Kötü ruh hali hastalığı olarak da bilinen distimi, üzüntü, boşluk hissi veya mutsuzluk gibi hafif / orta dereceli semptomlar sergileyen kronik ve sakat bırakan bir depresyon türüdür.
Ancak en büyük özellik arka arkaya en az 2 yıl veya çocuklarda ve ergenlerde 1 yıldır günlük asabiyettir, zamanla bazı şiddetli depresif krizler yaşanır ve bu duruma neyin yol açtığını söylemek insanlar için zordur. daha belirgin depresif.
Bu hastalık, kişinin raporu ve sunulan semptomların gözlemlenmesi yoluyla bir psikolog ile birlikte bir psikiyatrist tarafından teşhis edilebilir, oradan antidepresan ilaçlar ve psikoterapi kullanılarak yapılabilecek uygun tedavi önerilecektir.
Ana belirti ve semptomlar
Distiminin belirti ve semptomları diğer psikolojik bozukluklarla karıştırılabilir ve onları farklı kılan, kişinin zevk veya kişisel başarı hissetmenin mümkün olduğu anlara sahip olsa bile, düzelmeyen kötü bir ruh hali ve sinirlilik varlığıdır. Gözlenebilecek diğer belirti ve semptomlar şunlardır:
- Tekrarlayan olumsuz düşünceler;
- Umutsuzluk hissi;
- İştahsızlık veya aşırı iştah;
- Enerji eksikliği veya yorgunluk;
- Sosyal izolasyon;
- Memnuniyetsizlik;
- Uykusuzluk hastalığı;
- Kolay ağlama;
- Konsantrasyon zorluğu.
Bazı durumlarda zayıf sindirim, kas ağrısı ve baş ağrısı olabilir. İki veya daha fazla distimi semptomunuz varsa, bu test, bozukluğunuz olup olmadığına dair şüpheyi netleştirmeye yardımcı olabilir:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
başlatın Haftada 4 defadan fazla üzgün mü hissediyorsunuz veya neredeyse her gün ne mutlu ne de üzgün hissediyorsunuz?- Hayır asla.
- Evet, ama bu çok sık değil.
- Evet, neredeyse her hafta.
Herkesin mutlu göründüğü durumlarda bile surat asıyor musunuz? - Hayır, diğerleri mutlu olduğunda ben de öyleyim.
- Evet, sık sık kötü bir ruh hali içindeyim.
- Evet, iyi bir ruh hali içinde olmanın nasıl bir şey olduğunu bilmiyorum.
Sık sık eleştiriyor musunuz yoksa çok eleştiriyor musunuz? - Hayır, asla kimseyi eleştirmem.
- Evet ama eleştirilerim yapıcı ve vazgeçilmezdir.
- Evet, çok eleştiriyorum, eleştirme fırsatını kaçırmıyorum ve bundan gurur duyuyorum.
Sürekli her şeyden ve herkesten şikayet mi ediyorsun? - Hayır, hiçbir şeyden asla şikayet etmem ve hayatım bir gül yatağı.
- Evet, gerekli olduğunu düşündüğümde ya da çok yorgun olduğumda şikayet ediyorum.
- Evet, neredeyse her gün her şeyden ve herkesten şikayet ederim.
Her şeyi sıkıcı ve sıkıcı buluyor musunuz? - Hayır asla.
- Evet, sık sık başka bir yerde olmak isterdim.
- Evet, bazı şeylerden nadiren memnunum ve daha ilginç başka bir şey yapmak istedim.
Her gün kendinizi yorgun hissediyor musunuz? - Hayır, sadece gerçekten çok çalıştığımda.
- Evet, bütün gün hiçbir şey yapmamış olsam da sık sık yorgun hissediyorum.
- Evet, tatildeyken bile her gün yorgun hissediyorum.
Kendinizi kötümser biri olarak görüyor musunuz? - Hayır, oldukça iyimserim ve şeylerde iyiyi görebiliyorum.
- Evet, kötü bir şeydeki iyiyi bulmakta biraz güçlük çekiyorum.
- Evet, ben bir kötümserim ve çok çaba sarf etse bile her zaman her şeyin ters gideceğini düşünüyorum.
Çok uyuyor musunuz yoksa uyumakta zorlanıyor musunuz? - İyi uyuyorum ve dinlendirici bir uykum olduğunu düşünüyorum.
- Uyumayı seviyorum ama bazen uykuya dalmakta zorlanıyorum.
- Yeterince dinlendiğimi sanmıyorum, bazen saatlerce uyuyorum, bazen iyi uyumakta güçlük çekiyorum.
Haksızlık edildiğini mi düşünüyorsun? - Hayır, bunun için asla endişelenmem.
- Evet, sık sık haksızlığa uğradığımı düşünüyorum.
- Evet, neredeyse her zaman düşünüyorum: Bu adil değil.
Karar vermekte zorlanıyor musunuz? - Hayır asla.
- Evet, genellikle kendimi kaybolmuş hissediyorum ve neye karar vereceğimi bilmiyorum.
- Evet, genellikle kararımı vermekte zorlanıyorum ve başkalarının yardımına ihtiyacım var.
Kendinizi izole etme eğiliminde misiniz? - Hayır, asla ailemle ya da arkadaşlarımla olmaktan hoşlandığım için.
- Evet ama sadece üzüldüğümde.
- Evet, neredeyse her zaman çünkü diğer insanlarla birlikte olmak benim için çok zor.
Kolayca sinirlenir misin? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman her şeye ve herkese kızarım ve üzülürüm.
Kendini çok mu eleştiriyorsun? - Hayır asla.
- Evet bazen.
- Evet, neredeyse her zaman.
Her zaman bir şeyden memnun değil misin? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Çok katı mısınız yoksa katı mısınız? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Benlik saygınız düşük mü? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Her şeyin sadece olumsuz tarafını mı görüyorsunuz? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Her şeyi kişisel mi alıyorsun? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Mutlu ve memnun hissetmekte zorlanıyor musunuz? - Hayır asla.
- Evet çoğu zaman.
- Evet, neredeyse her zaman.
Olası nedenler
Distiminin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, beyindeki çevresel, duygusal, travma, hormonal değişiklikler ve hatta hastalıktan etkilenen birden fazla aile üyesi olması gibi genetik faktörlerle ilgili olabileceğinden şüphelenilmektedir.
Ek olarak, bireyin mizacı ve stresli günlük durumları, majör depresyon gelişimine yol açan distimik durumu etkileyebilir ve şiddetlendirebilir. Majör depresyon belirtilerini ve tedavinin nasıl yapıldığını bilin.
Teşhis nasıl yapılır
Teşhis, psikiyatrist veya psikolog tarafından semptomların gözlemlenmesi ve kişinin davranışına ilişkin raporlar aracılığıyla yapılmalıdır. Sürekli depresif ruh halinin en az 2 yıl mevcut olması gerekir.
Distimi depresyon kadar şiddetli olmadığından, semptomların yoğunluğu daha hafif olduğundan semptomları tanımlamanın zor olmasından dolayı, örneğin bir anksiyete bozukluğuyla karıştırılabileceği gerçeğiyle birleştiğinde, Teşhis daha da karmaşık hale gelebilir ve kişinin erken tedavi görmemesine neden olabilir.
Tedavi nasıl yapılır
Distimi tedavisi, psikoterapi seansları ile ve bazı durumlarda vücudun hormonal bozukluğuna yardımcı olacak psikiyatristin reçetesi ve rehberliğinde fluoksetin, sertralin, venlafaksin veya imipramin gibi antidepresan ilaçlar kullanılarak yapılır. tedavi için gerekirse.
Psikoterapi seansları, distimi semptomlarını tetikleyen koşulları bulmaya ve böylece yüzleşmenin avantajlarını yansıtarak her durum için uygun bir duygusal tepkiyi yapılandırmaya çalışırken, özellikle bilişsel davranışçı terapi olmak üzere distimi vakalarında çok yardımcı olur. gerçekçi düşüncelerle ilgili sorunlar.
Yaşam tarzı ve ev ilaçları
Yaşam tarzındaki değişim, psikiyatrik ve psikolojik tedavinin yerini tutmaz, ancak profesyonel tarafından önerilen tedavi planını takip etmek, bozukluğu derinlemesine öğrenmek, tüketmekten kaçınmak gibi kişinin özbakım ve bağlılığının eylemleri olarak tamamlayıcı olabilir alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucular ve meditatif uygulamalardan yararlanmak, distimi gibi psikolojik sorunlar için mükemmel sonuçlara sahiptir.
Ayrıca doğal sakinleştirici olan kediotu, papatya, melisa ve lavanta çayları gibi ev ilaçları kullanmak distiminin neden olduğu semptomları azaltmaya yardımcı olabileceği gibi tedaviyi tamamlayıcı alternatiflerden biridir. Bununla birlikte, psikiyatriste çayları kullanmayı düşündüğünüzü bildirmeniz ve bir şifalı bitki uzmanına danışmanız, beklenen etkiyi elde etmek için gerekli olan doğru dozun gösterilebilmesi için önemlidir. Sakinleştirici özelliklere sahip çayların nasıl hazırlanacağını görün.
Ev ilaçları, tıbbi ve psikoterapötik tedavinin yerini tutmaz ve bu nedenle yalnızca tamamlayıcı olarak kullanılmalıdır.
Kötü ruh hali hastalığı tedavi edilebilir mi?
Distimi tedavi edilebilir ve psikiyatrist tarafından reçete edilen antidepresan ilaçların kullanımı ve bir psikolog eşliğinde sağlanabilir. Distimi tedavisi bireysel olarak yapılır ve bu nedenle süre için minimum veya maksimum süreyi şart koşmak mümkün değildir.