Yaşlı insanlarda veya sporcularda bile diz ağrısı normal değildir ve bu nedenle ortopedi uzmanı tarafından araştırılması gereken önemli değişiklikleri gösterebilir. Dizin arkasında bulunan ağrı, örneğin Baker kisti, hamstring kas tendiniti, varisli damarlar, osteoartrit veya menisküs yaralanması gibi değişiklikleri gösterebilir. Fizik değerlendirme ve ağrıya neden olan tetkikler sonrasında mutlaka doktor tarafından teşhis konulmalıdır. Tedavi, ağrıyı kontrol eden anti-enflamatuar ilaçlar ve fizik tedavi seanslarını içerebilir.
Diz arkasındaki 5 olası ağrı nedeni
Diz arkasındaki ağrının en yaygın nedenleri şunlardır:
1. Fırıncı kisti
Popliteal kist olarak da adlandırılan fırıncı kisti, diz arkasındaki bölgede bulunan sinovyal sıvıyla dolu bir kist türüdür ve genellikle artrit, menisküs hasarı veya kıkırdak aşınması gibi diğer hastalıklarla bağlantılıdır ve bu nedenle değildir. tedaviye ihtiyaç duyar, hastalığa neden olan hastalık kontrol altına alındığında ortadan kaybolur. En yaygın olanı medial gastroknemius ile semimembran tendon arasında yer almasıdır. Semptomlar diz arkasındaki ağrıyı içerir, diz bükülürken bazı kısıtlamalar olabilir ve ellerle palpe edilebilen ağrılı ve hareketli bir 'top' oluşturan bölgesel şişlik olabilir.
Yapılması gerekenler: Kist nedeniyle her zaman tedaviye ihtiyaç yoktur, ancak ağrı veya dizde esneme veya bükülme hareketinin kısıtlı olması gibi semptomlar mevcutsa elektroterapi ekipmanı ile fizyoterapi endike olabilir. Sıvıyı oluşturan sıvının aspirasyonu da doktorun göstereceği bir seçenek olabilir. Baker kistini nasıl tedavi edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
2. Hamstring tendiniti veya bursit
Diz arkasındaki ağrı, arka uylukta bulunan hamstring tendonlarında bulunan tendinitten de kaynaklanabilir. Bu bölge, koşu, futbol veya bisiklet gibi yoğun fiziksel aktivite yapan veya sporcu olan kişilerde yaralanmalara daha yatkındır. Semptomlar, diz arkası bölgesinde, en lateral veya medial kısımda bulunan tendonda lokalize ağrıdır.
Yapılması gerekenler: Bu kaslar için germe egzersizleri yapmak endikedir ve ezilmiş buz kompresinin gerildikten hemen sonra 20 dakika etki etmesi için bırakılması ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya katkıda bulunabilir. Ayrıca koşmak gibi büyük efor sarf etmekten, yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmanız önerilir. Fizik tedavi ayrıca ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya ve günlük aktiviteleri normalleştirmeye yardımcı olabilir. Tendinitle daha hızlı savaşmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:
3. Varisli damarlar
Kişinin bacaklarında ve dizinin arka bölgesinde varisli damarlar olduğunda, o bölgede daha fazla kan birikimi olduğunda o bölge daha ağrılı olabilir. Küçük varisli damarlar veya 'vasküler örümcekler' günün sonunda ağrıya ve ağır bacak veya 'bozuk para' hissine neden olabilir. Varisli damarlar çıplak gözle kolayca tespit edilir, ancak doktor, en ağır vakalarda daha kapsamlı bir değerlendirme için testler isteyebilir, bu da ameliyat yapılması gerektiğini bile gösterebilir.
