Diyabeti kontrol etmenin ve kan şekeri seviyelerini düzenlemenin en doğal ve ev yapımı yolu kilo kaybıdır, çünkü bu, vücudu daha az yağlı hale getirir, bu da karaciğer ve pankreas fonksiyonlarını iyileştirir. insülin duyarlılığını artırarak işinizi kolaylaştırır. Kilo verebilmek için dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.
Bununla birlikte, kilo vermenin yanı sıra, insülinin etkisini güçlendirmek ve özellikle diyabet öncesi kişilerde kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilecek bazı bitkiler de vardır. Bu bitkiler sadece tedaviyi yönlendiren doktora danıştıktan sonra kullanılmalıdır çünkü bazı bitkiler şeker hastalığı için kullanılan bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir ve hipoglisemi gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Aşağıda sunulan bitkilerden herhangi biri, sağlıklı gıda mağazalarında kapsül olarak satılan bir gıda takviyesi şeklinde de tüketilebilir. Bu durumlarda, üreticiye göre veya bir beslenme uzmanı veya bitki uzmanının rehberliğine göre kullanımı yapılmalıdır.
Kan şekerini düzenleyen bilimsel kanıtlara sahip bitkilerden bazıları şunlardır:
1. Çemen otu
Bilimsel olarak Trigonella foenum-graecum olarak bilinen Çemen otu, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilen, ancak kan şekeri seviyelerinin kontrolü üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan çok yönlü bir şifalı bitkidir.
Bunun nedeni, bu bitkinin tohumlarında 4-hidroksilösin olarak bilinen bir etken maddeye sahip olması, birçok araştırmaya göre pankreasta insülin üretimini artırdığı, diyabette yaygın olan yüksek glikoz seviyelerini düşürdüğü görülmektedir.
Ek olarak çemen otu midenin boşalmasını geciktiriyor, karbonhidratların emilimini azaltıyor ve vücut tarafından glikoz kullanımını teşvik ederek kan şekerini düşürüyor gibi görünüyor.
Malzemeler
- 1 su bardağı su;
- 2 çay kaşığı çemen otu tohumu.
Nasıl kullanılır
Suyu ve yaprakları bir tavaya koyun ve 1 dakika kaynatın, ardından ocağı kapatın ve 5 dakika daha bekletin. Son olarak tohumları çıkarın ve çayı ısındıktan sonra için. Bu çay, glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmak için yemeklerden sonra kullanılabilir, ancak özellikle doktorun bilgisi yoksa, hipoglisemiye neden olabileceğinden, diyabet ilaçları kullanılıyorsa kullanılmamalıdır.
Çemen otu kullanımının çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren kadınlarda bazı yan etkileri olabilir ve bu nedenle bu durumlarda kaçınılmalıdır.
2. Asya ginsengi
Panax ginseng olarak da bilinen Asya ginsengi, özellikle serebral kan dolaşımını iyileştirmek ve performansı artırmak için dünya çapında çok çeşitli amaçlar için yaygın olarak kullanılan tıbbi bir köktür. Bununla birlikte, bu kök, insüline duyarlılığı artırmanın yanı sıra, pankreas tarafından insülin üretimini artırmaya da yardımcı olur.
Bu nedenle ginseng, kandaki şeker miktarını daha iyi düzenlemeye yardımcı olarak tip 2 diyabet hastaları için harika bir seçenek olabilir.
Malzemeler
- 1 su bardağı su;
- 1 yemek kaşığı ginseng kökü.
Nasıl kullanılır
Suyu ve ginsengi 5 dakika kaynatın ve ardından 5 dakika daha bekletin. Son olarak, süzün, günde 2-3 kez ılık ve içmeye bırakın.
Bu çayın düzenli olarak tüketilmesi bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir, bunlardan en yaygın olanı örneğin sinirlilik, baş ağrısı veya uykusuzluktur. Ayrıca hamile kadınların doğum uzmanı gözetiminde olmadan bu çayı kullanmaması gerekir.
3. Karahindiba
Karahindiba, hem yaprakları hem de kökleri kan şekeri seviyelerini düzenleyebildiği için şeker hastalığı üzerinde güçlü bir etkiye sahip görünen başka bir bitkidir. Hatta karahindiba kökü, metabolize olmayan, yani seviyesinin yükselmesine yol açmayan bir şeker türü olduğu için insülin üretimini artırabilen, inülin olarak bilinen bir maddeye bile sahiptir. kan şekeri.
Bu nedenle karahindiba, diyabet öncesi insanlar için iyi bir doğal seçenek olarak kullanılabilir.
Malzemeler
- 1 su bardağı su;
- 1 yemek kaşığı karahindiba kökü.
Nasıl kullanılır
Suyu ve kökleri bir tavada 5 dakika kaynamaya bırakın, ardından ocaktan alın ve 5 dakika daha bekletin. Sıcaktan sonra süzün ve için. Bu çay günde 3 defa içilebilir.
4. Papatya
Papatya, doğal bir sakinleştirici olarak bilindiği için halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılan bir diğer bitkidir, ancak bu bitki aynı zamanda kan şekeri seviyesini de etkileyerek kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ek olarak, kan damarlarının hasar görmesi gibi hastalık komplikasyonlarına karşı da koruma sağladığı görülmektedir.
Bu etkilerden sorumlu olduğu görülen bileşenlerden bazıları, umbeliferon, eskülin, luteolin ve kuersetin gibi maddeleri içerir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı papatya;
- 1 bardak kaynar su.
Nasıl kullanılır
Papatyayı kaynar suya ekleyin ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün, ılık bırakın ve günde 2 ila 3 kez içirin.
Papatya'nın hamilelik sırasında yutulmaması gerektiğini gösteren bazı çalışmalar vardır, bu nedenle hamile kadınların bu çayı kullanmadan önce kadın doğum uzmanına danışması gerekir.
5. Tarçın
Tarçın, mükemmel bir aromatik baharat olmasının yanı sıra, insülinin vücut üzerindeki etkisini taklit eden hidroksimetil kalkon olarak bilinen ve metabolizmasına yardımcı olan bir bileşen içerdiğinden kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye de yardımcı olur. glikoz.
Bunun için tarçın örneğin yemeğe eklenebilir veya tarçınlı su şeklinde yenebilir.
Malzemeler
- 1-2 tarçın çubuğu;
- 1 litre su.
Nasıl kullanılır
Tarçın çubuklarını suya ekleyin ve bir gece buzdolabında dinlendirin. Ardından tarçın çubuklarını çıkarın ve gün boyunca içmeye gidin.
Hamilelik sırasında tarçın tüketilmemesi gerektiğini gösteren bazı çalışmalar vardır, bu nedenle hamile kadınların bu çayı kullanmadan önce kadın doğum uzmanına danışmaları önerilir.
Diyabeti daha kolay kontrol etmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için bu videoyu izleyin: