Çocukların Vücut Kitle İndeksi (VKİ), çocuğun veya ergenin ideal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır ve ebeveynler tarafından çocuk doktoruna danışarak veya evde yapılabilir.
Çocuk BMI, çocuğun kilosu ile boyu arasındaki 6 ay ile 18 yaş arasındaki bir ilişkidir ve mevcut kilonun normalin üstünde mi, altında mı yoksa içinde mi olduğunu gösterir ve çocuk yetersiz beslenmesi veya obezitenin belirlenmesine yardımcı olur.
Çocukların ve gençlerin BMI'sini hesaplamak için aşağıdaki hesap makinesini kullanın:
Genellikle çocuk doktoru, çocuğun veya ergenin gelişiminin beklentilere göre gidip gitmediğini kontrol etmek için BMI değerini yaşla ilişkilendirir. Bu nedenle, bu ilişkide değişiklikler olduğu tespit edilirse, çocuk doktoru beslenme uzmanı ile birlikte yeme alışkanlıklarındaki değişiklikleri gösterebilir.
BMI'niz değiştiyse ne yapmalı
Çocuk için uygun BMI'ye ulaşmak için, sadece çocuğu değil, aynı zamanda yerleştirildiği aile ortamını da içeren yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler yapılmalıdır:
BMI Nasıl Artırılır
VKİ normal kabul edilen değerlerin altındaysa, stratejileri belirlemek için kilo kaybının nedenini ve mevcut beslenme sorunlarının neler olduğunu belirlemeye yardımcı olan birkaç faktörün değerlendirilmesi gerektiğinden çocuğu bir çocuk doktoru ve beslenme uzmanına götürmek önemlidir. çocuğun kilo almasına izin veren.
Genel olarak, kilo alma, bir multivitamin almanın yanı sıra protein ve iyi yağlar açısından zengin yiyecekler içeren bir diyet ve daha fazla kalori sağlamaya yardımcı olan ve diyeti tamamlayan Pediasure gibi bir besin takviyesinden oluşur. .
BMI nasıl düşürülür
VKİ yüksek olduğunda, aşırı kilolu veya obezitenin göstergesi olabilir ve tedavinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve davranışlarını teşvik etmeye, düşük şeker ve yağ oranına, fiziksel aktiviteyi teşvik eden uygun bir yaşam tarzına odaklanması önemlidir. olumlu bir benlik saygısı.
Fazla kilonun üstesinden gelmek için tedavi sadece çocuğa odaklanmamalıdır. Aile ortamını değerlendirmek ve ailenin tüm üyelerini içeren değişiklikler yapmak da önemlidir. Ayrıca en uygun olanı fazla kilolu çocuğun sadece bir beslenme uzmanı tarafından değil, aynı zamanda bir çocuk doktoru ve bir psikoloğun da yer aldığı multidisipliner bir ekip tarafından değerlendirilmesidir, bu da alışkanlıkların değişmesine aynı anda ulaşılmasını ve sürdürülmesini sağlar. mesai.
Çocuğunuzun sağlıkta kilo vermesine yardımcı olmak için aşağıdaki videodaki diğer ipuçlarına göz atın: