Sırt ağrısının ana nedenleri arasında omurga sorunları, siyatik sinir veya böbrek taşı iltihabı yer alır ve nedenini ayırt etmek için ağrının ve etkilenen sırt bölgesinin karakteristiğini gözlemlemek gerekir. Sırt ağrısı çoğu zaman kas kökenlidir ve yorgunluk, ağırlık kaldırma veya kötü duruş nedeniyle ortaya çıkar ve sıcak kompres ve germe gibi basit önlemlerle çözülebilir.
Ancak ağrı aniden gelirse, çok şiddetliyse veya ateş veya hareket güçlüğü gibi diğer ilişkili semptomlar varsa, tetkik istemek ve gerekli tedaviyi belirtmesi için doktora gitmesi tavsiye edilir.
Sırt ağrısı ne olabilir
1. Kas yaralanması
Sağ veya sol tarafta sırt ağrınız varsa, bu genellikle bahçıvanlarda veya diş hekimlerinde olduğu gibi fiziksel aktiviteden sonra veya profesyonel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilen kas hasarının göstergesidir. Bu tür ağrılar genellikle ağırlık şeklindedir ve oldukça rahatsız edici olabilir.
Nasıl giderilir: Kas hasarına bağlı sırt ağrısını hafifletmek için, bölgeye en az 3 ila 4 gün olmak üzere günde iki kez 15 dakika sıcak kompres uygulayabilir ve Cataflam veya Traumeel gibi iltihap önleyici bir merhem uygulayabilirsiniz. , Örneğin. Ayrıca bu dönemde yaralanmanın semptomlarının daha çabuk düzelmesi için çok fazla çaba sarf etmekten kaçınmak önemlidir.
2. Solunum hastalıkları
Solunum yolu hastalıkları, özellikle nefes alırken sırt ağrısına da neden olabilir, çünkü solunum sürecinde karın ve sırtın tüm kaslarının mobilizasyonu vardır.
Nasıl giderilir: Özellikle nefes darlığı, öksürük, balgam veya ateş gibi belirtiler olduğunda solunum yolu hastalığını tedavi etmek için bir göğüs hastalıkları uzmanı veya pratisyen hekim aranması önerilir. Bununla birlikte, semptomları hafifletmek için ağrının hissedildiği bölgeye sıcak bir kompres uygulamak da tavsiye edilebilir.
Akciğer enfeksiyonunun semptomlarını nasıl tanıyacağınız aşağıda açıklanmıştır.
3. Böbrek taşı
Böbrek taşı olarak da bilinen böbrek taşlarının varlığı da sırt ağrısına neden olabilir. Taşların varlığından kaynaklanan ağrı, renal kolik olarak bilinir ve kişinin yürümesini veya hareket etmesini engelleyen sırtın alt kısmında çok güçlü bir ağrı olmasıyla karakterizedir. Diğer böbrek taşı semptomlarını bilin.
Nasıl rahatlatılır: Bu durumlarda, acil duruma gitmek önemlidir, böylece taşı ve boyutunu belirlemek için testler yapılır ve böylece kırılmayı teşvik eden ve ortadan kaldırılmasını destekleyen ilaçların kullanılmasıyla uygun tedaviye başlanır. Taşlar, semptomların giderilmesi için anti-enflamatuar ilaçlara ek olarak veya taşı çıkarmak için küçük bir cerrahi prosedür gerçekleştirir.
4. Siyatik
Siyatik, sırtta bacaklara yayılan ve omurganın son bölgesinde veya kalçada bulunan siyatik sinirin sıkışmasıyla oluşan, karıncalanma veya güçlükle batma ağrılarına neden olan ağrı ile karakterizedir. otur ya da yürü.
Nasıl rahatlatılır: Bu durumlarda yapılması önerilen şey, bir ortopedist aramaktır, böylece MRI gibi testler sipariş edebilir ve ilaçlar ve fizik tedavi ile yapılabilecek en iyi tedaviyi belirtebilir.
Etkilenmiş bir siyatik siniriniz olabileceğini düşünüyorsanız, aşağıdaki soruları cevaplayın:
- 1. Omurga, gluteus, bacak veya ayak tabanlarında karıncalanma ağrısı, uyuşma veya şok. Hayır Evet
- 2. Bacakta yanma, batma veya yorgunluk hissi. Hayır Evet
- 3. Bir veya iki bacakta güçsüzlük. Hayır Evet
- 4. Uzun süre hareketsiz durduğunuzda daha da kötüleşen ağrı. Hayır Evet
- 5. Yürümekte veya uzun süre aynı pozisyonda kalmakta güçlük çekmek. Hayır Evet
5. Kalp krizi
Kalp krizinin belirleyici belirtilerinden biri, özellikle aşırı kilolu ve yüksek tansiyon veya kolesterol varsa, hasta veya hasta olma hissinin yanı sıra göğüste gerginlik ve eforla kötüleşen bel ağrısıdır.
