Kas gerginliği, bir kas çok fazla gerildiğinde, bazı kas liflerinin veya ilgili tüm tendon veya kasın yırtılmasına neden olduğunda oluşur. Bu tür bir yaralanma, daha spesifik olarak, tendon veya kas-tendon birleşiminin eklem yakınındaki yeri olan kas-tendon birleşiminde meydana gelir.
Kas gerginliğinin nedenleri arasında, örneğin koşu, futbol, voleybol veya basketbol sırasında bir kas kasılması gerçekleştirmek için aşırı çaba gösterilebilir ve bu nedenle, bir şampiyonaya hazırlanan kişilerde veya turnuva sırasında kas gerilmesi çok yaygındır. bir yarışma, örneğin hafta sonları arkadaşlarıyla top oynamaya karar veren bir günde kaslarından ve eklemlerinden büyük çaba isteyen sıradan insanlarda da gerçekleşebilir.
Bununla birlikte, gerilme, yaşlı insanlarda veya tekrarlayan hareketleri olan ve genellikle tendinitten muzdarip kişilerde de olabilir.
Kas gerginliğinin belirtileri
Ana semptom, bir inme veya koşudan sonra ortaya çıkan bir eklemin yakınında bulunan şiddetli ağrıdır. Ayrıca kişi bacak etkilendiğinde yürümede zorluk yaşayabilir veya etkilendiğinde kolu hareket ettirmede zorluk yaşayabilir. Bu nedenle, kas gerginliğinin karakteristik belirtileri şunlardır:
- Bir eklem yakınında bulunan şiddetli ağrı;
- Kas Güçsüzlüğü;
- Bölgeyi hareket ettirme zorluğu, yarışta veya oyunda kalmanın zorluğunu etkiler, örneğin;
- Kan sızıntısının özelliği olan büyük mor bir iz oluşturabilir;
- Bölge şişme eğilimindedir ve normalden biraz daha sıcak olabilir.
Bu semptomları gözlemledikten sonra, fiziksel aktiviteyi durdurmalı ve ağrıyı hafifletmek için bölgeye derhal soğuk kompres uygulanmalıdır. Bu sorun çıkmazsa ve normal şekilde hareket etmek hala mümkün değilse, lezyonun ciddiyetine göre tanımlanmasına ve sınıflandırılmasına yardımcı olan MRI veya ultrason gibi görüntüleme testleri yapmak için doktora gitmelisiniz:
| Derece 1 veya Hafif | Liflerin gerilmesi var, ancak kas veya tendon lifleri kopmadan. 1 haftada azalan ağrı var. |
| Derece 2 veya Orta | Kas veya tendonda küçük bir yırtık var. Ağrı 1 ila 3 hafta süren daha kapsamlıdır |
| Derece 3 veya Şiddetli | Kas veya tendon tamamen kırılır. Etkilenen bölgede şiddetli ağrı, kan sızıntısı, şişlik ve ısı vardır. |
Şiddetli esnetmede, bölgeyi palpe ederek liflerin koptuğunu hissedebilirsiniz ve etkilenen kası germek ağrıya neden olmaz ve yırtık bağ ile eklem daha kararsız hale gelir.
Şüphe durumunda ne yapmalı
Bir kas gerginliğinden şüpheleniliyorsa, hemen yapılması gereken, yaklaşık 20 dakika boyunca ince bir havluya sarılı bir buz torbası koymak ve takip etmek için tıbbi yardım almaktır çünkü belirtiler ve semptomlar şüpheyi tek yolla doğrulayabilir. kas veya tendonun yırtıldığını doğrulamak için muayeneler yapılır.
Kas gerginliği tedavisi
Tedavi, etkilenen bölgenin geri kalanıyla yapılır, merhem şeklinde Cataflan ve / veya tablet şeklinde İbuprofen gibi antiinflamatuar ilaçların tıbbi rehberlik altında alınması ve soğuk kompres veya buz kullanımı ile yapılır. 48 saate kadar günde 3 ila 4 kez ve fizyoterapi seansları.
Günlük aktivitelere mümkün olan en kısa sürede dönüşü garanti etmek için fizyoterapi mümkün olan en kısa sürede başlatılmalıdır. Kas gerginliği Tedavisinin nasıl yapıldığı, iyileşme ve kötüleşme belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Aşağıdaki videoda bu tedaviyi nasıl tamamlayacağınızı da görün:
Nasıl önlenir
Kası önceden belirlenmiş vücut sınırının ötesine germek veya bir kası çok sert itmek, kolayca bir zorlanmaya ve kasın kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle, kas gerginliğini önlemek için, profesyonel rehberlik olmadan, vücut sınırlarınıza saygı gösterilerek ve tek başına antrenmandan kaçınarak, kasın gerektiği gibi güçlendirilmesi ve sürekli olarak gerilmesi gerekir. Bununla birlikte, üst düzey sporcular bile spor uygulamaları sırasında kas gerilmeleri ve gerilmeleri yaşayabilirler, ancak her durumda, eğitimin amacı bunun olmasını önlemektir.