Bilimsel olarak hipomenore olarak da bilinen adet akışındaki azalma, menstrüasyon hacmini azaltarak veya menstrüasyon süresini kısaltarak gerçekleşebilir ve genellikle, çoğu durumda, özellikle geçici olarak ortaya çıkan bir endişe nedeni değildir. örneğin, büyük stres veya çok yoğun fiziksel egzersiz dönemlerinde.
Ancak bu durum uzun süre devam ettiğinde polikistik yumurtalık gibi hormon üretimini değiştiren bir problem olduğunu da gösterebilir, ancak hamileliğin ilk belirtilerinden biri de olabilir. Bu nedenle, menstrüasyondaki herhangi bir değişiklik herhangi bir şüpheye yol açtığında, tedavi edilmesi gereken herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemeye çalışmak için bir jinekoloğa danışmak çok önemlidir.
En yaygın 10 adet değişikliğinin hangileri olduğunu ve ne anlama geldiğini görün.
Adet akışının azalmasının en yaygın nedenleri şunlardır:
1. Aşırı stres
Örneğin önemli bir işi yapmak zorunda kalmak veya bir aile üyesini kaybetmek gibi yüksek stres dönemlerinde, vücut büyük miktarda kortizol ve adrenalin üretir. Bu olduğunda aşırı kortizol, beynin adet döngüsünü uyarmak için gerekli olan östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi durdurmasına ve adet akışında azalmaya neden olur.
Ancak bu stres dönemi düzeldikten sonra adet döngüsü daha düzenli hale gelmeli ve daha önceki özelliklerine dönmelidir.
Yapılması gerekenler : Papatya, limon otu veya kediotu gibi sakinleştirici çaylar tüketmenin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak veya bir hobi sahibi olmak gibi stresi azaltmaya yardımcı olan faaliyetlere katılmanız önerilir . Ayrıca, günlük yaşamın stresi ile birikecek ve değişikliklere neden olmaya devam edeceği için adetin azalması konusunda endişelenmekten de kaçınılmalıdır. Stresle savaşmanın daha doğal yollarını görün.
2. Doğal yaşlanma
Yaşam boyunca adet miktarının bazı değişikliklere uğraması yaygındır. Örneğin, 20 ila 30 yaşları arasında, daha az adet görme ve hatta birkaç kez lekelenme olma eğilimi daha yüksektir . Bu yaştan sonra adet kanaması genellikle daha düzenlidir ve biraz daha fazla olabilir.
Bununla birlikte, menopozun gelişiyle birlikte bazı kadınlar, vücuttaki östrojen miktarındaki azalma nedeniyle döngü durana kadar tekrar azalmış adet akışı yaşayabilir.
Yapılması gereken : Bu normal bir değişikliktir ve bu nedenle endişe nedeni olmamalıdır. Ancak şüpheleriniz varsa jinekoloğa danışın.
3. Kilo değişiklikleri
Kilodaki ani değişiklikler, ister kaybetme ister kazanma, adet döngüsünü etkileyebilir, sadece düzenliliğini değil, aynı zamanda akış miktarını da değiştirebilir. Buna ek olarak, çok düşük kilolu kadınlar, adet döngüsünü etkileyen, örneğin yetersiz beslenme, çok yoğun fiziksel egzersiz veya daha yüksek stres seviyeleri gibi çeşitli faktörler olabileceğinden daha az sıklıkta regl olabilir.
Yapılması gereken : Çok radikal diyetlerden kaçının, böylece vücut ağırlığında ani değişiklikler olmaz ve vücudun zamanla uyum sağlamasına izin verir. Bu nedenle ideal olan, daha radikal diyetlerden kaçınarak her zaman sağlıklı ve dengeli beslenmektir. İşte diyetin nasıl olması gerektiğine dair bir örnek.
4. Yoğun fiziksel egzersiz yapın
Çok egzersiz yapan kadınlar genellikle menstrüasyon miktarında da bir azalma yaşarlar ve bu genellikle artan stres, düşük vücut yağı ve mevcut enerji miktarının azalması gibi faktörlerin bir kombinasyonu ile ilgilidir.
Ne yapmalı : ideal olarak, egzersiz miktarı kadının sağlığını ve adet döngüsünü etkilemekten kaçınmak için dozlanmalıdır, ancak sporcular daha büyük zorluklar yaşayabilir ve akıştaki azalma bir tür hastalığa neden oluyorsa jinekologla konuşmalıdır. rahatsızlık.
5. Hamilelik
Bebek anne karnında geliştiği için hamilelik sırasında adet görülmez. Bununla birlikte, bazı kadınlar ilk birkaç hafta içinde lekelenme veya az miktarda kan kaybı yaşayabilir , bu da küçük bir süre için karıştırılabilir. Hamilelik sırasında kanamanın neden olabileceğini daha iyi anlayın.
Yapılması gerekenler : Hamile olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, eczane testi yapmalı veya kan testi yaptırmak için jinekoloğa danışmalı ve bu şüpheyi doğrulamalısınız.
6. Polikistik yumurtalıklar
Adet akışının azalmasına neden olabilecek nispeten yaygın bir başka durum, yumurtalıklarda kistlerin varlığıdır. Bu durumlarda, hormon seviyelerinde kadınların yumurtlamasını engelleyebilecek ve adet akışını doğrudan etkileyen bir dengesizlik vardır. Bu durumlarda saç dökülmesi, akne veya kilo alma kolaylığı gibi başka semptomlar ortaya çıkabilir.
Yapılması gereken : Polikistik bir yumurtalık durumunu doğrulamanın ve tedavi etmenin en iyi yolu, abdominal ultrason ve kan testleri gibi testler için bir jinekoloğa danışmaktır. Semptomları hafifletmek için ne yemelisiniz:
7. Hipertiroidizm
Biraz daha nadir olmakla birlikte adet miktarının azalması da hipertiroidi belirtisi olabilir. Bunun nedeni, bu durumda vücudun metabolizmanın artmasından sorumlu olan daha fazla miktarda tiroid hormonu üretmesidir. Bu olduğunda, vücut normalden daha fazla enerji harcar ve sürekli bir anksiyete hissine ve hatta kadının adet döngüsünü etkileyen kilo kaybına neden olabilir.
Yapılması gereken: Hipertiroidizm, bir pratisyen hekim veya endokrinolog tarafından sipariş edilen bir kan testinin yanı sıra ultrasonla doğrulanabilir. Genellikle tedavi doktor tarafından belirtilir ve normal tiroid hormon seviyelerini geri kazanmak için ilaçların kullanılmasını içerir. Hipertiroidizm ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kısa bir süre bir alarm sinyali olduğunda
Genellikle adet miktarının azalması herhangi bir sağlık sorununun işareti olmamakla birlikte doktor tarafından değerlendirilmesi gereken durumlar vardır. Bazıları şunları içerir:
- 3 döngüden fazla dönem yapmayın;
- Dönemler arasında tekrarlayan kanamalar var;
- Adet sırasında çok şiddetli ağrı hissedin.
Menstruasyon modeli, akış miktarı da dahil olmak üzere bir kadından diğerine büyük ölçüde değiştiğinden, her zaman çok az adet kanamasına sahip olan kadınlar endişelenmemelidir.