Yapılması gerekenler: Kalp krizine işaret eden belirti ve semptomların olması durumunda, ilk yardımın sağlanabilmesi ve sonuçlarının önlenmesi için en kısa sürede 192 numaralı telefondan tıbbi yardım çağrılması önerilir.
6. Fıtıklaşmış disk
Fıtıklaşmış disk, 45 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık olmak üzere, uzun süre ayakta dururken veya aynı pozisyonda kaldığında kötüleşen sırtın ortasında ağrı görünümüne neden olabilir. Bu ağrı aynı zamanda yanlara, kaburgalara veya aşağıya doğru yayılabilir ve kalçaları veya bacakları etkiler.
Ne yapmalı: Sırtınıza sıcak bir kompres uygulayabilir ve aynı pozisyonda uzun süre kalmaktan kaçınabilirsiniz. Ek olarak, fizik tedaviyi de içerebilecek en iyi tedavinin belirtilmesi için bir röntgen veya Rezonans yapması istenecek ortopediste gidilmesi de önerilir.
7. Kas kontraktürü
Örneğin otururken yorgunluk, aşırı fiziksel aktivite, endişe veya yanlış duruş nedeniyle kas kontraktürü olabilir, bu da sırtın üst kısmında ağrıya neden olabilir ve bazı durumlarda tortikolis de olabilir.
Yapılması gereken: Germe egzersizleri, kaslarınızı esnetmek ve daha rahat hissetmek için harika bir yardımcıdır. Rahat bir pozisyonda kalmak ve başınızı her yöne yavaşça çevirmek, üst kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olabilir.
8. Hamilelik
Ayrıca hamilelikte, özellikle gebeliğin son aylarında omurganın aşırı yüklenmesinden dolayı sırt ağrısı olması da yaygındır.
Yapılması gerekenler: Hamilelik sırasında sırt ağrısını hafifletmek için masaj, esneme ve bazı durumlarda fizyoterapi önerilmektedir. Hamilelikte sırt ağrısını nasıl gidereceğinizi öğrenin.
Doktora ne zaman gitmeli
Sırt ağrısı çok şiddetli olduğunda, aniden ortaya çıktığında veya mide bulantısı veya nefes darlığı gibi diğer semptomların eşlik ettiği durumlarda bir pratisyen hekime görünmeniz önerilir. Bu şekilde, doktor nedeni belirlemek için testler isteyebilir ve böylece Parasetamol gibi analjeziklerin, Ibuprofen gibi antienflamatuarların veya tedavi etmek için ameliyatın kullanılmasını içeren en uygun tedavi başlatılabilir. örneğin fıtıklaşmış disk gibi omurga problemleri.
Konsültasyon sırasında, doktorunuza ağrınızın özelliklerini, ne zaman geldiğini, her zaman veya sadece belirli bir hareket yaptığınızda ağrıyorsa ve ayrıca ağrıyı dindirmek için ne yaptığınızı söylemek önemlidir. Hareketsizseniz ve işinizin ne olduğunu doktorunuza söylemeniz faydalı olabilir. Doktor bu detayları bilerek teşhisi daha hızlı koyabilir ve en iyi tedaviyi gösterebilir.
Sırt ağrısı nasıl giderilir
Doktor randevunuzdan önce evde sırt ağrısını hafifletmek için yapabilecekleriniz şunları içerir:
- Dinlenme : Her gün yarım saat yere yatın veya sert bir şilte üzerinde uzanın;
- Ilık kompresler : Tam olarak ağrının olduğu bölgeye günde 15 dakika 3 damla biberiye esansiyel yağı ile ılık bir kompres koyun;
- Masaj yaptırmak için : ılık badem yağı ile ama çok fazla denemeden;
- Homeopati : Almeida Prado tarafından Homeoflan veya Arnica Prépos gibi homeopatik ilaçların, doktor tarafından sırt iltihabını tedavi etmek için reçete edilen yutulması;
- Pilates egzersizleri : Sırt ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, ağrının nedeni ile savaşır.
Buna ek olarak, omurgayı korumak için günlük olarak iyi bir duruş benimsemek ve düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmak gibi bazı tavsiyelere uymak da önemlidir; örneğin, duruşu iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için iyi bir egzersiz olan ağırlık çalışması gibi.
Aşağıdaki videoda bel ağrısını hafifletmek için diğer ipuçlarına göz atın: