Hızlı kalp olarak bilinen taşikardiyi hızlı bir şekilde kontrol etmek için, kalp atışınızı kontrol etmeye yardımcı olacağından, 3 ila 5 dakika derin bir nefes almanız, 5 kez sert öksürmeniz veya yüzünüze soğuk su kompresi uygulamanız önerilir.
Taşikardi, kalp atışı olan kalp atış hızı 100 vuru / dakika'nın üzerinde olduğunda kan akışını değiştirdiğinde ortaya çıkar ve bu nedenle yorgunluk, nefes darlığı ve halsizlik eşlik edebilir, ancak çoğu durumda değil sağlık sorunu olmadığı anlamına gelir ve özellikle baş ağrısı ve soğuk ter gibi başka semptomlar ortaya çıktığında anksiyete veya stres durumlarıyla ilişkili olabilir. Diğer stres belirtilerini bilin.
Ancak taşikardi 30 dakikadan fazla sürüyorsa, mesela uyku sırasında oluyor ya da kişi bayıldığında 192'de ambulans çağırmak gerekiyor, bu durumda olduğu gibi kalp sorununa işaret ediyor olabilir.
Kalp atış hızınızı normalleştirmek için ne yapmalısınız?
Kalp atışınızı normalleştirmenize yardımcı olabilecek bazı teknikler şunlardır:
- Ayakta durun ve gövdenizi bacaklarınıza doğru bükün;
- Yüze soğuk kompres uygulayın;
- 5 kez sert öksürük;
- Ağız yarı kapalı olarak 5 kez yavaşça nefes vererek üfleyin;
- Derin bir nefes alın, burnunuzdan nefes alın ve havayı ağzınızdan 5 kez yavaşça üfleyin;
- 60'tan 0'a kadar olan sayıları yavaşça ve yukarıya bakarak sayın.
Bu teknikleri kullandıktan sonra yorgunluk, nefes darlığı, halsizlik, göğüste ağırlık hissi, çarpıntı ve halsizlik gibi olabilen taşikardi semptomları azalmaya başlayacak ve sonunda birkaç dakika sonra kaybolacaktır. Bu durumlarda, taşikardi kontrol altına alınsa bile, örneğin çikolata, kahve veya Red Bull gibi enerji içecekleri gibi kalp atış hızını artıran yiyecek veya içeceklerden kaçınmak önemlidir .
Taşikardi 30 dakikadan fazla sürerse veya kişinin vücudunun bir tarafında uyuşma varsa veya bayılırsa, 192 numaralı telefondan ambulans servisini aramanız tavsiye edilir, çünkü bu semptomlar bir kalp problemine işaret edebilir ve bu da tedavi gerektiren bir durumdur. Doğrudan damar içinde ilaç kullanımını içerebilen hastane.
Taşikardiyi kontrol altına almak için çözümler
Taşikardi günden güne birkaç kez meydana gelirse, kalp atış hızının izlenmesi ve kişinin yaşına uygun olması için elektrokardiyogram, ekokardiyogram ve hatta 24 saatlik holter gibi testleri isteyebilecek bir kardiyoloğa danışılması önerilir. Her yaş için normal kalp atış hızı değerlerinin ne olduğunu görün.
Doktor testleri analiz ettikten sonra, genellikle sinüs taşikardisine neden olan bir hastalığınız olduğunda kullanılan amiodaron veya flekainid gibi taşikardiyi kontrol altına almak için çareler gösterebilir ve bu nedenle sadece bir doktorun rehberliğinde alınmalıdır.
Bununla birlikte, Xanax veya Diazepam gibi bazı anksiyolitik ilaçlar, özellikle aşırı stres durumlarından kaynaklandığında taşikardiyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, özellikle anksiyetesi olan kişilerde genellikle doktor tarafından SOS olarak reçete edilir.
Taşikardi için doğal tedavi
Taşikardi semptomlarını azaltmak için bazı doğal önlemler alınabilir ve bu önlemler esas olarak yaşam tarzındaki değişikliklerle ilgilidir, örneğin kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınmak ve kişi sigara içerse sigarayı bırakmak gibi.
Ek olarak, egzersiz yapmak için daha az yağ ve şeker içeren sağlıklı bir diyet sürdürmek önemlidir, çünkü bu, refah duygusundan sorumlu olan endorfin olarak bilinen maddelerin salınmasına yardımcı olur. Örneğin meditasyon gibi stresi ve endişeyi azaltan faaliyetler yapmak da gereklidir. İşte stresten nasıl kurtulacağınız.
Doktora ne zaman gitmeli
Taşikardi şu durumlarda hemen acil servise gitmeniz veya kardiyologa danışmanız önerilir:
- Kaybolması 30 dakikadan fazla sürer;
- Sol kola yayılan göğüs ağrısı, karıncalanma, uyuşma, baş ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler vardır;
- Haftada 2 defadan fazla görülür.
Bu durumlarda taşikardinin nedeni kalpte daha ciddi bir soruna bağlı olabilir ve tedavi bir kardiyolog tarafından yönlendirilmelidir.