Fibromiyalji, vücudun çeşitli yerlerinde ağrının ortaya çıkmasına neden olan ve tedavisi olmayan kronik bir ağrı bozukluğudur. Belirli bir neden henüz bilinmemekle birlikte, örneğin genetik duyarlılık veya fiziksel veya psikolojik travma nedeniyle fibromiyaljinin ortaya çıkması mümkündür.
Vücudun her yerinde ağrıya ek olarak 3 aydan uzun süre sık sık yorgunluk, halsizlik, uyku bozuklukları ve sertliği de içerebilen fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için bazı tedavi seçenekleri doktorun belirttiği antidepresan ve analjezik ilaçlar alıyor. fizyoterapi ve akupunktur gibi alternatif tedaviler.
Yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını izleyin:
Tedavisi olmamakla birlikte tedavi yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olur, bu kadar sık ağrı atakları yaşamadan yürümeye ve çalışmaya izin verir. Fibromiyalji hem erkekleri hem de kadınları etkiler, ancak 30-55 yaş arasındaki kadınlarda daha yaygındır.
Fibromiyalji için tedavi seçenekleri
Fibromiyalji tedavisi bir romatolog, fizyoterapist ve psikiyatrist tarafından yönlendirilmeli ve genellikle şunları içerir:
1. Ağrı ve depresyon için ilaç almak
Vücuttaki ağrıyı hafifletmek için doktor, Tramadol gibi ağrı kesiciler ve antienflamatuarlar almayı önerebilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar her zaman etkili değildir, bu nedenle doktor, merkezi sinir sistemine etki ederek ağrıyı azaltmaya yardımcı olan Pramipeksol gibi antiparkinson ilaçları ve Fluoksetin gibi antidepresanlar önerebilir.
Ayrıca psikiyatrist, Amitriptilin ve Zolpidem gibi anksiyete, depresyon ve uyku problemlerini azaltmak için ilaçlar önerebilir ve bazı durumlarda karıncalanma hissini hafifletmek için pregabalin veya gabapentin önerebilir.
Fizyoterapi 
Psikoterapi2. Fizik tedavi yapmak
Hareketleri iyileştirmek için, fizik tedavi, lokal analjeziyi teşvik ederek ve kan dolaşımını iyileştirerek semptomları azaltmaya yardımcı olduğundan, terapötik masajlar, germe ve gevşeme egzersizleri yoluyla haftada en az iki kez yapılmalıdır.
3. Fiziksel aktivite yapın
Fiziksel aktivite de önemlidir, ancak çoğu durumda ağrıyı hafifletmeye ve kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olan yürüyüş, yüzme ve su aerobiği gibi egzersizler yaparak doktorun ve beden eğitimcisinin talimatlarını takip etmelisiniz. Haftada 3 ila 5 kez, 30 ila 60 dakika.
Su aerobiği 
Akupunktur5. Akupunktur yapmak
Ağrıyı hafifletmek için vücudun belirli noktalarına iğnelerin uygulanmasından oluşan akupunktur gibi doğal tedavileri de uygulayabilirsiniz, ancak fibromiyaljide yararlılığı ve terapötik etkisi konusunda hala bir fikir birliği yoktur ve bu nedenle bazı sonuçlara yol açmış olabilir. hastalar ve diğerleri değil. Fibromiyalji tedavisi için diğer alternatifleri keşfedin.
6. Daha fazla magnezyum, potasyum ve omega 3 tüketin
Fibromiyalji hastası olması durumunda aşağıdakileri içeren yiyecekleri içeren bir diyet uygulamak önemlidir:
- Avokado, enginar ve tohumlar gibi magnezyum : kasları gevşetmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur;
- Muz, elma, pancar ve bezelye gibi potasyum : kas güçsüzlüğünü ve krampları önlemeye yardımcı olur;
- Omega 3 , sardalya, somon ve chia tohumu veya fındık gibi: anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ağrı semptomlarını hafifletir.
Ayrıca lahana ve portakal ile doğal bir meyve suyu yapıp günde yaklaşık 2 defa içebilirsiniz çünkü özellikleri kasları güçlendirmeye yardımcı olur. İşte fibromiyaljiyi tedavi etmeye yardımcı olan bu suyu nasıl hazırlayacağınız.
Fibromiyalji semptomları
Fibromiyaljinin ana semptomları şunları içerir:
- Vücudun her yerinde ağrı, neyin acı verdiğini tanımlamak zor, ancak kaslarda daha belirgindir;
- Uyku bozuklukları, uyumadığı hissi ile uyanma;
- Sık sık yorgunluk ve uyuşukluk;
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi.
- İshal ve kabızlık gibi bağırsak değişiklikleri;
- Kaygı ve depresyon belirtileri;
- Sert kaslar;
- Baş ağrısı ve baş dönmesi;
- Dikkat, konsantrasyon ve hafıza kaybında değişiklik.
Bazı hastalar ağrının o kadar yoğun olduğunu, çünkü ağrı dayanılmaz hale geldiği ve genellikle sabahları daha yoğun olduğu için kucaklanamayacaklarını veya okşamayacaklarını bildirirler.
Başlıca ağrı noktaları
Ağrı, genelleştirilmesine rağmen, görüntüde görülebileceği gibi, fibromiyaljinin ağrılı noktaları olarak bilinen bazı yerlere basıldığında daha güçlüdür.
Eklem 
ağrısı Kas ağrısıNormalde fibromiyalji kasları, tendonları ve bağları etkiler ve bu nedenle hastanın yaşam kalitesini bozabilir, ancak bu hastalık öldürmez veya deformitelere neden olmaz ve tedavi doğru yapılırsa zamanla daha da kötüleşmeyebilir. hatta klinik belirtileri azaltabilirler.
Fibromiyaljinin ana hassas noktalarını gösteren bir haritaya bakın.
Krizlere ne sebep olabilir
Fibromiyalji semptomları krize neden olarak kötüleşir ve dokunulduğunda veya fiziksel aktivite abartıldığında ağrı daha yoğun hale gelir.
Ek olarak, stres, iklim değişiklikleri ve kötü geceler veya birkaç saat uyku semptomların ortaya çıkmasına neden olur.
Teşhis nasıl yapılır
Fibromiyalji tanısı romatolog tarafından yapılmalıdır ve belirti ve semptomlar anlatılarak konulmalıdır. Genellikle vücudun 3 ila 6 farklı bölgesinde 3 ay veya daha az şiddetli ağrı varlığını vücudun 7 veya daha fazla farklı bölgesinde en az 3 ay süren şiddetli ağrı varlığını içerir.
Ek olarak, doktorunuz fibromiyaljiye benzer semptomlar gösteren hastalıkları ekarte etmek için testler önerebilir.
Fibromiyaljiye ne sebep olur?
Fibromiyaljinin nedeni henüz bilinmemekle birlikte bu hastaların beyninin ağrıyı çok yoğun bir şekilde yorumladığı ve normal olarak hastalığın örneğin ağır enfeksiyon, kaza veya psikolojik travma gibi durumlardan sonra ortaya çıktığı biliniyor.
Fibromiyalji hastası olmak size emeklilik hakkı verir mi?
Bazı durumlarda, fibromiyalji size emeklilik hakkı verebilir, ancak INSS'de planlanan bir uzmanlık yoluyla uzman doktor tarafından kanıtlanmalıdır ve bazı özel gerekliliklerin yerine getirilmesi gerekir.
Ayrıca hasta fibromiyalji krizi nedeniyle çalışamayacağı süre boyunca hastalık avantajlarından da faydalanabilir.