Duygusal labirentit, örneğin aşırı stres veya anksiyete gibi duygusal süreçlerin neden olduğu kulakların içindeki dengeyi etkileyen yapılar olan labirent iltihabı veya kulaktaki sinirlerin iltihaplanması olduğunda ortaya çıkar. Bu nedenle, bu tür labirentit, örneğin depresyonu olan veya anksiyete bozukluğu olan kişilerde daha sık görülür.
Çoğu zaman, duygusal labirentit krizine, kulakta basınç ve çınlama hissi, azalmış denge, baş dönmesi ve akut stres durumlarında veya ani baş hareketleri sırasında kötüleşen sık sık baş ağrısı eşlik eder.
Kriz sırasında, semptomları hafifletmek için dinlenmeniz tavsiye edilir, ancak krizin dışında, özellikle çok tekrarladığında tekrar etmesini önlemek için psikolojik izleme için biraz zaman olması da çok önemlidir.
Her gün yapılması gereken 7 adımı inceleyin ve kaygı ve stresi azaltın.
Ana semptomlar
Duygusal labirentit atağının semptomları, yaygın bir labirentit atağının semptomlarına benzer, bu nedenle şunları içerir:
- Mide bulantısı ve baş dönmesi;
- Kulakta sürekli zil sesi;
- İşitme güçlüğü veya anlık işitme kaybı;
- Tıkalı kulak hissi;
- Dengesizlik.
Genellikle bu semptomlar, sevilen birinin kaybı, Panik Sendromu, iş kaybı ve aşırı stres, işte veya çalışmalarda baskı ve talepler gibi büyük duygusal krizleri tetikleyen faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Labirentit krizi geçirme riskinin ne olduğunu öğrenmek için çevrimiçi testimizi yapın.
Tedavi nasıl yapılır
Duygusal labirentit tedavisi, sorunun ana nedeninin araştırılacağı psikoterapi ile takip edilmelidir.
Genel olarak tedavi, ilaç kullanımı dahil edilmeden, duygusal yönünü güçlendirmek, özgüvenini artırmak, anksiyete ve stresle başa çıkma teknikleri öğretmek için sadece hastayla birlikte çalışarak yapılabilir. Bununla birlikte, depresyon veya genel anksiyete durumlarında, bu hastalıkların krizleriyle mücadeleye yardımcı olmak için ilaç kullanmak gerekebilir.
Ek olarak, daha fazla labirentit ataklarını önlemek için, kişi günde en az 2 litre su içmeli, alkollü ve gazlı içeceklerden kaçınmalı, tatlı ve yağ bakımından zengin yiyeceklerden kaçınmalı, fiziksel aktiviteler yapmalı ve sigarayı bırakmalıdır. Diyetle ilgili daha fazla ipucu görün.
Labirentiti rahatlatmak için ev yapımı seçenekler
Krizlerle mücadele etmek ve labirentite neden olan stresi ve endişeyi gidermek için bazı ipuçları şunlardır:
- Konserler ve futbol stadyumları gibi gürültülü ve kalabalık yerlerden kaçının;
- Sakin ve huzurlu bir yerde yemek yiyin;
- Zevk ve esenlik hissi veren hormonların üretimini artırdığı için düzenli olarak fiziksel aktivite yapın;
- Balık, kuruyemiş ve keten tohumu gibi besinlerde bulunan omega 3 tüketimini artırın;
- Papatya, çarkıfelek ve elmadan yapılanlar gibi her gün rahatlatıcı meyve suları ve çaylar alın.
Ayrıca haftada 1-2 kez rahatlatıcı masajlara ve vücudun dengesini sağlamaya ve duyguları kontrol etmeye yardımcı olan akupunktur tedavisine de yatırım yapabilirsiniz.
Anksiyeteyle mücadele etmek için ev ilaçlarının tariflerine bakın.