Bacak ağrısının tedavisi, örneğin yorgunluktan eklem veya omurgadaki ortopedik problemlere kadar değişebilen nedenine bağlıdır.
Bununla birlikte, en yaygın olanı, ağrının kas yorgunluğu veya bacaklarda varisli damarlar gibi kan dolaşımı sorunları ile ilgili olmasıdır, bu nedenle ilk tedavi seçeneği genellikle kan dolaşımını iyileştirmek için yapılır.
Bacak ağrınızın sebebinin ne olabileceğini öğrenin.
Bacak ağrısı için çareler
Bacak ağrısını iyileştirmek ve kan damarı duvarını güçlendirmek için kullanılabilecek bazı çareler vardır. Ancak rahatsızlığa neden olan soruna göre değişiklik gösterebileceğinden sadece tıbbi tavsiye ile kullanılmalıdır. Bazı örnekler:
- Anti-enflamatuarlar , bacaklarda inflamasyonu azaltmak diklofenak, ibuprofen ve aseklofenak, gibi;
- Analjezikler Bu tür ağrıyı azaltır parasetamol veya dipiron gibi;
- Kas gevşetmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan Musculare ve Cizax gibi kas gevşetici maddeler .
Ağrıyı hafifletmek için herhangi bir tür çare kullanmadan önce, sadece gerekli ilaç dozunu azaltmakla kalmayıp aynı zamanda almaktan da kaçındıkları için ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.
Evde tedavi seçenekleri
Bacak ağrısı için doğal ve ev yapımı tedavi, ağrının kaynağına bağlı olarak birkaç şekilde yapılabilir:
1. Kas yorgunluğu
Kas problemleri genellikle, örneğin spor salonunda çok fazla ağırlık kaldırmak veya uzun süre yürümek gibi ilgili kasın aşırı çaba göstermesi nedeniyle ortaya çıkar.
Bu durumlarda bölgeye masaj yapılması, bacakların dinlendirilmesi ve kasa sıcak su torbası uygulanması önerilir. Bacaklarınızdaki kas ağrısını önlemeye yardımcı olan iyi bir çare, hidrasyon kasların direncini artırdığı için günde yaklaşık 2 litre su içmektir.
2. Varisli damarlar ve dolaşım bozukluğu
Dolaşım problemleri özellikle günün sonunda şiş, kırmızı, sıcak ve ağrılı bacaklar gibi belirtiler oluşturur. Bu rahatsızlığı sona erdirmek için gün içinde varis çorabı giymeli ve günün sonunda ayaktan uyluğa masaj yapmalısınız.
Bu sorundan kaçınmak için, abartmadan uzun süre oturmamalı veya ayakta durmamalı, gün içinde düzenli yürüyüşler yapmamalısınız. Varisli damarlar ve zayıf dolaşım için diğer evde tedavi seçeneklerine bakın.
3. Ortak sorunlar
Eklem problemlerinden kaynaklanan ağrı genellikle diz veya ayak bileği hareket ettirildiğinde ortaya çıkar.
Bu durumlarda iyi bir tedavi, önemli mineraller sağlayan macela veya deri şapka gibi iltihap önleyici çaylardan oluşur. Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için, eklem üzerinde ilk 24 saat buz torbası ve sonrasında bir ısı paketi de kullanabilirsiniz. Sıkıştırma günde iki kez en az 5 ila 10 dakika tutulmalıdır.
4. Sütunda yapılan değişiklikler
Bacaklarda ağrı, bel fıtığı gibi omurgadaki değişiklikler nedeniyle ortaya çıktığında, örneğin omurilik yaralanmalarına neden olmadan nesneleri kaldırmaya yardımcı olan postürel yeniden eğitim teknikleriyle ilişkili fizik tedavi yapmak önemlidir.
Bununla birlikte, evde ağrıyı gidermek için, tercihen düz ve sert bir yüzeye uzanarak dinlenmeli ve ılık yağlarla omurgaya nazikçe masaj yapmalısınız. Bel fıtığı tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ek olarak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal ağrı kesiciler de vardır. Aşağıdaki videoda bu çarelere bakın: