Kilo vermek ve göbek kaybetmek için ev ilaçları, vücudu detoksifiye etmeye, kilo alımına dahil olan yağları ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için iyi seçeneklerdir.
Ayrıca bazı besinlerin vücuttaki fazla suyu yok eden idrar söktürücü özellikleri de vardır, bu da kilo verme ilaçlarına iyi bir alternatiftir ve sadece endokrinologun rehberliğinde kullanılması gerekir. Diüretik gıdaların bazı örneklerine bakın: Diüretik gıdalarla nasıl kilo verilir.
1. Yeşil çay
Su yerine zencefil ile yeşil çay almak kilo vermenize yardımcı olur çünkü bu bileşenler idrar söktürücüdür ve dinlenme halindeyken bile vücudun kalori harcamasını artıran termojenik bir etkiye sahiptir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı yeşil çay;
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil;
- 1 litre kaynar su.
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve birkaç dakika dinlendirin. Çayı günde birkaç kez yavaş yavaş süzün ve için.
2. Hibiscus çayı
Hibiscus, antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidlerdeki zengin bileşimi nedeniyle, lipitlerin metabolizmasında yer alan genlerin düzenlenmesine yardımcı olan ve yağ hücrelerinin azaltılmasında görev alan çok etkili bir bitkidir.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci veya 2 çay poşeti ebegümeci;
- Kaynama başlangıcında 1 litre su.
Hazırlık modu
Suyu kaynatın, hibiskus çiçeklerini ekleyin ve kabın üzerini kapatın ve süzüp içmeden önce yaklaşık 10 dakika bekletin. Bu çayı günde 3 ila 4 bardak ana öğünlerinizden yarım saat önce içmelisiniz.
3. Patlıcan suyu
Patlıcan suyunun alınması yağların atılmasına yardımcı olur, ayrıca kolesterolü düşürür.
Malzemeler
- 1 kabuklu patlıcan;
- 1 litre su.
Hazırlık modu
1 patlıcanı 1 litre suda 6 saat bekletin ve ardından hepsini bir blenderde çırpın.
İdeal kiloya ulaşmak için kaç kilo vermeniz gerektiğini bilmek, göbek kaybetmek için de önemlidir. Kaç kilo vermem gerektiğini şu şekilde öğrenebilirim.
4. Zencefil çayı
Zencefil çayı kilo vermek için harikadır çünkü güçlü bir idrar söktürücüdür ve termojenik bir gıda olarak kabul edilir, metabolizmayı artırır ve vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlar.
Malzemeler
- 2 cm taze zencefil;
- 1 çay kaşığı toz zencefil;
- 1 litre su.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tavaya koyun ve yaklaşık 8 ila 10 dakika kaynatın. Süzme ve içmeden önce ocağı kapatın, tavayı kapatın ve soğumasını bekleyin. Günde 3 defa zencefil çayı içilmesi tavsiye edilir.
Diğer önemli kilo verme ipuçları, çok işlenmiş, sanayileşmiş, yağlı veya şeker oranı çok yüksek ürünlerden kaçınmak ve buna ek olarak düzenli egzersiz yapmaktır. Bir beslenme uzmanına danışmak, diyete uyum sağlamak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve refahı sürdürmek için pratik rehberlik almak için yararlı olabilir.
Neden göbeğini kaybetmen gerekiyor
Göbek kaybetmek önemlidir çünkü bu bölgede yağ birikmesi kalp hastalığı riskini artırır. Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak tip 2 diyabet geliştirme ve kalp krizi geçirme riskinizi görün:
Aşağıdaki videoyu izleyin ve karnınızı kaybetmek için nasıl detoks suyu yapılacağını görün: