Şifalı bitkiler, sağlığı korumak için harika bir seçenektir, çünkü tamamen doğal olmalarının yanı sıra, genellikle ilaçlar gibi ciddi yan etkilere neden olmazlar.
Bununla birlikte, çok yüksek dozlar hayati tehlike oluşturabileceğinden bitkiler her zaman bir şifalı ot uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır. Ayrıca faydalı bitkilerle karıştırılabilecek birkaç zehirli bitki vardır ve bu nedenle bir profesyonelden rehberlik almak çok önemlidir.
Kalbi çeşitli kardiyovasküler hastalıklara karşı korumaya yardımcı olan 9 ana bitki şunları içerir:
1. Yeşil çay
Yeşil çay, vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşüren, arter duvarlarında yağ birikmesini önleyen doğal maddeler olan kateşinler bakımından çok zengindir.
Ayrıca bu bitki aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, kalp üzerindeki baskıyı azaltır ve örneğin yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
2. Zeytin yaprakları
Zeytin yaprağından yapılan özler, kötü kolesterolün oksidasyonuna karşı koruyan, vücuttaki iltihabı azaltan, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve ayrıca yağ yakımını harekete geçiren oleuropein gibi fenoller içerir.
Bu bitki hala sıklıkla, etkisi genellikle eczane ilaçları ile karşılaştırılan kan basıncını düşürmek için kullanılmaktadır.
3. Beyaz alıç
Bu bitkinin çiçeği, katekolamin salınımını artırdığı için kalp atışını iyileştirmenin yanı sıra kalbin işleyişini koruyan bir madde olan tiramin içerir.
Ayrıca çiçekler ve beyaz alıç meyveleri de antioksidan etkiye sahip yüksek miktarda flavonoid içerir.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia, iştahı düzenlemek ve kalp sağlığına fayda sağlayan kilo verme sürecine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan küçük bir meyvedir.
Bununla birlikte, bu meyve aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır ve trigliseridleri düşürür, örneğin felç veya kalp krizi gibi ciddi kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, çeşitli sağlık problemlerinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bunun nedeni, bu bitkinin bir adaptojen olarak kabul edilmesidir, yani vücut fonksiyonlarının büyük bir bölümünü düzenleyebilmektedir. Böylece, kalp söz konusu olduğunda, ister çok yüksek kalp atış hızına sahip kişilerde, ister düşükse, işleyişini ve atımını düzenleyebilir.
Ayrıca kaygıyı azaltır, tansiyonu düşürür ve kötü kolesterolün etkisinden korur.
6. Sarımsak
Sarımsak, kolesterol seviyelerini düzenleyen ve kalp hastalığı riskini azaltan bilimsel olarak kanıtlanmış maddeler içerir. Ayrıca kan dolaşımını kolaylaştırarak kalp üzerindeki baskıyı azaltır.
7. Kereviz
Kereviz, kan basıncını düşüren, 3-n-butilftalat adı verilen bir bileşik içeren bir bitkidir. Ayrıca tüm organizmanın iltihaplanmasını azaltan, kalp sağlığını destekleyen bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.
8. Ruscus aculeatus
Bu bitki yetersiz dolaşım, varis ve arter problemlerini önlemede çok etkilidir. Ayrıca kalbi korumaya yardımcı olan saponinlere sahiptir.
9. At kestanesi
At kestanesinin tohumları, vazokonstriksiyonu destekleyen, vücutta şişlik oluşumunu önleyen ve kalp iltihabını azaltan bir tür saponin olan zengin bir escin kaynağıdır.
Ayrıca kestanenin hem tohumları hem de kabuğu dolaşımı iyileştiren flavonoidler açısından oldukça zengindir.
Kalp için çay nasıl hazırlanır
Malzemeler
- Yukarıda belirtilen 9 şifalı bitkiden birinden 2 yemek kaşığı ve
- 1 bardak kaynar su.
Hazırlık modu
Otu bardağa koyun ve kaynar suyla kapatın. Etkin bileşenin daha yüksek bir konsantrasyonda olmasını sağlamak için uygun şekilde ısınmasına izin verin, süzün ve hemen ardından için. İstenilen faydaları elde etmek için bu çayı günde 3-4 bardak almanız önerilir.