Brezilya fıstığı ile kilo vermek için vücudun ihtiyacı olan tüm selenyum miktarını sağladığı için günde 1 fındık tüketmelisiniz. Selenyum, güçlü antioksidan gücü olan ve tiroid hormonlarının düzenlenmesinde görev alan bir mineraldir.
Tiroid, vücudun metabolizmasını hızlandırmak veya yavaşlatmaktan sorumlu bezdir ve arızası genellikle aşırı kilo ve sıvı tutulmasının nedenidir. Brezilya fıstığı günlük olarak tüketildiğinde süper bir gıda olarak kabul edilir, kilo vermeye, metabolizmayı düzenlemeye ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Vücudunuzu ve beyninizi güçlendiren Süper Gıdalarda diyetinizi zenginleştirmek için diğer süper yiyecekleri keşfedin.
Brezilya fıstığının faydaları
Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, bu cevizin aşağıdakiler gibi başka sağlık yararları da vardır:
- Kalp hastalığını, omega-3 gibi iyi yağları önleyin;
- Selenyum, E vitamini ve flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için kanseri önleyin;
- Antioksidanların varlığından dolayı aterosklerozu önleyin;
- Kan dolaşımını kolaylaştırarak trombozu önleyin;
- Kan damarlarını gevşetme özelliğine sahip olduğu için yüksek tansiyonu düşürün;
- Bağışıklık sistemini güçlendirin.
Özelliklerini korumak için kestane serin bir yerde saklanmalı, ışıktan korunmalı ve çiğ olarak yenebilir veya meyvelere, vitaminlere, salatalara ve tatlılara katılabilir.
Kilo veren diğer yiyecekler
Metabolizmayı hızlandıran ve kilo verme diyetine dahil edilmesi gereken diğer besinler yeşil çay, matcha çayı, 30 bitki çayı, biber, tarçın ve zencefildir. Kilo vermek için günde 3 bardak bu çaylardan alıp baharatları her öğüne eklemelisiniz.
Marul, lahana ve lahana gibi yapraklı sebzeler de lif bakımından zengindir ve tokluk hissi vererek tüketilen besin miktarını azaltmaya yardımcı olduğu için önemlidir. Ayrıca kilo vermek için belirtilen meyveler su bakımından zengin ve az kalorili olmaları nedeniyle şeftali, üzüm, portakal, karpuz, kavun, limon, mandalina ve kividir. Daha fazlasını görmek için: Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler.
BMI hesaplayıcı testini yaparak kilo vermek için kaç kalori yemeniz gerektiğini görün:
