Bir yudum su içmek öksürüğü durdurmaya yardımcı olur, ancak kuru havadan kaçınmak ve evin odalarını daima temiz tutmak da öksürüğü yatıştırmak için iyi stratejilerdir.
Gece öksürüğü, ana işlevi hava yollarından yabancı elementlerin ve salgıların ortadan kaldırılması olan organizmanın savunmasıdır. Bu öksürük çok rahatsız edici ve yorucu ama basit önlemlerle çözülebilir.
Bununla birlikte, kişi öksürük nedeniyle uyuyamadığında, öksürüğün çok sık olduğu ve haftada 5 günden fazla ortaya çıktığı veya buna balgam, ateş veya başka bir şeye işaret edebilecek diğer semptomların eşlik ettiği durumlarda doktora görünmesi önemlidir. Kanlı öksürük varlığı gibi şiddetli.
Gece öksürüğünü durdurmak için 4 strateji
Yetişkinlerin ve çocukların gece öksürüğünü durdurmak için yapılabilecekler:
1. Boğazı nemlendirin
Oda sıcaklığında bir yudum su içebilir veya öksürük göründüğünde bir yudum ılık çay içebilirsiniz. Bu, ağzınızı ve boğazınızı daha sulu tutacak ve kuru öksürüğünüzü yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Bal ile tatlandırılmış ılık süt de iyi bir seçenek olabilir, bu da uykusuzlukla savaştığı için daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Öksürük için diğer ev ilaçları hakkında bilgi edinin.
2. Hava yollarını temiz tutun
Gerekli tüm önlemleri alarak balgamdan kaçınmanın yanı sıra, örneğin nemli bir pamuklu çubukla temizleyerek burun içinde katı salgıların birikmesini önlemek önemlidir. Ayrıca, burnunuzun tıkanmaması için bir sisleme yapabilir veya banyodan çıkan sıcak buhardan yararlanarak burnunuzu sertçe üfleyebilirsiniz.
Burun tıkanıklığını gidermek için burun yıkamanın nasıl yapılacağını öğrenin.
3. İç mekanda kuru havadan kaçının
Evinizin daha az kuru hava alması için fanın veya klimanın yanına bir kova su bırakabilirsiniz. Bir başka olasılık da, örneğin bir havluyu ılık suyla ıslatmak ve bir sandalyede bırakmaktır.
Hava nemlendiricisi kullanmak da yararlı olabilir ve iç mekanda öksürüğü yatıştıran ve hoş bir aroma veren aromaterapi yapmak için kullanılabilir. Aynı etkiyi elde etmenin ev yapımı bir yolu, bir leğene en sevdiğiniz uçucu yağdan 2 ila 4 damla koymak, onu sıcak suyla doldurmak ve buharın evin odalarına yayılmasını sağlamaktır.
4. Evi temiz tutun
Kuru, rahatsız edici bir öksürük genellikle bir tür solunum yolu alerjisiyle ilişkilidir ve bu nedenle evinizi ve iş yerinizi her zaman temiz ve düzenli tutmak öksürüğünüzü yatıştırarak büyük bir fark yaratabilir.
Yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
- Mümkün olduğunca pencereleri açarak evi iyi havalandırın;
- Doldurulmuş hayvanları, perdeleri ve kilimleri evden çıkarın;
- Güçlü kokulu ürünler kullanmadan evi günlük olarak temizleyin;
- Çoğunlukla yatakların, kanepelerin ve dolapların üstündeki fazla nesneleri ve kağıtları çıkarın;
- Yastık ve yatakları anti-alerjik örtülerde saklayın;
- Mümkün olduğunca şilte ve yastıkları güneşin altına yerleştirin;
- Sağlığa zararlı toz akarları biriktirdikleri için yastık ve minderleri periyodik olarak değiştirin.
Bu önlemler yeni bir yaşam tarzı olarak benimsenmeli ve bu nedenle yaşam boyunca sürdürülmelidir.
Geceleri öksürüğü kötüleştiren nedir
Örneğin gece öksürüğüne grip, soğuk algınlığı veya alerjiler neden olabilir. Gece öksürüğü rahatsız edici ve aşırıdır ve uykuyu zorlaştırabilir. Öksürük geceleri kötüleşir, çünkü kişi yattığında solunum yollarından salgıların boşaltılması daha zor hale gelir, birikmesini kolaylaştırır ve öksürüğü uyarır.
Özellikle çocukları etkileyen geceleri öksürüğün başlıca nedenleri şunlardır:
- Astım veya rinit gibi solunum alerjisi;
- Grip, soğuk algınlığı veya zatürre gibi solunum yollarının son viral enfeksiyonu;
- Burun içinde mısır tanesi fasulyesi veya küçük oyuncaklar gibi yabancı cisimlerin varlığı;
- Burun ve boğaz dokularını tutuşturabilecek duman veya buharların aspirasyonu;
- Duygusal gerilim, karanlık korkusu, yalnız uyumaktan korkma;
- Gastroözofageal reflü: yemek mideden yemek borusuna döndüğünde boğazı tahriş eder.
Geceleri öksürüğün bir başka olası nedeni, burun ve boğaz arasında salgıların birikmesine yardımcı olan koruyucu bir yapı olan adenoidlerdeki artıştır.
Daha fazla doğal ipucu için şuraya bakın: Öksürüğü durdurmak için limon suları.