Müshil çay içmek, kabızlık ile savaşmanın ve bağırsak geçişini iyileştirmenin harika bir doğal yoludur. Bu çaylar, 3 gün sonra tahliye mümkün olmadığında veya dışkı çok kuru ve parçalanmış olduğunda sonunda bağırsağı serbest bırakmak için alınabilir.
Bu çaylardan birini aldıktan sonra hafif karın koliklerine sahip olmak ve bu durumda gevşemeye ve daha fazla su içmeye çalışarak, dışkı keki hidratlanmaya ve oluşumunu kolaylaştırarak çıkışını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca, lif bakımından zengin bir diyete yatırım yapılması, daha soyulmamış meyveler, tohumlar, baklagiller ve sebzeler tüketilmesi, sanayileşmiş gıdalardan ve fast food'dan kaçınılması önerilir .
Her gün uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su almak dışkının atılmasını kolaylaştırır, ılık su tüm sindirim borusundan geçtiği için bağırsağı düzenler ve bağırsağın doğal bir şekilde boşalmasını kolaylaştıran daha peristaltik hareketlere sahip olmasına neden olur.
İşte kabızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak ve evde hazırlaması kolay, müshil etkisi olan 4 çay tarifi. Ancak bu çayların 1 veya 2 haftadan fazla kullanılmaması çok fazla sıvı ve mineral kaybına neden olabileceği ve fazla kullanılması halinde sağlığınıza zarar verebileceği için önemlidir.
1. Sene çayı ve kutsal cascara
Senna ve Cáscara Sagrada, bağırsakta tahrişe neden olan, bağırsak hareketliliğinde bir artışa neden olan ve böylece dışkının ortadan kaldırılmasına yardımcı olan özelliklere sahip şifalı bitkilerdir.
Nasıl hazırlanır: Çayı hazırlamak için 500 ml su kaynatın ve 20 gr sinameki ve 20 gr kutsal kaskarayı ekleyin ve 15 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 kez alın.
2. Siyah erik çayı
Siyah erik lif açısından zengindir ve bağırsağın düzgün çalışmasını sağlar. Bağırsağın gevşemesine yardımcı olan diğer meyvelerle tanışın.
Nasıl hazırlanır: 3 çekirdeksiz siyah erik 1 bardak suda bir gece bekletilir. Ertesi gün aç karnına alın.
3. Frágula çayı
Frângula, müshil, idrar söktürücü ve sindirim özelliklerine sahip, dışkıyı gidermeye ve şişlikle savaşmaya yardımcı olan şifalı bir bitkidir.
Nasıl Hazırlanır: Frângula çayı, 400 mL kaynar suya 5 gr kuru frágula kabuğu ilave edilerek yapılmalıdır. Ardından üzerini örtün ve çayı yaklaşık 2 saat dinlendirin. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1 bardak alınması tavsiye edilir.
4. Limon Otu Çayı (Melisa)
Bu çayın anti-spazmodik özellikleri vardır, gazlarla savaşabilir ve dışkı çıkışını kolaylaştırabilir, bu nedenle büyük bir müshil olarak kabul edilir.
Nasıl hazırlanır: 1 çorba kaşığı limon otu tohumunu 1 bardak su ile kaynatıp süzdükten sonra günde en az iki kez içmelisiniz.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi meyvelerin kabızlık ile mücadeleye katkıda bulunduğunu öğrenin: