Yaklaşık 8 veya 9 aylıkken bebek, kucağında uykuya dalmak zorunda kalmadan beşikte uyumaya başlayabilir. Ancak bu amaca ulaşmak için bebeği bu şekilde uyumaya alıştırmak, her seferinde bir adıma ulaşmak gerekir, çünkü çocuğun birdenbire şaşırmadan, ağlamadan yalnız uyumayı öğrenmesi söz konusu değildir.
Bu adımlar her hafta bir kez takip edilebilir, ancak alışmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyan bebekler vardır, bu nedenle ebeveynler bir sonraki adıma geçmek için kendilerini güvende hissettiklerini ideal olarak görmelidir. Bir ayda tüm adımlara ulaşmaya gerek yoktur, ancak tutarlı olmak ve başa dönmemek önemlidir.
Bebeğe beşikte yalnız uyumayı öğretmenin 6 adımı
İşte bebeğinize yalnız uyumayı öğretmek için atabileceğiniz 6 adım:
1. Uyku rutinine saygı gösterin
İlk adım, en az 10 gün boyunca aynı anda günlük olarak sürdürülmesi gereken alışkanlıklar yaratarak uyku rutinine saygı duymaktır. Örneğin: Bebek saat 19: 30'da banyo yapabilir, akşam 20: 00'de yemek yiyebilir, emzirebilir veya öğleden sonra 22: 00'da biberonu alabilir, daha sonra baba veya anne yanında az ışık tutarak odaya gidebilir, uykuya ve çocuk bezi değiştirmeye ve pijama giymeye elverişli sakin ve huzurlu bir ortam.
Çok sakin ve merkezlenmiş olmalısın ve bebekle her zaman yumuşak bir şekilde konuşmalısın, böylece fazla uyarılmasın ve daha uykulu hale gelsin. Bebek kucağına alışmışsa, başlangıçta bu rutini takip edebilir ve bebeği kucağında uyutabilirsiniz.
2. Bebeği beşiğe koyun
Uyku zamanı rutininin ardından bebeği uyutması için kucağınızda tutmak yerine, bebeği beşiğe koyup yanınızda kalmalı, ona bakmalı, şarkı söylemeli ve bebeği kucaklayarak sakin ve huzurlu olsun . Hatta bebeğinizle yatmak için küçük bir yastık veya doldurulmuş hayvan bile koyabilirsiniz.
Bebeği homurdanmaya ve ağlamaya başlarsa direnmek ve kucaklamamak önemlidir, ancak 1 dakikadan fazla ağlarsa, tek başına yatma zamanının gelip gelmediğini veya daha sonra deneyip denemeyeceğini yeniden düşünebilirsiniz. Eğer seçeneğiniz buysa, uyku düzenini sürdürün, böylece her zaman buna alışsın, böylece odada daha güvende hissedecek ve daha çabuk uyuyacaktır.
3. Ağlarsa teselli etmek, ancak onu beşikten çıkarmamak
Bebek sadece homurdanıyorsa ve 1 dakikadan fazla ağlamıyorsa, onu kaldırmamaya çalışabilirsiniz, ancak çok yakın olmalı, örneğin 'xiiiiii' diyerek sırtını veya başını okşayarak. Böylece çocuk sakinleşebilir ve kendini güvende hissedebilir ve ağlamayı bırakabilir. Ancak henüz odadan çıkma vakti gelmemiştir ve bu adıma yaklaşık 2 hafta içinde ulaşmanız gerekmektedir.
4. Yavaş yavaş uzaklaşın
Artık bebeği kucağınıza almanıza gerek kalmıyorsa ve beşiğinde yatarak sakinleşirse, sadece yakınlarınızdayken, şimdi yavaş yavaş uzaklaşmayı içeren 4. adıma geçebilirsiniz. Her gün beşikten uzaklaşmalısınız, ancak bu bebeği o 4. adımda uyutacağınız anlamına gelmez, ancak her gün 1-4. Adımları takip edeceğiniz anlamına gelir.
Emzirme koltuğuna, yanınızdaki yatağa veya hatta yere oturabilirsiniz. Önemli olan, bebeğin hala odada olduğunuzu fark etmesi ve başını kaldırması durumunda sizi ona bakarken ve gerekirse size yardım etmeye hazır bulmasıdır. Böylece çocuk kendine daha çok güvenmeyi öğrenir ve kucaksız uyumak için kendini daha güvende hisseder.
5. Güvenliği ve sağlamlığı gösterin
4. adımda bebek yakın olduğunuzu ancak dokunuşunuzdan uzak olduğunuzu fark eder ve 5. adımda onu rahatlatmaya hazır olduğunuzu ancak homurdanmaya başladığında sizi yerden kaldırmayacağını fark etmesi önemlidir. veya ağlamakla tehdit etmek. Öyleyse, hala beşiğinde mırıldanmaya başlarsa, hala çok uzakta, çok sakince sadece 'xiiiiiii' yapabilir ve kendisini güvende hissetmesi için çok sessizce ve sakince konuşabilirsiniz.
6. Uyuyana kadar odada kalın
Başlangıçta bebek uyuyana kadar odada kalmalısınız, bu da birkaç hafta takip edilmesi gereken bir rutin haline getirilmelidir. Yavaş yavaş uzaklaşmalısınız ve bir gün 3 adım uzakta olmalısınız, sonraki 6 adımda bebek odasının kapısına yaslanana kadar. Uykuya daldıktan sonra, uyanmaması için odadan sessizce çıkabilirsiniz.
Aniden odadan çıkmamalı, bebeği beşiğe koyup sırtınızı ona dönmemeli veya bebeği ağladığında ve ilgiye ihtiyacı olduğunu gösterdiğinde rahatlatmamaya çalışmalısınız. Bebekler nasıl konuşacaklarını bilmezler ve en büyük iletişim biçimleri ağlamaktır ve bu nedenle çocuk ağladığında ve kimse cevap vermediğinde, daha güvensiz ve korkutucu hale gelir ve daha da ağlamasına neden olur.
Yani bu adımları her hafta uygulamak mümkün değilse, kendinizi yenilmiş hissetmenize veya bebeğe kızmanıza gerek yok. Her çocuk farklı bir şekilde gelişir ve bazen biri için işe yarayan bir başkası için işe yaramaz. Kucağına çok düşkün bebekler var ve ebeveynleri çocuğu kucağında tutmakta bir sorun görmüyorsa, herkes mutluysa bu ayrılığı denemeye gerek yok.
Şunu da görün:
- Bebeği bütün gece nasıl uyuturuz
- Bebeklerin kaç saat uyuması gerekiyor
- Neden iyi uyumamız gerekiyor?