Maden suyu sağlık için iyidir, aynı zamanda nemlendiricidir, doğal su ile aynı mikro besinleri içerir, sadece yutulmadan hemen sonra vücuttan atılan inert bir gaz olan CO2 (karbondioksit) ilavesiyle farklılaşır. Sudaki CO2 varlığı sadece küçük topların görünmesine ve suyun daha asidik bir tada sahip olmasına neden olur.
Katkısız basit sodalı su, hidrasyonun tüm faydalarına sahip olandır ve örneğin içme suyu alışkanlığı olmayanlara ve örneğin gazın varlığı nedeniyle alkolsüz içecekleri tercih edenlere çoğu zaman çok yardımcı olur.
Bazı markalar, sağlıklı olmalarına rağmen, köpüklü suya yapay tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar gibi bazı maddeler katarak, sodalı suyun sağlıklı etkisini ve faydalarını azaltır ve bu nedenle ambalaj etiketine dikkat edilmesi önerilir.
Bu nedenle, maden suyunun temel faydaları şunlardır:
1. Vücudu nemlendirin
Maden suyu aynı oranda hidratlanır ve doğal su ile aynı besin maddelerine sahiptir. Ayrıca karbondioksit ilavesi, vücut bu gazı emdiği ve ortadan kaldırdığı için sağlığınıza zarar vermez.
2. Besinler açısından zengin olun
Hem köpüklü hem de gazsız maden suyu, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Aynı zamanda sodyum içerdiğinden, bazı markalar bu maddeden ekstra miktarlar ekleyebileceğinden, yüksek tansiyonu olan kişiler bu etiketin farkında olmalıdır ve bunu yapan markalardan kaçınılmalıdır.
3. Kilo vermenize yardımcı olur
Karbonatlı suda bulunan gaz midede salındığında midede dolgunluk ve dolgunluk hissini artırır, bu da daha az yemenize ve bir öğünde kalori miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, maden suyu kalori içermez ve bu nedenle istenildiği zaman tüketilebilir.
4. zevki geliştirin
Köpüklü su, tat tomurcuklarını yemeğin tadına daha duyarlı hale getirir ve lezzetini vurgulayabilir, bu nedenle, örneğin bir kahvenin veya bir kadeh şarabın tadını çıkarmadan önce harika bir seçenektir.
Ek olarak, suda bulunan CO2 midenin işleyişini uyarır, salgılanmasını ve boşalmasını artırır, bu da sindirim hissini iyileştirebilir.
5. Soğutucuyu değiştirebilir
Doğal haliyle alınmasının yanı sıra, köpüklü su aromatizasyonuyla sodanın yerini almanın sağlıklı bir yolu olabilir. Örneğin limon, portakal kabuğu rendesi, nane ve zencefil kullanmak, içeceği daha lezzetli hale getirmenin ve gün boyunca su tüketimini kolaylaştırmanın harika yolları olabilir. Bazı aromalı su tariflerine göz atın.
Aşağıdaki videoda gün boyunca tüketilen su miktarını artırmak için aroma ipuçlarını ve diğer teknikleri öğrenin:
Maden suyu sağlığınıza zarar verir mi?
Soda gibi içeceklerin görünüm ve lezzetlerindeki benzerlikten dolayı maden suyu ile ilgili birçok efsane yaratılmış olmakla birlikte, maden aroması içermeyen maden suyu tüketimi sağlık açısından herhangi bir risk oluşturmamaktadır. Böylece köpüklü su:
- Hamileliğe zarar vermez ve bu dönemde normal olarak tüketilebilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, genişlemiş göbek mideye baskı uygulayarak daha hassas hale getirdiği için, dolgun bir mide ve şişkinlik hissi daha fazla olabilir;
- Selülite neden olmaz , çünkü hem selülit hem de yağda artış, sodalı sularda söz konusu olmayan şekerli zengin içeceklerin tüketiminden kaynaklanır;
- Kemiklerden kalsiyum almaz, gıdalardan kalsiyum emilimini engellemez. Bu, çok fazla soda içerken meydana gelebilir, çünkü bu içeceğin aşırı tüketimi ile diğer mineral kaynakları dışarıda bırakılır. Ek olarak, sodada fazla kafein ve fosforik asit etkisi kemik mineral yoğunluğunu azaltabilir;
- Böbreklere zarar vermez ve ne kadar çok tüketilirse o kadar iyi, doğal su da o kadar iyi çalışır ve vücut nemlendirilir;
- Dişlerde değişikliklere veya aşınmaya neden olmaz , çünkü asit miktarı, örneğin bir soda veya limon suyundan daha fazla asitliğe sahip olacak kadar yüksek değildir. Bu nedenle köpüklü suyun dişlere zarar vermesi için saatlerce dişlerle temas halinde kalması gerekir ki bu olmaz.
Günlük ihtiyaç duyulan su miktarı gazlı veya gazsız yaklaşık 2 litre veya 8 bardak olmakla birlikte bu, kişinin kilosuna, fiziksel aktivite yapıp yapmadığına veya fazlalığına ve varlığına göre değişebilir. böbrek yetmezliği veya kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklar. Günde ne kadar suya ihtiyaç olduğunu öğrenin.
Aşağıdaki videoyu izleyerek maden suyu hakkında daha fazla bilgi edinin: