İyot Özellikleri

İyot, aşağıdaki işlevleri yerine getirdiği için vücut için gerekli bir mineraldir:

• Hipertiroidizm, guatr ve kanser gibi tiroid problemlerini önleyin;
• Yeterli tiroid hormonu üretimini sürdürdüğü için kadınlarda kısırlığı önleyin;
• Prostat, meme, rahim ve yumurtalık kanserini önleyin;
• Hamile kadınlarda artan kan basıncını önleyin;
• Fetüste zihinsel yetersizlikleri önleyin;
• Diyabet, kalp sorunları ve kalp krizi gibi hastalıkları önleyin;
• Mantar ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadele edin.

Ayrıca enfeksiyonlarla mücadele etmek ve enfeksiyonları önlemek, kemoterapi sırasında ağız yaralarının iyileşmesini iyileştirmek ve şeker hastalarında yaraları ve ülserleri tedavi etmek için iyotlu kremler cilde sürülebilir.

Önerilen miktar

Günlük önerilen iyot miktarı, aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi yaşa göre değişir:

İyot takviyesi her zaman tıbbi rehberlik altında yapılmalıdır ve genellikle iyot eksikliği, guatr, hipertiroidizm ve tiroid kanseri vakalarında önerilir. Tiroidin düzenlenmesi için ne yenmeli bakın.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

İyot genel olarak sağlık için güvenlidir, ancak fazla miktarda iyot mide bulantısı, mide ağrısı, baş ağrısı, burun akıntısı ve ishale neden olabilir. Daha hassas kişilerde dudaklarda şişlik, ateş, eklem ağrısı, kaşıntı, kanama ve ölüme neden olabilir.

Bu nedenle, iyot takviyesi yetişkinlerde günde 1100 mcg'yi geçmemeli, bebeklere ve çocuklara daha küçük dozlar verilmeli ve sadece tıbbi tavsiye doğrultusunda yapılmalıdır.

İyot bakımından zengin besinler

Aşağıdaki tablo iyot yönünden zengin besinleri ve bu mineralin her besinin 100 gramındaki miktarını göstermektedir.

Bu gıdalara ek olarak Brezilya'da tuz, bu besin maddesinde eksiklikleri ve guatr gibi sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olan iyotla zenginleştiriliyor.

Tedaviye hızlı bir şekilde başlamak için tiroid problemleriniz olabileceğini gösteren 7 İşarete bakın.