Bilimsel adı Camellia sinensis olan şifalı bitki , hem yeşil çay hem de kafein açısından zengin kırmızı çay üretmek için kullanılabilir ve kilo vermenize, kolesterolü düşürmenize ve kalp hastalığının başlamasını önlemenize yardımcı olur.
Bu bitki çay veya kapsül şeklinde bulunabilir ve ayrıca karaciğeri detoksifiye ettiği ve selülitin atılmasına katkıda bulunduğu belirtilir ve ılık veya buzlu çay şeklinde tüketilebilir. Sağlıklı gıda mağazalarından, bileşik eczanelerden ve bazı süpermarketlerden satın alınabilir.
Yeşil çay ne için
Yeşil çay, bileşiminde çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavisine katkı sağlayan flavonoidler, kateşinler, polifenoller, alkaloidler, vitaminler ve mineraller içerdiğinden antioksidan, antienflamatuar, hipoglisemik, anti-tümör ve enerji verici etkiye sahiptir.
Bu nedenle, ana kullanımları şunları içerir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirin;
- Kilo vermeye yardımcı olun;
- Vücuttaki yağ birikiminin neden olduğu kronik iltihaplanma ile mücadele edin;
- Kanda dolaşan şeker miktarını kontrol etmeye yardımcı olun;
- Osteoporozla savaşın;
- Uyanıklığı ve dikkati sürdürmeye yardımcı olun.
Ayrıca içerdiği bol miktarda antioksidan sayesinde yeşil çay, kolajen ve elastin üretimini artırarak cildin sağlığını koruyarak erken yaşlanmayı önleyebilir.
Ek olarak, düzenli yeşil çay tüketimi, örneğin Alzheimer'ı önlemekle de ilişkili olabilecek sinir bağlantılarının artması gibi uzun vadeli faydalar sağlayabilir.
Yeşil çayın beslenme bilgisi
| Bileşenler | 240 ml (1 fincan) için miktar |
| Enerji | 0 kalori |
| Su | 239,28 g |
| Potasyum | 24 mg |
| Kafein | 25 mg |
Nasıl alınır
Yeşil çayın kullanılan kısımları, eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilen çay veya zayıflama kapsülleri yapmak için yaprakları ve düğmeleridir.
Çay yapmak için bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çayı ekleyin. Örtün, 4 dakika ısıtın, süzün ve günde 4 fincana kadar içirin.
Yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Yeşil çayın yan etkileri mide bulantısı, mide ağrısı ve zayıf sindirimdir. Ayrıca kanın pıhtılaşma kapasitesini de azaltır ve bu nedenle ameliyattan önce kaçınılmalıdır.
Yeşil çay, hamilelik ve emzirme döneminde olduğu kadar uyku güçlüğü, gastrit veya yüksek tansiyonu olan hastalar için kontrendikedir.