir yerde yaşıyorum
- Hava biraz kirlenmiş
- Hava çok kirli
Retinoidlerle yüz kremleri kullandığınız sürenin uzunluğunu açıklayın: - Uzun yıllar
- Bazen
- Bir keresinde sivilce için, ben gençken
- Asla
Ne sıklıkla meyve ve sebze yiyorsunuz? - Her öğünde
- Günde bir kez
- Bazen
- Asla
Hayatınız boyunca günlük beslenmenizin yüzde kaçı meyve ve sebzelerden oluşuyordu? - 75 - 100
- 25 - 75
- 10 - 25
- 0 - 25
Doğal ten renginiz nedir (bronzlaşma veya bronzlaşma olmadan)? - Karanlık
- Ortalama
- açık
- Çok açık
Etnik grubunuz nedir? - Afrikalı Amerikalı / Karayip / Siyah
- Asya / Hint / Akdeniz / Diğer
- Latin Amerika / Hispanik
- Kafkas
65 yaşında veya daha büyük müsünüz? - Evet
- Hayır
Erken yaşlanma ile nasıl mücadele edilir?
Serbest radikallerin cilt üzerindeki etkisiyle mücadele etmek ve erken yaşlanmayı önlemek için aşağıdaki gibi tutumlara odaklanmak önemlidir:
1. Günlük güneş kremi kullanın
Güneş kremi, tercihen SPF 30 veya daha fazlası ile cildi UV ışınlarının etkisinden korumak ve sadece yaşlanmayı değil aynı zamanda cilt kanseri oluşumunu önlemek için gereklidir. İdeal olan, akne oluşumu gibi diğer istenmeyen etkilerden kaçınmak için yağlı veya kuru her cilt tipi için ideal bir filtre seçmektir.
Cildiniz için en iyi güneş koruyucusunu seçmeyi ve nasıl kullanacağınızı öğrenin.
2. Cilt temizliği yapın
Sabun ve losyon gibi belirli ürünlerle yüzün günlük temizliği cildin yumuşak ve canlı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca her zaman kullanımdan sonra, özellikle yatmadan önce, temizleyicilerle ve sabun ve suyla yıkayarak makyajın çıkarılması da çok önemlidir. Ürünlerin ciltte birikmesinden kaynaklanan kuruluk ve hasarı önlemek için bu çok önemlidir.
Ek olarak, haftalık peelingler veya periyodik peelingler , ölü deri katmanlarının giderilmesine ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Evde cildinizi temizleme adımlarına göz atın.
3. Antioksidan yiyecekler tüketin
Yiyeceklere özen göstermek, cildin içten dışa hareket ederek genç olmasını sağlamak için çok önemlidir. Böylelikle örneğin havuç, pancar, üzüm, domates, kayısı, papaya ve patlıcan gibi sebze, yeşillik ve meyvelerde bulunan C vitamini, E vitamini, selenyum, çinko, izoflavonlar ve resveratrol gibi antioksidan besinler yardımcı olur. sadece cilt yaşlanmasını yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut sağlar.
Hangi yiyeceklerin antioksidan açısından zengin olduğunu kontrol edin.
4. Cilt bakımı yapın
Dermatolog tarafından yönlendirilen cilt tedavi teknikleri, yalnızca yaşlanma belirtileriyle mücadele etmenin değil, aynı zamanda ifade çizgilerini azaltabildikleri ve lekeleri ortadan kaldırabildikleri için görünüme daha genç bir görünüm kazandırmanın harika yollarıdır. Önerilen ana tedavilerden bazıları örneğin Radyofrekans, Karboksiterapi, Kimyasal soyma, Darbeli ışık, Mikro iğneleme veya asit tedavileridir. Sarkan yüzle savaşmak için kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu tedaviler yeterli değilse, alternatif olarak yüz dolgusunun hyaluronik asit veya botoks ile tedavisi veya son çare olarak plastik cerrahiye başvurulması, mevcut alternatifler hakkında dermatologla konuşmak önemlidir.
5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak
Sigara içmek, alkollü içkileri fazla tüketmek, fiziksel hareketsizlik, stres ve dinlenmeme gibi zararlı alışkanlıkların cildin görünümünü bozduğu kanıtlanmıştır, cilt dokularının iyi beslenmesi, sulu ve sağlıklı olması için bu davranışları tersine çevirmek çok önemlidir. Bu nedenle tavsiye edilir:
- Haftada 3 ila 5 kez fiziksel aktivite yapın;
- Günde 1,5 ila 2 litre su için;
- Sigara içme;
- Geceleri kaybetmekten kaçınarak iyi uyuyun;
- Aşırı stresten kaçının.
Ek olarak, örneğin hormonal bozukluklar, vitamin eksiklikleri veya dolaşım hastalıkları gibi cildin görünümünü kötüleştirebilecek hastalıkları kontrol etmek için rutin tıbbi değerlendirmelerin güncel tutulması önerilir.