Yam çayı, örneğin bağışıklık sistemini güçlendirebildiği, sindirim sürecini iyileştirebildiği, kan kolesterol ve glikoz seviyelerini kontrol edebildiği ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebildiği için hem erkekler hem de kadınlar tarafından tüketilebilir.
Çocuk doğurma çağındaki kadınlar, kandaki progesteron seviyelerini artırabildiğinden ve dolayısıyla yumurtlamayı desteklediğinden, genellikle hamilelik için yam çayını kullanırlar. Bununla birlikte, yam çayı ve artan doğurganlık arasındaki bu ilişki henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Bu ne için
Yam, düşük glisemik indeksi olan ve proteinler, lifler ve vitaminler, özellikle C vitamini ve B kompleksi bakımından zengin bir besindir, bu nedenle sindirim sürecini iyileştirmek, kolesterol seviyelerini kontrol etmek, önleme gibi birçok sağlık yararına sahiptir. örneğin kardiyovasküler hastalıklar ve kilo verme sürecine yardımcı olur. Yamın diğer faydaları hakkında bilgi edinin.
Yamlar çiğ olarak, tariflerde veya çay şeklinde tüketilebilir, bu form hamile kalmak isteyen kadınlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun nedeni, yamın bileşiminde vücutta DHEA'ya dönüştürülen bir hormona sahip olmasıdır, kanda dolaşan kadın seks hormonlarının seviyelerini düzenlemekten, östrojen seviyelerini kontrol etmekten ve progesteron seviyelerini arttırmaktan, yumurtlamayı uyarmaktan sorumlu başka bir hormon. .
Kadınlar tarafından gebeliği teşvik etmek için yaygın olarak kullanılmasına rağmen, bunun gerçekte gerçekleştiğine dair bilimsel bir kanıt hala yoktur, bu nedenle, yumurtlamayı uyarmak için jinekoloğa danışmak önemlidir. Yumurtlamayı teşvik etmenin diğer yollarına da bakın.
Bir adam Yam Çayını içebilir mi?
Yam çayı esas olarak kadınlar tarafından yumurtlamayı uyarmak için kullanılsa da, bilimsel bir kanıt olmasa bile, yam çayı, artan enerji ve mizaç gibi başka faydaları olduğu için erkekler tarafından da tüketilebilir. , enflamatuar süreçlerle mücadele etmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Çaya ek olarak patatesler, örneğin pişmiş, çiğ veya keklerde bir bileşen olarak başka şekillerde de tüketilebilir. Yam ile bazı tariflere göz atın.
Yam Çayı Nasıl Yapılır
Yam çayı günün herhangi bir saatinde herkes tarafından alınabilir, ancak örneğin kilo alımı ve ishale neden olabileceğinden büyük miktarlarda yutulmaması önemlidir.
Malzemeler
- 1 patates kabuğu;
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Yam çayını yapmak için, yam kabuğunu kaynar suya koyun ve kapağı kapalı olarak yaklaşık 5 dakika bekletin. Ardından soğumaya bırakın, süzün ve aç karnına için. Yam çayının pek tadı olmadığından, daha iyi görünmesi için biraz tatlandırıcı eklemek ilginç olabilir.
Hamilelik için yam çayı alan kadınların, yumurtlamanın uyarılması ve hamilelik şansının artması için doğurgan döneme yakın alınması tavsiye edilir. Doğurganlık dönemini nasıl belirleyeceğinizi görün.