Çocuğunuzun iştahını açmak için çocuğu süpermarkete götürmek ve mutfakta size yardım etmesine izin vermek gibi bazı stratejiler kullanabilirsiniz. Ayrıca yemekleri daha çekici ve eğlenceli hale getirmek de yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tüm ipuçları bir defadan fazla tekrarlandıktan sonra geçerli olacağından sakin ve sabırlı olmanız gerekir.
İştah açıcı ilaçlara başvurma, yalnızca istisnai durumlarda, çocuğun yetersiz beslenme riski yüksek olduğu durumlarda endikedir ve yalnızca bir doktor veya beslenme uzmanının belirttiği şekilde kullanılmalıdır.
Çocuğunuzun daha iyi yemesi için ipuçları
Çocuklarda iştahsızlık 2 ila 6 yaş arasında normaldir ve bu nedenle bu aşamada çocuklar yemek zamanında öfke nöbeti geçirebilirler. Bununla birlikte, çocuğunuzun iştahını kabartmak için yararlı olabilecek bazı ipuçları vardır:
Çocukla mönü yapmak Çocuklarla 
alışveriş yapmak1. Çocukla günün menüsünü ayarlayın
Çocuğun daha iyi yemesine ve iştahını kabartmasına yardımcı olmanın bir yolu, çocukla birlikte haftanın menüsünü hazırlamak, sağlıklı ve yaratıcı tarifler yapmaya çalışmak ve çocuğun fikir ve önerilerini takip etmektir, böylece kendisini dahil ve ilgili hisseder.
2. Çocuğunuzla alışverişe çıkın ve onu yemek hazırlamaya dahil edin
Çocuğunuzla birlikte süpermarkete gitmeniz ve alışveriş sepetini itmek veya meyve veya ekmek gibi küçük yiyecekleri almak için yardım istemeniz önemlidir.
Alışverişten sonra, onu yiyecekleri dolapta saklamaya dahil etmelisiniz ve yemek hazırlarken, çocuk ebeveynleriyle birlikte mutfağa gitmeli ve örneğin bir masa hazırlamak gibi küçük işler yapmalıdır.
3. Zamanında yiyin
Çocuğun günde en az 5 öğün yemek yemesi, kahvaltı, kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırması ve akşam yemeğini her zaman aynı saatte yapması gerekir çünkü bu, bedeni her zaman aynı anda aç hissetmesi için eğitir.
Bir diğer önemli önlem ise yemek saatlerinden 1 saat önce hiçbir şey yememek ve içmemek.
Birlikte yemek 
Tabağı aşırı doldurmayın4. Çanağı aşırı doldurmayın
Çocukların yiyecekle dolu bir tabak almasına gerek yoktur çünkü her yiyecekten küçük miktarlar beslenmek ve sağlıklı kalmak için yeterlidir.
Ayrıca, tüm çocukların iştahı aynı değildir ve 2 ila 6 yaş arasındaki çocukların daha yavaş bir büyüme aşaması olduğu için daha az iştah olması normaldir.
5. Eğlenceli yemekler yapın
Çocuğun iştahını açmak için eğlenceli ve renkli yemekler yapmak, çocuğun en çok sevdiği yiyecekleri en az sevdikleriyle karıştırmaktır. İşte nasıl: Çocuğunuza meyve ve sebze yemesini nasıl sağlarsınız?
6. Yiyecekleri farklı şekillerde hazırlayın
Çocuğun farklı şekillerde hazırlanmış yiyecekleri deneme fırsatına sahip olması önemlidir: çiğ, pişmiş veya kavrulmuş, çünkü bu şekilde farklı renkler, tatlar, kıvamlar ve besinler vardır.
Örneğin, bir çocuk çiğ havuçları sevmeyebilir, ancak örneğin tavuklu rendelenmiş veya pişmiş havuç sevebilir.
7. 'Baştan çıkarıcı olaylardan' kaçının
Evde tercihen makarna, pirinç ve ekmeğin yanı sıra sebze ve meyve gibi taze yiyecekler tüketmeli, sanayileşmiş ve hazırlanmış gıdalardan uzak durmalısınız çünkü bu yiyecekler daha fazla tada sahip olsalar da günlük tüketildiğinde sağlığa zararlıdır. ve daha az yoğun oldukları için çocuğun sağlıklı yiyeceklerin tadından hoşlanmamasına neden olurlar.
Dışarıda yemek 
Sebze bahçesinin bakımı8. Rutin dışında
Çocuğun iştahını artırmak ve onun yemek zamanını eğlenceli bir anla görmesi için, ebeveynler rutini değiştirmek ve bahçede dışarıda yemek yemek, piknik yapmak veya barbekü yapmak için ayın bir gününü belirleyebilir. misal.
9. Sebze bahçesinin bakımı
Bahçenin bakımı, çocuğun sebze ve meyvelerden sorumlu hissetmesine neden olur ve bu şekilde çocuğunuz yetiştirdiğini yemek isteyecektir. Bahçeniz yoksa saksılara yiyecek ekmeyi deneyebilirsiniz.
10. Birlikte yiyin
Kahvaltı veya akşam yemeği gibi yemek zamanları, ailenin bir arada olduğu ve herkesin aynı yemeği yediği, çocuğun ebeveynlerinin ve kardeşlerinin yediklerini yemesi gerektiğini fark etmesine neden olan bir zaman olmalıdır.
Bu nedenle çocuğun sağlıklı alışkanlıklar edinmesi için yetişkinlerin, yetişkinlerin yaptıklarını tekrarlarken, yediklerinden zevk alarak çocuğa örnek olması çok önemlidir. Daha fazlasını okuyun: Çocuğu nasıl besleyeceğiniz.
Çocuğunuzun daha iyi yemesine yardımcı olacak daha fazla ipucu duymak için videoyu izleyin.