Termojenik takviyeler, metabolizmayı artıran, kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olan termojenik etkiye sahip yağ yakıcı gıda takviyeleridir.
Bu takviyeler aynı zamanda iştahı azaltmaya yardımcı olur, böylelikle daha fazla enerji üretmeye yardımcı olmanın yanı sıra tatlı yeme isteğini azaltır ve böylece antrenman yapma isteğini artırır. Bu nedenle, termojenik etkiye sahip bazı doğal takviyeler şunlardır:
- Sineflex - İçeriğinde Kafein, Magnezyum ve Krom gibi vitamin ve mineraller ile yağ yakıp bloke ettiği ve metabolizmayı hızlandırdığı belirtilmiştir. Sineflex, Pure Blocker ve Dynamic Focus olmak üzere 2 tip kapsülden oluşur ve bunlar şu şekilde alınır: 2 kapsül Pure Blocker ve günde 2 kez ve öğle yemeğinden önce 1 kapsül Dynamic Focus.
- OxyElite Pro - kafein ve Oliveira ve Yohimbe gibi şifalı bitkilerden elde edilen özler ile kilo vermenize, yağ yakmanıza ve kası daha iyi ve daha kolay tanımlamanıza yardımcı olduğu endikedir. OxyElite Pro, önerilen dozların daha düşük olduğu tedavinin ilk 4 günü dışında günde 3 kez alınmalıdır.
- Nutrex Lipo 6 - Bileşiminde Yohimbe, Kafein, Synephrine ve Bioperine ile yağ yakmaya, vücudu söndürmeye, iştahı kontrol etmeye ve enerji üretimini artırmaya yardımcı olduğu belirtilmiştir. Lipo 6, önerilen dozların azaltıldığı tedavinin ilk günleri dışında günde 3 defa alınmalıdır.
- Hydroxycut Hardcore Elite - bileşiminde kafein, yeşil kahve, L-Theanine ve Theobromine ile metabolizmayı artırdığı, enerji ve konsantrasyonu artırdığı belirtilmektedir. Bu takviyenin önerilen dozu, dozun daha düşük olduğu tedavinin ilk günleri hariç, günde 2 kapsüldür.
Bu takviyeler, enerji üretimini artırdığı ve sıklıkla konsantrasyonu da iyileştirdiği için yorgunluk ve enerji eksikliği durumlarında da alınabilir.
Yanıcı Takviyeleri Ne Zaman Almalı
Kilo vermek veya metabolizmanızı artırmak istediğinizde yanma takviyeleri alınabilir ve almak düzenli egzersizle ilişkilendirilmelidir. Ek olarak, bu takviyeler enerjiyi ve konsantrasyonu artırır, bu nedenle özellikle daha fazla yorgunluk dönemlerinde ve büyük fiziksel taleplerin olduğu antrenmanlarda önemlidirler.
Ancak bu ilaçlar sadece son çare olarak kullanılmalı ve her zaman doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi altında kullanılmalıdır çünkü kullanımları metabolizmayı değiştirdiği için vücuttaki hormon üretimini de değiştirerek uykusuzluk, ruh hali değişiklikleri, ağrı gibi sorunlara neden olur. örneğin baş ağrısı, sürekli ajitasyon veya ağrı ve baş ağrısı. Daha fazlasını görmek için: Termojenik gıdalar için kontrendikasyonlar.
Doğal Termojenik
Gıdalar mükemmel doğal termojenlerdir, özellikle bileşimlerinde metabolizmayı hızlandıran ve vücut ısısını artıran kafein, kapsaisin veya kateşin gibi maddeler içeren içecekler veya baharatlar. Bu gıdalardan bazıları:
- Tarçın - örneğin meyvelere veya süte eklenebilen günde 1 çay kaşığı yemelisiniz;
- Zencefil - etin hazırlanmasında veya çay ve meyve sularında kullanılabilen günde 2 parça zencefil yemelidir.
- Yeşil çay - bu çayı günde 4 bardak içmelisiniz;
- Kahve - sindirimi kolaylaştırdığı için tercihen yemeklerden sonra günde 2 ila 3 fincan içilmelidir.
Bunlar vücut üzerinde termojenik etkiye sahip yiyeceklerin sadece birkaç örneğidir, diğerlerini Termojenik Gıdalar Nedir bölümünde keşfedin.