Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

Her gün ebegümeci çayı almak kilo vermeyi kolaylaştırmanın harika bir yoludur çünkü bu bitki antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir:

  • Yağ metabolizmasına dahil olan genleri düzenleyerek yağın yok edilmesini kolaylaştırır;
  • Yağ hücrelerinin boyutunu azaltarak adiposit hipertrofisini hafifletin.

Ancak bu bitkinin iştah üzerinde bir etkisi yok gibi görünüyor. Bu nedenle, kilo verme sürecini engelleyen çok fazla iştahı olan kişilerde, örneğin Caralluma Fimbriata veya Çemen otu gibi iştahı azaltmaya yardımcı olan başka bir bitki ile hibiskus kullanımını tamamlamanız gerekir  .

Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

Hibiskus'u kullanmanın ve en iyi sonuçları garanti etmenin en doğru yolu, daha doğru bir dozu garantilemek için kapsülleri almaktır, ancak aynı zamanda sağlık mağazalarında bulunan Hibiscus sabdariffa türünü kullanarak bitkiden çay da hazırlayabilirsiniz  . doğal ürünler, eczaneler ve eczaneler. 

Saf çayın yanı sıra, gıdalardaki meyve sularına ve vitaminlere de hibiskus eklenebilir. Kilo vermek için hibiskus çayı diyetinin nasıl yapıldığını öğrenin.

Ebegümeci, yeşil çayın aksine daha hoş bir tada sahiptir ve kalp hastalıklarını ve erken yaşlanmayı önleyen antioksidanlar açısından zengindir ve yeşil çay içmeyi sevmeyenler için harika bir seçenek olabilir.

Ebegümeci çayı nasıl yapılır

Hibiskus çayı yapmak ve çiçeğin özelliklerini korumak için suyun kaynatılması ve kaynamaya başladığında ateşin söndürülmesi gerekir. Daha sonra ebegümeci çiçeklerini ekleyin, kabı kapatın ve süzüp içmeden önce 10 dakika bekletin.

Ebegümeci ve suyun doğru oranı:

  • 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci veya 2 çay poşeti ebegümeci;
  • Kaynama başlangıcında 1 litre su

Bu çayı günde 3 ila 4 bardak ana öğünlerinizden yarım saat önce içmelisiniz. Dengeli bir diyet ve fiziksel egzersizle birleştirildiğinde beklenen etkiyi ve daha iyi kilo verme sonuçlarını elde etmek için çay şeker eklenmeden içilmelidir.

Daha hızlı kilo vermek ve vermek için bir diyet örneğine bakın.

Hibiscus meyve sularında nasıl kullanılır

Sıcak çay ve buzlu çayın yanı sıra, meyve veya sebze sularına da hibiskus eklenebilir. Meyve sularını hazırlamak için suyu buzlu ebegümeci çayı ile değiştirin, karıştırıcıda meyve veya sebzelerle birlikte çırpın. Meyve için iyi fikirler tutku meyvesi, ananas veya çilektir. En iyi 5 ebegümeci benzeri tarifleri nasıl hazırlayacağınızı görün.

Ebegümeci çayı ne zaman içilmemeli

Hibiscus çayı, hamilelik vakalarında, PMS sırasında kadınlar için kontrendikedir çünkü semptomlarını şiddetlendirebilir ve ayrıca düşük tansiyonu olan kişiler için endike değildir. Ek olarak, hibiskus çayı hormonal değişikliklere neden olabilir ve doğurganlığı bozabilir, bu nedenle gebe kalmaya çalışan kadınlar için kontrendikedir.

Aşırı ebegümeci çayı ayrıca vücudun sarhoş olmasına, basınçta değişikliklere ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir, bu nedenle günlük maksimum doz günde 2 ila 3 gram veya yaklaşık 6 fincan çay olmalıdır.

Nasıl hızlı kilo verilir

Hibiskus, kilo verme sürecini hızlandırmak için iyi bir stratejidir, ancak ek olarak, besin açısından zengin yiyeceklere de bahis yapmalı ve mümkün olduğunca şeker ve yağ içeren her şeyden kaçınmalısınız. Yürümeye başlamak da çok önemlidir, bu nedenle herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan herkes, haftada en az 3 kez yapacak bir tür fiziksel egzersiz aramalıdır.

Ancak sorununuz her zaman yemek yemek ve her zaman aç olmaksa, açlığı nasıl yeneceğinizi ve diyetinize nasıl sadık kalacağınızı öğrenmek için bu videoya bir göz atın: 

Kilo vermek için ebegümeci ile 4 tarif

Çayın yanı sıra ebegümeci başka şekillerde de kullanılabilir. Kilo verme sürecinde ebegümeci kullanmak için 4 kolay ve pratik tarife göz atın:

1. Hibiscus ile karpuz buzlu şeker

Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

Her buzlu şeker sadece 37 kaloriye sahiptir ve örneğin ana öğünlerde tatlı olarak kullanılabilir.

Malzemeler

  • Tohumlu 2 büyük dilim karpuz
  • 1 su bardağı zencefilli ebegümeci çayı
  • 1 yemek kaşığı nane yaprağı.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve buzlu şeker kalıplarını doldurun. Alternatif olarak, kivi ve çilek gibi meyve parçalarını doldurmadan önce kalıpların içine koyabilirsiniz, çünkü bu buzlu şekerlere daha fazla besin getirecek ve daha da güzel görünmesini sağlayacaktır.

2. Sağlıklı hibiscus soda

Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

Bu sodanın her 240 ml'lik bardağında sadece 14 kalori vardır ve öğlen veya akşam yemeğinde içmek iyi bir ipucu.

Malzemeler

  • 1 bardak ebegümeci çayı;
  • Maden suyu.

Hazırlık modu

3 yemek kaşığı kuru ebegümeci ve 500 ml su kullanarak çay yapın. Suyu kaynatın, ocağı kapatın ve tavayı 5 dakika kaplayarak ebegümeci ekleyin. Çayı buzdolabına koyun ve içtiğinizde ⅓ bardağı çayla doldurun ve kalanını soda ile tamamlayın.

3. Hafif yaz suyu

Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

Her 200 ml'lik bardak meyve suyu sadece 105 kaloriye sahiptir ve öğleden sonra atıştırmalık olarak kraker veya Maria bisküvisi ile birlikte alınabilir.

Malzemeler

  • 500 ml soğuk ebegümeci çayı;
  • 500 ml şekersiz kırmızı üzüm suyu;
  • 2 limon;
  • 3 dal nane.

Hazırlık modu

500 ml suya bitkiden 5 yemek kaşığı ile ebegümeci çayı yapın. Üzüm suyunu bir kavanoza, limon suyunu, ebegümeci çayını, nane dallarını ve ikinci limonu dilimler halinde koyun. Buzdolabında soğumaya bırakın ve servis yaparken daha fazla buz ekleyin.

4. Hibiskus jelatini

Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

100 ml ebegümeci jelatini içeren bir kase 32 kaloriye sahiptir ve örneğin akşam yemeğinde tatlı olarak tüketilebilir.

Malzemeler:

  • Hibiscus çayı;
  • Tatlandırılmamış jelatin;
  • 3 yemek kaşığı şeker veya stevia tatlandırıcısı.

Hazırlık modu

 Jelatini su yerine hibiskus çayı kullanarak etiketteki talimatlara göre çözün. Şeker veya tatlandırıcı ile tatlandırın ve jelatinleşene kadar buzdolabına alın.