Yapılması gerekenler: Bir değerlendirme için doktora gitmelisiniz, çünkü bazı durumlarda varisli damarların giderilmesi, ağrının nedenini diz arkasına getirmeyi içeren bir skleroterapi tedavisi yapmak mümkündür. Bölge çok şişmiş ve normalden daha şiddetli ağrılı görünüyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktora gitmelisiniz çünkü kanamaya neden olan damarlar yırtıldığında şiddetli olabilir. Varisli damarlar için çare kullanımı doktor tarafından gösterilebilir ve iyi sonuçlar verebilir, kompresyon çorapları giyip uzun süre aynı pozisyonda ayakta durma veya oturarak kalmaktan kaçınma da günlük yaşam için önemli tavsiyelerdir. Doktorun gösterebileceği varisli damarlar için bazı çare örneklerini inceleyin.
4. Artroz
Diz artrozu, eklemin yıpranmış bölgeleri en arka bölgede olduğunda diz arkasında da ağrıya neden olabilir. 50 yaşın üzerindeki kişilerde daha yaygındır ve diğer durumlarla ilişkili olabileceği gibi aşırı kilolu veya uyluk kaslarında zayıflık da olabilir.
Ne yapmalı: Doktor, ağrının çok yoğun olduğu en ciddi durumlarda 7-10 gün antiinflamatuar ilaç almanızı önerebilir, direk dizlere sürülebilen kremler, merhemler ve jeller ağrının azalmasına katkıda bulunur, ve bunlar reçetesiz satın alınabilir. Artrozu tedavi etmek için, iltihabı azaltan ve diz için daha etkin iyileşme ve güçlendirme egzersizlerine izin veren elektroterapötik ekipmanla fizyoterapi seanslarının yapılması önerilir. Osteoartrit durumunda dizinizi güçlendirmek için yapılabilecek bazı egzersizlere aşağıdaki videoda bakın:
5. Menisküs yaralanması
Menisküs, diz ortasında femur ve tibia kemikleri arasında bulunan bir kıkırdaktır. Menisküs yaralanmasının semptomları arasında yürürken, merdiven inip çıkarken diz ağrısı yer alır ve yaralanmanın bulunduğu bölgeye bağlı olarak ağrı dizin önünde, arkasında veya yanlarında olabilir.
Ne yapmalı: Menisküs yaralanmasından şüpheleniyorsanız değerlendirme için ortopedi doktorundan randevu almalısınız. Ağrı provokasyon testleri yapılabilir, ancak menisküsü görmek için en iyi test MRG'dir. Menisküsün etkilenen kısmının dikilebildiği veya kesilebildiği en şiddetli vakalarda tedavi fizyoterapi veya cerrahi ile yapılabilir. Menisküs yaralanması için fizyoterapi ve cerrahi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Diz arkasındaki ağrı için çareler
Hap şeklindeki ilaçlar tıbbi tavsiye alınmadan alınmamalıdır, ancak doktor ağrıyı azaltmak için 7-10 gün antiinflamatuar ilaçlar almayı önerebilir. Kortikosteroid infiltrasyonu, hap + fizyoterapi şeklinde ilaçlarla semptomlarda herhangi bir rahatlama olmadığı en şiddetli vakalarda da bir seçenektir. Eczanelerde ve eczanelerde kolaylıkla bulunabilen diklofenak dietilamonyum, arnika veya metil salisilat gibi iltihap önleyici kremler, merhemler ve jeller kullanılabilir.
Ancak, sadece ilaç almak veya merhem kullanmak yeterli değildir, ağrının nedeni ile savaşmak önemlidir ve bu nedenle, 1 hafta içinde durmayan ya da o kadar yoğun olan diz ağrınız olduğunda günlük aktivitelerinizi yapamazsınız. bir doktor veya fizyoterapistten randevu almalısınız.
Hangi doktora danışmalı
Diz ağrısının o eklemin yapıları ile ilgili olduğuna dair bir şüphe olduğunda ortopedi cerrahı en uygun hekimdir, ağrının varisli damarlardan kaynaklandığına dair bir şüphe olduğunda vasküler hekim daha çok endikedir, ancak değilse bu doktorlardan randevu alabilirseniz, pratisyen hekim atanabilir. Fizyoterapiste her durumda danışılabilir, ancak reçeteye bağlı ilaçları veya infiltrasyonları reçete edemez.