Pancar ve elma suyu, bağırsak hareketlerini ve dışkılamayı kolaylaştırmak için gerekli olan lif bakımından zengin besinler içerdiğinden, bağırsakları düzenlemek için mükemmel bir ev ilaçtır.
Bu meyve suyundan günde 2 bardak içmek, sıkışan bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olmak için yeterlidir.
Malzemeler
- 2 kırmızı elma
- 1 pancar
- 1 su bardağı portakal suyu
Hazırlık modu
Elmaların tohumlarını çıkarın ve pancarla birlikte küpler halinde kesin. Daha sonra portakal suyunu blendere ekleyin ve iyice çırpın.
Bağırsağı düzenleyen lif açısından zengin gıdaların yanı sıra dışkı tahliyesini kolaylaştırmak ve ayrıca yoğurt gibi yiyecekler yiyerek veya probiyotiklerle takviye ederek bağırsak bakterilerini dengelemek için günde 1,5 ila 2 litre su içmek de çok önemlidir.
Bağırsağın nasıl iyileştirileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz: Bağırsak nasıl geliştirilir.