El yıkama, özellikle halka açık bir yer veya hastane gibi yüksek kontaminasyon riski olan ortamlarda bulunduktan sonra farklı bulaşıcı hastalık türlerini yakalamaktan veya bulaştırmaktan kaçınmak için temel ancak son derece önemli bir bakımdır.
Bu nedenle ellerinizi nasıl düzgün yıkayacağınızı bilmek, ciltte bulunabilecek ve vücutta enfeksiyonlara neden olabilecek virüs ve bakterileri yok etmek için çok önemlidir. Okul, otel veya iş yerinin banyosunu hastalık kapmadan kullanmak için gereken diğer bakımı görün.
İşte ellerinizi nasıl düzgün yıkayacağınız ve neden önemli oldukları:
Ellerini yıkamak ne kadar önemli?
Ellerinizi yıkamak, virüs veya bakteri kaynaklı bulaşıcı hastalıklarla mücadelede çok önemli bir adımdır. Bunun nedeni, genellikle bir hastalıkla ilk temasın, yüze getirildiğinde ve ağız, göz ve burun ile doğrudan temas ettiğinde, enfeksiyona neden olan virüs ve bakterileri bırakarak sonuçlanan eller aracılığıyla gerçekleşmesidir.
El yıkamayla kolayca önlenebilecek hastalıklardan bazıları şunlardır:
- Soğuk algınlığı ve grip;
- Solunum yolu enfeksiyonları;
- Hepatit a;
- Leptospirosis;
- E. coli enfeksiyonu ;
- Toksoplazmoz;
- Salmonella sp. Enfeksiyonu ;
Ek olarak, başka herhangi bir bulaşıcı hastalık veya yeni enfeksiyonla da eller yıkanarak mücadele edilebilir.
Ellerinizi düzgün yıkamak için 8 adım
Ellerin doğru yıkandığından emin olmak için izlenmesi gereken en önemli 8 adım şunları içerir:
- Elinize sabun ve temiz su koyun ;
- Her elin avuçlarını ovalayın ;
- Parmak uçlarınızı diğer elinizin avuç içine sürün;
- Her elin parmakları arasına sürün ;
- Her elin başparmağını ovalayın ;
- Her elin arkasını yıkayın ;
- Her iki elin bileklerini yıkayın ;
- Temiz bir havlu veya kağıt havluyla kurulayın.
Toplamda, el yıkama işlemi en az 20 saniye sürmelidir çünkü bu, tüm el boşluklarının yıkanmasını sağlamak için gereken süredir.
Yıkamanın sonunda iyi bir ipucu, ellerinizi kurutmak için kullanılan kağıt havluyu musluğu kapatmak ve suyu açarken muslukta kalan bakteri ve virüslerle tekrar temas etmekten kaçınmaktır.
Ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak için adım adım talimatları içeren başka bir video izleyin:
Ne tür bir sabun kullanmalısınız?
Ellerinizi günlük olarak hem evde, okulda hem de işte yıkamak için en uygun sabun, ortak sabundur. Antibakteriyel sabunlar, kliniklerde ve hastanelerde veya büyük miktarda bakteri bulunan enfeksiyonlu bir yarası olan birinin bakımında kullanılmak üzere ayrılmıştır.
Tariflere bir göz atın ve herhangi bir kalıp sabun kullanarak sıvı sabun yapmayı öğrenin.
Jel alkol ve dezenfektan maddeler de cildinizi kuru bırakıp küçük yaralar oluşturabileceğinden, ellerinizi günlük olarak dezenfekte etmek için en iyi seçenekler değildir. Ancak her durumda, örneğin oturmadan önce okulda veya işte kullandığınız klozeti temizlemek için çantanın içinde küçük bir paket alkol jeli veya antiseptik jel olması yararlı olabilir.
Ellerini ne zaman yıkamalısın
Ellerinizi günde en az 3 defa yıkamalısınız, ancak banyoyu kullandıktan sonra ve yemekten önce de mutlaka yıkamalısınız çünkü bu, bulaşma yoluyla bir kişiden diğerine kolayca geçen virüslerin neden olduğu gastroenterit gibi hastalıkları önler. fekal-oral.
Bu nedenle, kendinizi korumak ve başkalarını da korumak için ellerinizi yıkamak önemlidir:
- Hapşırdıktan, öksürdükten veya burnunuza dokunduktan sonra;
- Salata veya suşi gibi çiğ yiyecekler hazırlamadan önce ve sonra ;
- Hayvanlara veya atıklarına dokunduktan sonra;
- Çöp kutusuna dokunduktan sonra;
- Bebeğin veya yatalak çocuğun bezini değiştirmeden önce;
- Hasta bir kişiyi ziyaret etmeden önce ve sonra;
- Yaralara dokunmadan önce ve sonra ve;
- Eller kirli göründüğünde.
El yıkama, özellikle bebeklere, yatalaklara veya AIDS veya kanser tedavisi nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflamış kişilere bakan kişiler için uygundur, çünkü bu kişilerin hastalanma riski daha yüksektir ve iyileşmeyi zorlaştırır.