Sırt Ağrısını Azaltmanın 7 Yolu

Kas ağrısının neden olduğu sırt ağrısını veya 'papağan gagası' veya bel fıtığı gibi omurga problemlerini tedavi etmek için bir sıcak su şişesi kullanmak, ilaç almak, fizik tedavi görmek ve nihayetinde ameliyata başvurmak gerekebilir.

Bu nedenle hareket güçlüğü, yanma ve yanma hissi ile birlikte bel ağrısı olması durumunda sırt ağrısının nedenini belirlemek için röntgen, tomografi veya MR gibi testlerin yapılması ve ardından en uygun tedaviye başlanması önemlidir. Ana nedenleri ve sırt ağrısının nasıl giderileceğini görün.

Sırt Ağrısını Azaltmanın 7 Yolu

Sırt ağrısını tedavi etmek için yapabilecekleriniz:

1. İlaç almak

Doktor, ağrı kesici ve antienflamatuvarlar gibi sırt ağrısını hafifletmek için ilaç yazabilir ve ayrıca ağrı bölgesine tam olarak gelene kadar hafif bir masajla uygulanması gereken antiinflamatuar merhemlerin kullanımını da gösterebilir. cilt tarafından emilir.

Sırt ağrısına karşı doktorun gösterebileceği çarelerden bazıları şunlar olabilir:

  • Parasetamol gibi analjezikler günde 3 defa veya bir doktorun belirttiği şekilde;
  • Özellikle artrit vakalarında yemeklerden sonra günde 3 defa alınan Ibuprofen gibi antienflamatuvarlar veya günde 2 defa nimesulid;
  • Miosan gibi kas gevşetici maddeler, günde 3 ila 4 kez veya ortopedistin kurallarına göre;
  • Doktor reçetesine göre hastanede veya sağlık merkezinde yapılan Diklofenak ve Tiocolquicoside enjeksiyonları .

Çözümler ağrıyı ve iltihabı azaltır, ağrıyı azaltır, ancak ağrının geri gelmesini önlemek için, zayıflamış kasları güçlendirmek, duruşu ve tüm yapıların konumlandırılmasını iyileştirmek için yararlı olan fizyoterapi seanslarının yapılması tavsiye edilir.

2. Fizik tedavi yapmak

Fizyoterapi özellikle ağrı zamanla düzelmediğinde ilginçtir. Böylece fizyoterapi seanslarında sırt yapılarını iyi konumlandırmak ve kasları tüm günlük aktiviteleri ağrısız olarak gerçekleştirmek için ideal esneklikte tutmak için germe egzersizleri yapılır. 

Ek olarak, fizik tedavi tedavisi kişiden kişiye değişebilir ve ağrı ve iltihabı hafifletmek için termoelektro-fototerapi kaynaklarını içerebilir, ilaçların daha iyi bir etkisine katkıda bulunabilir ve daha ileri bir aşamada genellikle uygun kinesiyoterapinin yapılması gerekir. hastanın gerçekliğine ve ihtiyacına.

3. Alıştırma alıştırmaları 

Sırt ağrısı semptomlarının giderilmesinden sonra kişinin ağrının geri gelmemesi için düzenli egzersiz yapması çok önemlidir. Beden eğitimi uzmanı, zevklerinize ve imkanlarınıza saygı duyarak en iyi yöntemi gösterebilir, ancak iyi seçenekler, örneğin karın ve bel omurgasını güçlendiren egzersizlerle fizyoterapistle yapılan yürüyüş ve Klinik Pilates'tir.

Sırt ağrısını gidermeye yardımcı olabilecek duruşu iyileştirmek için bazı egzersiz seçeneklerine göz atın.

4. Evde sıcak kompres kullanın

Tedaviye yardımcı olmak için, evde kişi ağrının olduğu yere sıcak bir kompres uygulayabilir ve onu yaklaşık 15 dakika çalışmaya bırakabilir. Bu ev yapımı tedavi kan dolaşımını iyileştirir ve kasları gevşeterek dakikalar içinde ağrıyı hafifletir.

Bu nedenle, sıcak kompres yapmak için, bir havluyu ılık suda ıslatın, fazla suyu çıkarmak için sıkın ve ağrı yerine koyun. Islak havluyu plastik bir torbaya koyup kuru bir havluyla da sarabilirsiniz; bu, örneğin su çok sıcak olduğunda veya giysilerinizi ıslatmak istemediğinizde kullanışlıdır.

Ayrıca suya 3 damla fesleğen veya okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz, çünkü bu yağların antienflamatuvar özellikleri vardır ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Sıcak sıkıştırmayı evde yapmanın diğer yollarının altındaki videoda bakın:

5. Masaj

Masaj, kas gerginliğini azaltmaya ve gevşemeye yardımcı olarak ağrıyı iyileştirdiği için sırt ağrısını hafifletmek için bir seçenektir. Bir seçenek, uçucu yağlarla yapılan masajdır, çünkü kullanılan yağa göre daha fazla rahatlama ve esenlik hissine sahip olmak mümkündür. Uçucu yağlarla masajın nasıl yapıldığını görün.

6. Alternatif tedavi 

Sırt ağrısıyla mücadeleye yardımcı olabilecek diğer tedaviler, beklenen etkiyi elde etmek için kalifiye profesyoneller tarafından yapılması gereken akupunktur ve osteopatidir. Bununla birlikte, sırt ağrısı tedavisinin burada listelenen tüm tedavileri içermesi nadir değildir.

Ek olarak, diğer bir alternatif tedavi seçeneği homeopatidir ve tedavisi homeopati tarafından önerilmelidir ve kullanımı genellikle 8 saatte bir endikedir.

7. Omurga cerrahisi

En şiddetli vakalarda veya sırt ağrısını gidermek için tüm tedaviler başarı olmadan denendiğinde, omurga ameliyatı gerekli olabilir. Omurga ameliyatı hassastır ve komplikasyonları olabilir ancak bazı durumlarda sırt ağrısının nedeni ile mücadele etmek ve böylece ağrıyı ortadan kaldırmak çok gereklidir.

Bununla birlikte, omurga cerrahisinden sonra, hastanın genellikle iyileşmek ve iyi duruşu korumayı öğrenmek için bazı fizik tedavi seansları yapması gerekir. Omurga ameliyatından sonra almanız gereken bakımı görün.

Doktora ne zaman gitmeli

Sırt ağrısının geç geçmesi ya da çok şiddetli olması, günlük işlerinizi zorlaştırdığı zamanlarda doktora gitmelisiniz. Ek olarak, sırt ağrısına ek olarak başka semptomlar göründüğünde de doktora gitmeniz önerilir, örneğin:

  • Bacaklara yayılan ağrı;
  • Sırtta karıncalanma veya yanma hissi;
  • Kalçada yanma hissi;
  • Yürüme zorluğu.

Doktor genellikle konsültasyonda bir değerlendirme yapar ve örneğin omurgayı, omurlararası diskleri ve spinöz süreçleri değerlendirmek için röntgen veya MRI gibi bazı görüntüleme testleri talep eder ve ilaç kullanımı, fizik tedavi veya, en şiddetli ve kronik vakalarda ameliyat.