Sıkışan bağırsağı gevşetmek için mükemmel bir ev ilacı, keten tohumu ve papaya suyu veya siyah erikli doğal yoğurttur, çünkü bu bileşenler, biriken dışkıyı ortadan kaldırarak bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan büyük miktarda lif içerir.
Bununla birlikte, bağırsağı düzenlemek için en iyi strateji, dışkıyı yumuşatmak için bol su içmenin yanı sıra, her öğünde lif yemektir ve doğal yoldan çıkışını kolaylaştırmaktır.
1. Keten tohumu ile papaya suyu
Bağırsakları gevşetmek için papaya suyuSıkışmış bağırsak için harika bir ev çare, keten tohumu içeren papaya suyudur, çünkü bu besinler, sıkışmış bağırsakla savaşmaya yardımcı olan ve şişmiş göbeği azaltmaya yardımcı olan lif bakımından zengindir.
Malzemeler
- 1/2 çekirdeksiz papaya;
- 1 bardak su veya 1 küçük kavanoz sade yoğurt;
- 1 çorba kaşığı keten tohumu;
- Tat vermek için bal veya şeker;
Hazırlık modu
Papaya ve suyu (veya yoğurdu) bir karıştırıcıda çırpın, keten tohumu ekleyin ve tatlandırın. Bu ev ilacı, bağırsak sıkışması olan küçük çocuklar tarafından kullanılabilir.
2. Siyah erikli yoğurt
Siyah erikli yoğurtSiyah erikle sıkışmış bağırsaklar için ev ilacı, kabızlığa yardımcı olmak için çok iyidir çünkü bu meyve, bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan müshil ve arındırıcı özelliklere sahiptir.
Malzemeler
- 1 sade yoğurt;
- 3 kurutulmuş siyah erik.
Hazırlık modu
Erikleri doğrayın, sade yoğurtla karıştırın ve her gün kahvaltı veya ara öğünlerde yiyin.
Bu ev ilaçlarına ek olarak, kişinin örneğin portakal, üzüm, fasulye, balkabağı veya mercimek gibi lif yönünden zengin besinleri günlük olarak tüketmesi önerilir. Ayrıca günde yaklaşık 2 litre su içmeli ve düzenli olarak fiziksel aktivite yapmalısınız. Hangi müshil meyvelerin kabızlıkla savaşmaya yardımcı olduğunu görün.
Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan diğer ev yapımı seçenekler hakkında bilgi edinin: