Oksitosini doğal olarak artırmanın 3 yolu

Oksitosin hormonu vücut tarafından doğal olarak üretilir ve hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunur, çünkü sadece doğum ve emzirme için değil, aynı zamanda kişilerarası ilişkileri ve zevk ve esenlik duygularını geliştirmek için de çok önemlidir.

Bu hormon, kişi rahat ve güvende olduğunda veya sarılmalar, masaj, fiziksel aktivite ve zevk veren diğer aktiviteler gibi fiziksel temasın varlığında daha fazla miktarda salgılanır, bu nedenle kişi ne kadar az gergin olursa, o kadar fazla kan dolaşımına oksitosin üretimi. 

Bazı insanlar eczanelerden satın alınan oksitosini artırmak için yapay alternatifler ararlar, ancak gerçek şu ki, oksitosini vücutta doğal olarak uyaran ve arttırmanın yolları vardır.

Oksitosini doğal olarak artırmanın 3 yolu

Bu nedenle, oksitosini artırmanın ana doğal yolları şunlardır:

1. Fiziksel temas

Sarılma, masaj, kucaklaşma ve okşama şeklindeki fiziksel temas, oksitosin üretimini uyarır ve yapıldığında esenliğin nedenlerinden biridir. Partnerler arasındaki yakın temas da bu hormonun üretimini artırmanın bir yoludur, çünkü bu zamanlarda zevk duygusu için gereklidir.

Ek olarak, flört sağlık açısından iyidir çünkü bir kişi aşık olduğunda kalp atışları daha hızlı olur ve kan dolaşımında iyi olma hissinden sorumlu hormonlar olan adrenalin, norepinefrin, oksitosin ve serotonin salınır.

2. İyi işler yapın

Cömert, dürüst ve şefkatli olmak kan dolaşımındaki oksitosin düzeylerini artırabilir, çünkü beyin bu tutumları vücuda güven ve iyi hisler uyandırmanın yolları olarak yorumlayarak bu hormonun daha fazla üretilmesine neden olur.

Olumlu bir duygusal durum geliştirmek, sadece oksitosin üretimini değil, aynı zamanda mutluluk duygusu için gerekli olan dopamin, serotonin ve endorfin gibi diğer hormonları da uyarır. Böylelikle depresyon, anksiyete ve abartılı stresli kişilerde bu hormonların seviyeleri azalmakta ve bu nedenle bu kişiler kişilerarası ilişkilerde daha fazla zorlanmakta ve daha az libido yaşamaktadır. Oksitosinin vücuda getirebileceği diğer faydaları öğrenin.

3. Emzirme

Bebeğin emzirmek için emme hareketi, beynin oksitosini kan dolaşımına salabilen bir bölgesi olan hipotalamus üzerinde anında etkiye sahiptir. Yani bu nedenle çocuk ne kadar çok emerse, o kadar çok süt üretilir.

Kadın kendini rahat ve güvende hissettiğinde bu hormonun üretimi daha fazla olduğundan, emzirirken kendini iyi hissetmek önemlidir, böylece gerginlik ve sinirlilik süt üretimini zorlaştırır.

Yiyecekler aynı zamanda vücut tarafından hem iyi hem de kötü madde ve hormon üretimini uyarabilir, bu nedenle sebzeler, meyveler, sebzeler ve tahıllara dayalı dengeli ve sağlıklı bir beslenme, vücudun refah hormonları üretmesine yardımcı olur. olmak.