Hamilelik sırasında folik asit tabletleri almak, şişmanlatıcı değildir ve sağlıklı bir hamilelik ve bebeğin doğru gelişimini sağlamaya, bebeğin nöral tüpünde yaralanmaları ve hastalıkları önlemeye hizmet eder. İdeal dozaj, doğum uzmanı tarafından yönlendirilmeli ve gebe kalmadan en az 1 ay önce tüketilmeye başlanması tavsiye edilir.
Bu tüketim çok erken başlamalıdır, çünkü bebeğin sinir sisteminin tam gelişimi için temel yapı olan sinir tüpü, kadının hamile olduğunu henüz keşfetmemiş olabileceği bir dönem olan gebeliğin ilk 4 haftasında kapanır.
Hamilelikte folik asit nedir
Hamilelikteki folik asit, bebeğin nöral tüpünün hasar görme riskini azaltmaya hizmet eder ve aşağıdaki gibi hastalıkları önler:
- Spina bifida;
- Anensefali;
- Yarık dudak;
- Kalp hastalıkları;
- Annede anemi.
Ayrıca folik asit, plasenta oluşumuna ve DNA'nın gelişmesine yardımcı olmanın yanı sıra hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltmaktan da sorumludur. Preeklampside bu komplikasyonun neden olabileceği tüm semptomları bilin.
Önerilen folik asit dozları
Genel olarak, gebelikte önerilen folik asit dozu günde 600 mcg'dir, ancak kullanılan hapların çoğu 1, 2 ve 5 mg olduğundan, ilacı almayı kolaylaştırmak için doktorun 1 mg almayı önermesi yaygındır. Önerilebilecek bazı takviyeler arasında örneğin Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin veya Acfol bulunur.
Kadının obez olması, epilepsisi olması veya sinir sistemi yetersizliği olan çocukları olması gibi bazı özel durumlarda, önerilen dozlar daha yüksek olabilir ve günde 5 mg'a ulaşabilir.
İlaçlar folik asitin tek kaynağı değildir, çünkü bu besin aynı zamanda karalahana, roka veya brokoli gibi birkaç koyu yeşil sebzede de mevcuttur. Ayrıca gıda kıtlığını önlemek için buğday unu gibi bazı işlenmiş gıdalar bu besin ile takviye edilmiştir.
Folik asit yönünden zengin besinler
Düzenli olarak tüketilmesi gereken folik asit yönünden zengin bazı yiyecekler şunları içerir:
- Pişmiş tavuk, hindi veya dana karaciğeri;
- Bira mayası;
- Pişmiş siyah fasulye;
- Pişmiş ıspanak;
- Pişmiş makarna;
- Bezelye veya mercimek.
Folik asit yönünden zengin koyu yeşil besinler Bu tür yiyecekler vücut için yeterli miktarda folik asit sağlamaya yardımcı olur ve bu besin, bebeğin iyi gelişmesini sağlamak için anne gibi bu yiyeceklerin tüketimine bahse girmesi gereken bebeğin babası için de çok önemlidir. Folik asit yönünden zengin Gıdalarda bu besin açısından zengin diğer yiyecekleri görün.
Hamilelikte C vitamini ve E takviyesi kullanımının neden tavsiye edilmediğini de görün.
Folik asit bebekte otizme neden olur mu?
Folik asidin bebeğin sağlığı ve gelişimi için birçok faydası olmasına ve hatta otizmi engelleyebilmesine rağmen aşırı dozlarda tüketilmesi halinde otizm olma ihtimalinin artması mümkündür.
Bu şüphe, otistik çocukların annelerinin çoğunun hamilelik sırasında kan dolaşımında yüksek miktarda folik asit bulunduğunun gözlemlenmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, folik asit önerilen dozlarda, günde yaklaşık 600 mcg takviye edilirse bu risk oluşmaz ve yalnızca aşırı tüketimden kaçınmak için özen gösterilmelidir ve bu dönemde herhangi bir besin takviyesi veya ilaç kullanımının tavsiye edilmesi önemlidir. doktor tarafından.