Doğal bir takviye ile kilo vermek için bu iyi bir alternatiftir, ancak her zaman şekerli içecekler, işlenmiş yiyecekler veya kızartılmış yiyecekler içermeyen sağlıklı bir yiyecek tarzında yerleştirilmelidir. Bu durumlarda yemeklerden sonra günde 3 defa 2 kapsül centella asiatica alabilir veya gün boyunca 3 bardak çayınızı içebilirsiniz.
Asya Centella, vücuttaki sıvı tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan, vücut hacmini ve ağırlığını azaltan idrar söktürücü etkisi nedeniyle zayıflar. Ayrıca bu bitki önemli bir anti-enflamatuar görevi görerek kan dolaşımını ve kollajen üretimini uyararak şişliğin önlenmesine, yağ yakılmasına ve kilo kaybından kaynaklanan selülit ve sarkmaların önlenmesine yardımcı olur.
Çay nasıl yapılır
Centella çayı 1 çorba kaşığı bitkinin her yarım litre suya oranına göre yapılmalıdır.
Hazırlama sırasında, otu 2 dakika kaynar suya ekleyin ve ardından ocağı kapatın, karışımı 10 dakika dinlendirin. Zayıflama faydalarından daha fazlasını elde etmek için çay şeker eklenmeden alınmalıdır.
Diğer idrar söktürücü yiyecekler
Kilo vermenize yardımcı olan diğer idrar söktürücü yiyecekler karpuz, çilek, kivi, portakal, kavun ve elma gibi su bakımından zengin meyveler ve rezene, biberiye ve atkuyruğu çayları gibi kan dolaşımını iyileştiren çaylardır.
Hızlı kilo vermek için ipuçları
Diüretik yiyeceklere ek olarak, hızlı kilo vermenize yardımcı olacak diğer ipuçları şunlardır:
- Günde en az 1,5 litre su için;
- Patates eklemeden bir tabak sebze çorbası ile yemeklere başlayın;
- Ana yemeklerle birlikte çiğ salata tüketin;
- Haftada en az 4 kez balık yiyin;
Doldurulmuş bisküvi, donmuş dondurulmuş yiyecek ve jambon gibi işlenmiş yiyecekleri tüketmekten kaçının.
Ek olarak, düzenli fiziksel aktivite veya günde en az 30 dakika yürüme de kalori yakma ve bölgesel yağ kaybını hızlandırır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve diyetinize başlamak için akşam yemeğinde nasıl detoks çorbası yapılacağını öğrenin.
Centella asiatica'nın diğer faydalarına da bakın.