Kobalamin olarak da bilinen B12 Vitamini, DNA, RNA ve miyelinin sentezi ve ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin normalde vücutta diğer B vitaminlerinden daha büyük miktarlarda depolanır, ancak bazı durumlar eksikliğine neden olabilir ve ellerde ve ayaklarda çarpıntı, yorgunluk ve karıncalanma gibi belirtiler oluşturabilir.
Bu vitamin eksikliğinin ana nedenleri Crohn hastalığı, uygun rehberlik olmadan vejetaryen diyetler veya bu vitaminin emilimini sağlayan bir madde olan intrinsik faktör eksikliğidir.
Ana semptomlar
Kalp ve sinir sistemlerinde B12 vitamini eksikliği fark edilebilir ve şu belirtiler fark edilebilir:
- Sık sık yorgunluk ve halsizlik;
- Pernisiyöz anemi
- Nefes darlığı;
- Çarpıntı;
- Görsel zorluk;
- Ellerde ve ayaklarda his kaybı ve karıncalanma
- Denge eksikliği;
- Hafıza kaybı ve zihinsel karışıklık;
- Geri döndürülemez olabilen demans olasılığı;
- Belirgin bir sebep olmadan iştahsızlık ve kilo kaybı;
- Sıklıkla ağız ve dil yaraları;
- Sinirlilik;
- Tekrarlayan üzüntü duyguları.
Çocuklarda bu vitaminin eksikliği, örneğin büyümede güçlük, genel gelişimin gecikmesi ve megaloblastik anemiye de neden olabilir. B12 vitamininin vücutta oynadığı tüm fonksiyonları görün.
B12 vitamini eksikliğine ne sebep olabilir?
B12 vitamininin birkaç nedeni olabilir, bunlardan başlıcaları:
- Mide seviyesinde : Pernisiyöz anemi, vitaminlerin mide seviyesinde emilimi için gerekli bir madde olan intrinsik faktörde azalmaya neden olabilir. Ayrıca mide asidi, B12 vitamininin kendisini içeren gıdalardan ayrılmasını kolaylaştırır, böylece atrofik gastrit ve mide asidini bloke eden veya nötralize eden bazı ilaçların kullanımı bu vitaminin konsantrasyonuna müdahale edebilir;
- Bağırsak düzeyinde: İleumun etkilendiği veya ileumunun çıkarıldığı Crohn hastalığı olan kişiler, B12 vitaminini etkili bir şekilde ememezler. B12 eksikliğinin diğer bağırsak nedenleri, bakteri ve parazitlerin aşırı büyümesidir;
- Gıda ile ilgili : Hayvansal besinler, et, balık, yumurta, peynir ve süt gibi yiyecekler bakımından fakir beslenmeden kaynaklanan vitamin eksikliğine sahip tek doğal B12 vitamini kaynağıdır. En çok risk altındaki insanlar, düzgün beslenmeyen yaşlılar, alkolikler ve katı vejeteryanlardır.
Ayrıca antibiyotik, Metformin gibi ilaçların ve Omeprazol gibi gastrit ve mide ülserine yönelik ilaçların kullanılması bağırsakta B12 emilimini azaltabilir ve vitamin takviyesi kullanma ihtiyacını değerlendirmek için doktorla görüşmeniz önerilir.
Tedavi nasıl yapılır
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi, nedenine göre değişiklik göstermektedir. Örneğin, zararlı anemi durumunda, bu vitamin ve diğer B kompleksinin periyodik kas içi enjeksiyonları ile tedavi yapılır.
Sebep yiyecek olduğunda ve emilim normal olduğunda, doktor veya beslenme uzmanı, oral takviye veya B12 vitamini enjeksiyonunun yanı sıra bu vitamin yönünden zengin yiyeceklerin daha fazla tüketilmesini önerebilir.
Vejeteryanlar söz konusu olduğunda, örneğin soya sütü, tofu ve tahıllar gibi bu vitaminle zenginleştirilmiş yiyeceklerin tüketimini diyete dahil etmek önemlidir.
B12 vitamini idrarda kolayca atılabildiğinden, bu vitaminin fazlası nadirdir. Ancak polisitemi, kobalt veya kobalamine alerjisi olan veya ameliyat sonrası dönemde olan kişiler tıbbi tavsiye almadan B12 vitamini takviyesi kullanmamalıdır.