Yaşamın ilk aylarında bebeğin yavaş uyuması veya bütün gece uyumaması normaldir, bu da gece dinlenmeye alışmış ebeveynler için yorucu olabilir.
Bebeğin uyuması gereken saat sayısı yaşına ve gelişim derecesine bağlıdır, ancak yenidoğanın günde 16 ila 20 saat arasında uyuması önerilir, ancak bu saatler birkaç periyotta dağılma eğilimindedir. Bebek sık sık yemek yemek için uyandığı için gün boyunca saatlerce.
Bebeğin 3 yaşına gelene kadar her gün ne kadar uyuması gerektiğini anlayın ve bebeğin ne zaman yalnız uyuyabileceğini görün.
Bebeğin geceleri iyi uyuması için ve daha uzun süre ebeveynler aşağıdaki gibi bazı ipuçlarını uygulayabilir:
1. Bir uyku rutini oluşturun
Bebeğin hızlı bir şekilde uykuya dalması ve daha uzun süre uyuyabilmesi için geceyi gündüzden ayırt etmeyi öğrenmesi ve bunun için ebeveynlerin gündüzleri evi iyi aydınlatması ve günün normal sesini çıkarması gerekir. çocuk.
Bununla birlikte, yatma vaktinde, örneğin 21.30 gibi bir uyku zamanı ayarlamanın yanı sıra, evi hazırlamak, ışıkları azaltmak, pencereleri kapatmak ve gürültüyü azaltmak önemlidir.
2. Bebeği beşiğe yatırın
Anne-babanın yatağında uyumak tehlikeli hale gelebileceğinden, anne-baba uyku sırasında bebeğe zarar verebileceğinden, daha rahat ve güvenli olduğundan, bebek doğumdan itibaren bebek karyolasında veya beşikte yalnız uyumalıdır. Ve bir domuz ağılında veya sandalyede uyumak rahatsız edicidir ve vücutta ağrıya neden olur. Ayrıca çocuğun yatağına alışması ve daha rahat uyuyabilmesi için her zaman aynı yerde uyuması gerekir.
Bu nedenle, ebeveynler bebeği tek başına uykuya dalmayı öğrenmesi için hala uyanıkken beşiğe yerleştirmeli ve uyandığında rahatsız veya kirli olmadıkça hemen yataktan çıkarılmamalı ve yanına oturmalıdır. beşikten uzaklaşın ve onunla usulca konuşun ki orada kalması gerektiğini ve sizin için güvenli olduğunu anlasın.
3. Yatak odasında rahat bir ortam yaratın
Yatmadan önce bebeğin odası ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı ve odadaki gürültü ve ışık televizyon, radyo veya bilgisayar kapatılarak azaltılmalıdır.
Bir diğer önemli ipucu, parlak ışıkları kapatmak, yatak odası penceresini kapatmaktır, ancak, bir priz lambası gibi bir gece lambası bırakabilirsiniz, böylece çocuk uyanırsa karanlıktan alarma geçmesin
4. Uyumadan önce emzirin
Bebeğin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına ve daha uzun süre uyumasına yardımcı olmanın bir başka yolu da bebeği tekrar aç hissedene kadar doygun ve daha uzun süre bırakacağı için uyumadan önce emzirmektir.
5. Rahat pijamalar giyin
Bebeği uyumak için uyurken, kestirmek için bile her zaman rahat pijamalar giymelisiniz ki bebek yatarken hangi kıyafetleri giyeceğini öğrensin.
Pijamaların rahat olmasını sağlamak için çocuğa zarar vermemek veya sıkmamak için pamuklu, düğmesiz, ipliklersiz ve lastiksiz giysiler tercih etmelisiniz.
6. Uyuması için bir oyuncak ayı sunun
Bazı bebekler kendilerini daha güvende hissetmek için bir oyuncakla uyumayı severler ve genellikle çocuğun küçük bir oyuncak hayvanla uyumasında bir sorun yoktur. Bununla birlikte, çok küçük olmayan bebekleri seçmelidir çünkü bebeğin onu ağzına sokup yutması ihtimali vardır, ayrıca boğulabilecek çok büyük bebekleri de vardır.
Alerji veya bronşit gibi solunum problemleri olan çocuklar pelüş bebeklerle uyumamalıdır.
7. Yatmadan önce banyo yapmak
Banyo genellikle bebek için rahatlatıcı bir zamandır ve bu nedenle, bebeğin daha hızlı uykuya dalmasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olduğu için yatmadan önce kullanılması mükemmel bir strateji olabilir.
8. Yatmadan önce masaj yaptırın
Banyo yaparken olduğu gibi, bazı bebekler sırt ve bacak masajından sonra uykulu olur, bu nedenle bu, bebeğinizin uykuya dalmasına ve geceleri daha fazla uyumasına yardımcı olmanın bir yolu olabilir. Bebeğe nasıl rahatlatıcı bir masaj yapılacağını görüyorum.
9. Bebek bezini yatmadan önce değiştirin
Ebeveynler uyumaya gittiğinde, bebek bezini değiştirmeli, genital bölgeyi temizlemeli ve yıkamalıdır, böylece çocuk kendini her zaman temiz ve rahat hisseder, çünkü kirli bebek bezi rahatsız olabilir ve bebeğin uyumasına izin vermez. cilt tahrişine neden olur.