Hamile kalmadan önce folik asit almam gerekir mi?

Bebekte ciddi genetik değişiklikleri önlemek ve preeklampsi veya erken doğum riskini azaltmak için, gebe kalmadan en az 3 ay önce ve gebeliğin ilk 3 ayında günde 1 hap folik asit alınması önerilir.

Folik asit, yeterli dozlarda alındığında, kalp hastalığı, anemi, Alzheimer hastalığı veya enfarktüs gibi bazı sağlık sorunlarının yanı sıra fetustaki malformasyonları önlemeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür.

Folik asit günlük olarak tablet şeklinde alınabileceği gibi, örneğin ıspanak, brokoli, mercimek veya tahıllar gibi sebzeler, meyveler ve tahıllar tüketilerek de alınabilir. Folik asit açısından zengin diğer yiyeceklere bakın.

Folik asit almak hamile kalmanıza yardımcı olur mu?

Folik asit almak hamile kalmaya yardımcı olmaz, ancak bebeğin omuriliğinde ve beyninde spina bifida veya anensefali gibi malformasyonların yanı sıra preeklampsi ve erken doğum gibi hamilelikteki sorunları azaltır.

Doktorlar gebe kalmadan önce folik asit almaya başlamayı önermektedir çünkü birçok kadın bu vitaminden yoksundur ve gebe kalmadan önce takviyeye başlamak gerekir. Bunun nedeni, normalde gıdanın hamilelikte gerekli miktarlarda folik asit sunmak için yeterli olmamasıdır ve bu nedenle hamile kadın, en az 400 ila 600 mcg içeren DTN-Fol veya Femme Fólico gibi multivitamin takviyeleri almalıdır. folik asit, günlük.

Önerilen folik asit dozları

Önerilen folik asit dozları, tabloda gösterildiği gibi yaşa ve yaşam süresine göre değişir:

Önerilen günlük folik asit dozları aşıldığında, sürekli mide bulantısı, karın şişkinliği, aşırı gaz veya uykusuzluk gibi bazı semptomlar ortaya çıkabilir, bu nedenle bir kan testi yoluyla folik asit seviyelerini ölçmek için bir pratisyen hekime danışmanız önerilir. özel.

Ayrıca bazı kadınlar, özellikle yetersiz beslenme, malabsorpsiyon sendromu, irritabl bağırsak, iştahsızlık veya uzun süreli ishal gibi bu maddeden zengin yiyecekler yediklerinde bile folik asit eksikliği yaşayabilir ve aşırı yorgunluk, baş ağrısı, iştahsızlık gibi belirtiler gösterebilir veya kalp çarpıntısı.

Folik asit, fetüsün sağlığını korumanın yanı sıra anemi, kanser ve depresyon gibi sorunları da önler ve hamilelikte bile doğru şekilde kullanılabilir. Folik asidin tüm sağlık yararlarını görün.

Hamile kalmadan ne kadar önce folik asit almalısınız?

Gebe kadın, gebe kalmadan en az 1 ay önce folik asit takviyesine başlamalıdır, çünkü bebeğin beyni ve omuriliği gebeliğin ilk 3 haftasında, genellikle kadın hamile olduğunu bilmeden önce başlar. .

Bu nedenle Sağlık Bakanlığı, 14 ila 35 yaş arasındaki çocuk doğurma çağındaki tüm kadınların, örneğin planlanmamış bir hamilelikte sorun yaşamamak için folik asit takviyesi almasını önermektedir.

Hamilelik sırasında folik asit ne kadar süreyle alınmalıdır?

Folik asit desteği, hamilelik sırasında 3. trimestere kadar veya gebeliği takip eden kadın doğum uzmanının belirtmesine göre sürdürülmelidir.