Sağlığınızın iyi olup olmadığını anlamak için düzenli olarak doktorunuza görünmeniz önemlidir, böylece kan basıncını, kan şekeri konsantrasyonunu ölçmek ve kan testi yapmak gibi ne kadar iyi yaptığınızı gösteren testler istenebilir ve yapılabilir. idrar.
Muayeneler değiştirildiğinde örneğin hipertansiyon, şeker hastalığı, kalp yetmezliği veya obezite gibi sağlık sorunlarının göstergesi olabilir ve bu durumlarda sonuçların doktor tarafından değerlendirilmesi doğru teşhisin konulabilmesi için önemlidir. ve uygun tedavi başladı.
Bu nedenle, sağlığınızın iyi olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki parametreleri değerlendirmek gerekir:
1. İdeal ağırlık
VKİ veya Vücut Kitle İndeksi, kişinin kilosunu ve boyunu ilişkilendirir ve ideal kilosunun içinde mi, ideal kilosunun altında mı, fazla kilolu mu yoksa obez mi olduğunu değerlendirir ve bazı hastalıkların gelişme riskini değerlendirmek de mümkündür. Boy ve kiloya uygun bir BMI'ye sahip olmanın en iyi yolu, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı ve dengeli beslenmedir.
Verilerinizi aşağıya girerek ideal kilonuzda olup olmadığınızı görün
2. Nabız
Kalp atış hızı, kalbin düzgün çalışıp çalışmadığını gösterir ve aynı zamanda, dakikada 60 ila 100 atış arasında değişen normal bir kalp atış hızı ile kişinin fiziksel durumunun iyi bir göstergesidir.
Kalp dakikada 100 defadan fazla attığında kalp hızı yüksektir, bu kalp yetmezliği veya hipertansiyondan kaynaklanabilir ve dakikada 60'tan az kalp atışı olduğunda düşüktür. Kalp atış hızınızı doğru şekilde nasıl ölçeceğinizi öğrenin.
3. Kan şekeri
Glisemi adı verilen kandaki şeker miktarının değerlendirilmesi kişinin sağlık durumunun da iyi bir göstergesidir, çünkü yükseldiğinde tedavi edilmediğinde ciddi komplikasyonlara yol açabilen kronik bir hastalık olan diyabetin göstergesi olabilir, örneğin körlük, diyabetik ayak veya böbrek sorunları gibi.
Kan şekeri referans değerleri şunlardır:
- Normal kan şekeri: aç karnına 110 mg / dl'den az ve günün herhangi bir saatinde 200 mg / dl'den az;
- Düşük kan şekeri veya hipoglisemi: günün herhangi bir saatinde 70 mg / dl'den az;
- Yüksek kan şekeri veya hiperglisemi: aç karnına 110 ile 125 mg / dl arasında;
- Diyabet: Aç karnına 126 mg / dl'ye eşit veya daha yüksek ve günün herhangi bir saatinde 200 mg / dl'ye eşit veya daha yüksek.
Kan şekeri yüksekse, kişi pre-diyabet veya şeker hastalığı olabilir ve bu nedenle mümkün olan en kısa sürede bir endokrinologdan randevu almalıdır. Kan şekerini nasıl ölçeceğinizi öğrenin.
4. Kan basıncı
Kan basıncı, sağlık sorunlarının iyi bir göstergesidir, çünkü basınç yüksek olduğunda hipertansiyon, böbrek yetmezliği veya kalp yetmezliğini gösterebilir ve düşük olduğunda dehidratasyon veya hipoglisemiye işaret edebilir.
Normal kan basıncı değeri 91 x 61 mmHg ile 139 x 89 mmHg arasındadır. Normal değerlerin üzerindeki veya altındaki değerler doktor tarafından değerlendirilmelidir:
- Yüksek tansiyon : 140 x 90 mmHg'den büyük;
- Düşük tansiyon: 90 x 60 mmHg'den az.
İşte basıncı doğru şekilde nasıl ölçeceğiniz:
5. Bel ve kalça çevresi
Bel-kalça oranı, kalp krizi geçiren kişiyi bilgilendirmenin yanı sıra biriken karın yağlarının miktarının ve hipertansiyon, tip 2 diyabet, obezite ve felç gibi hastalıklara yakalanma riskinin değerlendirilmesine olanak tanır.
Sadece bel çevresi değerlendirildiğinde kadınlar için ideal 80 cm'ye kadar, erkekler için 94 cm'ye kadar.
Verilerinizi aşağıya girerek bu hastalıklara yakalanma riski altında olup olmadığınızı görün:
6. İdrar testi
İdrar muayenesi, çişin rengi, kokusu ve görünümü gibi fiziksel yönlerin yanı sıra örneğin mikroorganizmaların ve kanın varlığı gibi kimyasal ve mikroskobik yönlerin de değerlendirilmesine izin verir. Bu nedenle, idrar testindeki değişiklikler, örneğin böbrek problemlerini, idrar yolu enfeksiyonunu, dehidrasyonu ve karaciğer problemlerini gösterebilir. İdrarın rengi ve kokusu değiştiğinde hemen doktorunuzu görmelisiniz.
İdrar rengini neyin değiştirebileceğini bilin.
7. Dışkı muayenesi
Dışkıların rengi, kokusu ve kıvamı da beslenme problemlerini veya kabızlık, mide ülseri veya hepatit gibi diğer hastalıkları gösterebileceğinden sağlık durumunun iyi göstergeleridir.
Normal dışkı kahverengimsi, küflenmiş ve kokusu çok güçlü olmamalıdır, bu nedenle dışkıdaki herhangi bir değişiklik nedenine göre tedavi edilmelidir. Dışkı rengini neyin değiştirebileceğini öğrenin.
8. Göz muayenesi
Görme, miyopi, astigmatizm veya hipermetrop gibi bazı görme problemleri görmeyi bozabileceğinden ve örneğin sık baş ağrısı, görme güçlüğü veya kırmızı göz gibi semptomlara neden olabileceğinden, değerlendirilmesi gereken başka bir parametredir.
Göz muayenesinde genellikle göz doktoru kişiden görebildiği tüm harfleri söylemesini ister, kişi hepsini veya hemen hemen hepsini söyleyebildiğinde görme normal kabul edilir. Göz muayenesinin nasıl yapıldığını anlayın.
9. Jinekolojik muayeneler
Jinekolojik muayeneler, kadının rahim ağzındaki rahim kanserinin ortaya çıkmasına neden olabilecek erken değişiklikleri belirlemeye yardımcı olmak için önemlidir. En yaygın test, yalnızca rahim ağzı kanserini tespit etmeye değil, aynı zamanda jinekolojik iltihapları, siğilleri, rahim ağzındaki değişiklikleri ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları tanımlamaya yardımcı olan bir Pap testidir.