Mide gazını gevşetmek ve abdominal şişkinlikle savaşmak için harika bir ev çare, rezene, yaban mersini çayı veya zencefil çayı ile küçük yudum papatya çayı almaktır çünkü bu şifalı bitkiler tahrişi azaltan antispazmodik ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. sindirim sistemi, doğal olarak gazları azaltır.
Mide ve bağırsak gazları, yemek sırasında özellikle çok hızlı yemek yerken veya konuşurken hava yutulmasıyla yemek sırasında hava alımına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Rahatsızlığa ve sürekli geğirme ihtiyacına neden olabilecek bir diğer neden ise midede daha uzun süre kalan çok yağlı öğünlerin sindirilmek üzere yenmesidir.
1. Papatya ve rezene çayı
Malzemeler
- 2 çay kaşığı papatya
- 1 yemek kaşığı rezene
- 3 bardak su - yaklaşık 600 ml
Hazırlık modu
Suyu kaynatın ve kaynattıktan sonra otları koyun. Gün boyunca bu çayı örtün, ısıtın, süzün ve için. Bu çayı tatlandırmadan küçük yudum almak daha rahat olabilir çünkü şeker ve bal fermente olur ve gazları kötüleştirir.
2. Defne yaprağı çayı
Malzemeler
- 2 doğranmış defne yaprağı
- 1 bardak su - yaklaşık 180 ml
Hazırlık modu
Malzemeleri küçük bir tencereye koyun ve kaynatın. Kaynattıktan sonra ateşi söndürün, tavayı kapatın ve ısınmasını bekleyin, sonra süzün. Bu çayı tatlandırmadan küçük yudumlarla alın.
3. Zencefil çayı
Malzemeler
- 1 cm zencefil kökü
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Malzemeleri tavaya koyun ve kaynamaya başladıktan sonra yaklaşık 5 dakika kaynatın. Hazır olduğunda yarım sıkılmış limon ekleyip sıcakken içebilirsiniz.
Daha hızlı bir etki için, sıkışmış gaz hissi ortadan kalkıncaya kadar yememeniz tavsiye edilir ve yaklaşık 20 ila 30 dakika yürüme de tavsiye edilir çünkü bu, gazların atılmasını kolaylaştırır. Küçük yudum sodalı su ve birkaç damla limon almak da mide gazlarını yok etmek için faydalı olabilir, çünkü sudaki gaz midede hapsolmuş gazların atılması ihtiyacını artıracaktır.
Ancak bu rahatsızlığın tekrar ortaya çıkmaması için yavaş yemek, sakız çiğnemekten kaçınmak ve soyulmamış siyah fasulye, çiğ lahana, mercimek ve karnabahar gibi gaza neden olan gıdalardan kaçınmak gibi bazı önerilere uymak önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve gazları ortadan kaldırmak için ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin: