Diyet ve Light arasındaki en büyük fark , ürünün hazırlanmasında azaltılmış bileşenlerin miktarındadır:
- Diyet : sıfır yağ, sıfır şeker veya sıfır tuz gibi herhangi bir içerikten sıfır içerirler. Bu nedenle, diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kronik sorunları olan kişiler tarafından kullanılabilirler, örneğin;
- Hafif : Ürünün normal versiyonuna kıyasla bazı bileşenlerin miktarında veya genel olarak kaloride en az% 25 azalma gösterir.
Bu nedenle, her iki sürüm de satın alınacak ürünün sağlıklı veya düşük kalorili olduğunu garanti etmez, çünkü bu tarifte indirgenen içeriğe bağlı olacaktır. Bu yüzden ürünü satın almadan önce mutlaka etiketi okumak çok önemlidir.
Örneğin, kalorileriniz aynı kalacağından, diyet yapmanın ve üründeki sodyum miktarını azaltan hafif bir yiyecek almanın hiçbir anlamı yoktur .
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hafif ve diyet ürünleri arasındaki bu farklılıkları ve bu ürünlerle sağlıklı beslenmeye yönelik ipuçlarını inceleyin:
Diyet ürünleri ne için
Diyet ürünleri yalnızca belirli hastalık durumlarında veya kan testlerinde değişiklik olduğunda satın alınmalıdır. Bu nedenle, tariften çıkarılan içerik türüne bağlı olarak ürünler aşağıdakiler için daha uygundur:
- Sıfır ilave şeker : şeker hastaları için;
- Sıfır yağ ilavesi : yüksek kolesterol veya yüksek trigliseridli olanlar için;
- Sıfır sodyum / tuz eklendi : yüksek tansiyonu olanlar için.
Bu nedenle, belirli yiyecekleri satın alabilmek için tedavi edilmesi gereken sağlık sorununu bilmek önemlidir, hangi bileşenlerin değiştirildiğini ve diyete gerçekten uyup uymadığını belirlemek için her zaman ürün etiketine bakmak gerekir.
Diyet daha az kalori mi içeriyor?
Bazı diyet ürünleri şekersiz olmasına rağmen, daha az kalori içerdikleri anlamına gelmez ve hatta bazıları diyet dışı bir üründen daha yüksek miktarda kalori içerebilir. Bunun nedeni, tadı ve dokuyu korumak için üreticilerin daha fazla miktarda yağ veya başka bileşenler ekleyerek yiyeceği daha kalori bırakmasıdır.
Light ürünleri ne içindir
Belirli bir besin maddesinde veya ürünün genel kalorisinde azalma istendiğinde hafif ürünler satın alınmalıdır. Yasaya göre, hafif ürünler% 25 daha az kalori veya tuz, şeker, yağ veya protein gibi herhangi bir besin içermelidir; bu, her zaman önemli bir düşüşü temsil etmeyen ve sağlık açısından faydalar sağlayacaktır.
Bu nedenle, hafif bir ürün satın almadan önce, hangi besinin azaltıldığını ve bu azalmanın takip edilen diyet için ilginç olup olmadığını not etmek önemlidir. Diyet veya Light ürünlerinin de yağ açısından zengin olabileceğini bilmek de önemlidir, bu nedenle bu yiyecekleri yemenin neden her zaman kilo vermenize yardımcı olmadığını anlamanız gerekir.