Diz ağrısı, örneğin futbol maçında veya koşu sırasında ortaya çıkabilecek eklem aşınması, fazla kilo veya spor yaralanmaları nedeniyle ortaya çıkabilen bir semptomdur.
Bununla birlikte, diz ağrısı yürümeyi engellediğinde veya zamanla kötüleştiğinde, bağ kopması, osteoartrit veya Baker kisti gibi daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve bu, röntgen veya bilgisayarlı tomografi.
Ancak diz ağrısı çoğu durumda şiddetli değildir ve ağrının başlangıcından itibaren ilk 3 gün evde günde iki kez buz uygulamasıyla tedavi edilebilir. Ayrıca gün boyu dizde elastik bant kullanılması dizde hareketsiz kalmaya yardımcı olur ve randevu beklerken ağrıyı azaltır.
Diz ağrısına ne sebep olabilir
Diz ağrısının ana nedenleri:
- Koşarken veya koştuktan sonra diz kenarında ağrı: genellikle antienflamatuarlar, gerilmeler ve miyofasyal salınım ile tedavi edilmesi gereken iliotibial bant sendromudur. Burada iliotibial bant sendromunun nasıl tedavi edileceğini öğrenin. Ayrıca lateral menisküs yaralanmasını veya lateral kollateral bağın yaralanmasını da gösterebilir.
- İç kısımda diz ağrısı: Dizin yan tarafındaki darbelerin neden olduğu, travmanın karşı tarafında şişliğe, kaz bacağının tendinitine, medial kollateral bağda yaralanmaya veya hatta yırtılmaya neden olan diz burkulmasına bağlı olarak ortaya çıkabilir. medial menisküs. Menisküs yaralanmalarını tanımlamayı ve tedavi etmeyi öğrenin.
- Diz arkasındaki ağrı: Bir Baker kistinden şüphelenilebilir, diz arkasında ortaya çıkan ve hasta dizini çömeldiğinde veya büktüğünde artan ağrıya neden olan küçük bir şişlik.
- Diz önündeki ağrı : patellar kondromalazi olabilir. Buraya tıklayarak kondromalazi tedavinizin nasıl yapılabileceğini görün.
- Uyandıktan sonra diz ağrısı: 40 yaşından sonra daha sık görülür ve genellikle eklemde romatoid artrit varlığı ile ilgilidir, sabahın ilk dakikalarında ağrı daha sıktır ve hareketle düzelir. İşte romatoid artritin nasıl tedavi edileceği.
- Çömelme diz ağrısı: Yaygın nedenlerden biri, patella çevresindeki eklemin yıpranması veya menisküs yaralanması olan patellar kondropatidir. Patellar kondropatiyi anlayın.
- Yürürken, günün sonunda veya uzun süre ayakta dururken diz ağrısı: Dizde yıpranmaya neden olan artroz olabilir ve hastalık kötüleştikçe sabah kalkarken diz sertliği olur ve istirahatle düzelir. Osteoartritin nasıl tedavi edileceğini öğrenin.
- Bacağı bükerken diz ağrısı: menisküs yaralanmasına işaret edebilir.
- Bacak gerilirken diz ağrısı: tendon hasarına veya patellar bağın kopmasına işaret edebilir.
- Her dizde ağrı: Bu , dizlerinizin yere düşmesi gibi direk travmanın olup olmadığına bağlıdır; bu, morarma, diz bükülme, bir kas veya bağda kısmi yırtılmayı gösterebilir.
- Diz yanal olarak hareket ettirildiğinde diz ağrısı ve çatlama: ön, arka çapraz bağlarda, koroner bağda, menisküs rüptüründe veya osteokondral kırılmada yaralanma olabilir.
- Merdiven çıkarken diz ağrısı: örneğin osteoartrit, menisküs yaralanması veya osteokondral yaralanma olabilir.
- Merdivenlerden inerken diz ağrısı: diz kapağı yaralanmasına işaret edebilir.
- Travma olmaksızın diz ağrısı ve şişlik: Hemofili, romatoid artrit, enfeksiyon veya gutu gösterebilir.
- Dizin tam ortasında derin ağrı: Ön veya arka çapraz bağların yırtılması olabilir.
Diz ağrısına ek olarak hareket ederken çatırdadığını fark ederseniz, merdiven inip çıkmaya çalışırsa, bu belirtiye neyin sebep olduğunu görün: Diz çatladığında ne yapmalı.
Diz Ağrısı Çözümleri
Hap şeklindeki antienflamatuvar ilaçlar doktorun belirttiği kadar kullanılabilir ancak eczaneden reçetesiz satın alınabilen Gelol, Cataflan veya Calminex gibi bir merhem sürülerek ağrı kesici de olabilir.
Ancak ek olarak, doğal bir çare olarak, örneğin somon, chia tohumu, safran, ezilmiş sarımsak ve zencefil çayları gibi iltihapla savaşan yiyecekler vardır. Ağrılı günlerde daha fazla tüketmeniz gereken anti-enflamatuar gıda örneklerini öğrenin.
Diz ağrısı için alternatif tedavi
Genellikle diz ağrısı, ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen Diklofenak veya Ibuprofen gibi antienflamatuarlarla veya dizdeki hasarlı kısımları değiştirmek için ameliyatla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, özellikle mide iltihabına karşı hassas olanlar tarafından diz ağrısı için alternatif bir tedavi benimsenebilir ve şunları içerir:
- Homeopati: Ortopedist tarafından önerilen Reumamed veya Homeoflan gibi homeopatik ilaçların, örneğin artrit veya tendinitin neden olduğu diz iltihabını tedavi etmek için kullanılması;
- Sıkıştırmalar: Semptomların başlamasının 3. gününden itibaren günde 2 kez 3 damla uçucu adaçayı veya biberiye yağı ile sıcak kompres koyun;
- Diz desteği: Özellikle uzun süre ayakta kalmanın gerekli olduğu durumlarda diz bandajlanmasından ibarettir.
Diz ağrısı olan hasta, tedaviyi tamamlamaya ve diğer eklemlerde ağrıyı önlemeye yardımcı olan zencefil, zerdeçal, somon veya chia tohumu gibi antiinflamatuar özelliklere sahip yiyeceklerle günlük diyetini zenginleştirebilir. Ek olarak, vücudun herhangi bir yerinde iltihabı şiddetlendirdiği için çok şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Aşağıdaki videodaki diz ağrısının nasıl giderileceğine ilişkin bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
Diz ağrısını hafifletmenin diğer doğal yolları
Diz ağrısını hafifletmek için bazı ipuçları, ayağa kalkarken dizlerinizi zorlamamak için diz ağrısı olduğunda koşmaktan veya yürümekten kaçınmak, kilo almamak ve yüksek sandalyelerde oturmaktır.
Diz ağrısı için alternatif tedavi, diz ağrısına neden olan sorunu daha da kötüleştirebileceğinden, doktor tarafından belirtilen tedavinin yerini almamalıdır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Aşağıdaki durumlarda ortopediste veya bir fizyoterapiste danışmak önemlidir:
- Ağrı, dinlendikten ve soğuk kompres uygulandıktan sonra bile 3 günden fazla sürer;
- Ayakta giysi ütüleme, çocuğu kucağınızda taşıma, yürüme veya merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri yaparken ağrı çok yoğundur;
- Diz hareket ederken bükülmez veya ses çıkarmaz;
- Diz deforme olmuş;
- Ateş veya karıncalanma gibi diğer semptomlar ortaya çıkar;
Bu durumlarda, ortopedi uzmanı sorunu teşhis etmek ve uygun tedaviyi önermek için bir röntgen veya MRI isteyebilir.