Anserine tendinit olarak da adlandırılan kaz ayağındaki tendinit, diz bölgesinde sartorius, gracilis ve semitendinosus olmak üzere üç tendondan oluşan bir iltihaptır. Bu tendon seti diz fleksiyon hareketinden sorumludur ve dizde amortisör görevi gören bir sıvı torbası olan anserine bursaya yakındır.
Bu tip tendinit esas olarak aşırı kilolu kadınlarda ortaya çıkar ve diyabet, düz tabanlık, diz deformiteleri, travma veya dizde efor gerektiren aşırı fiziksel aktivite gibi diğer sağlık sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Kaz pençesi tendiniti tedavisi, ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme olabilen muayenelerden sonra ortopedi doktoru tarafından endikedir ve dinlenme, diz bölgesine buz uygulanması, fizik tedavi, akupunktur ve iltihap önleyici ilaçların kullanımından oluşur. Enflamasyonu azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için enflamatuar ve ağrı kesiciler.
Ana semptomlar
Kaz bacağındaki tendinit, diz sinirlerini etkileyen ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olan bir iltihaptır:
- Dizin iç tarafında ağrı;
- Merdivenlerden yukarı veya aşağı yürümede zorluk;
- Diz bölgesini hissederken hassasiyet;
- Otururken dizde zonklayan ağrı.
Bazı durumlarda dizin yan bölgesi şişebilir, ancak bu bu tür tendinitte çok yaygın değildir. Kaz bacağında tendinit olan kişiler yürürken, geceleri ve soğuk havalarda kötüleşme eğiliminde olan batma hissedebilirler, bu da uyku kalitesini etkileyebilir ve endişe yaratabilir.
Bu tip tendinitin neden olduğu ağrı genellikle yoğundur ve günlük aktivitelerin gelişimini bozar ve tanıyı doğrulamak ve en uygun tedaviyi önermek için ultrason veya MR gibi testler isteyebilecek bir ortopediste danışılması önerilir. .
Ek olarak, bir doktora danışmak önemlidir çünkü bu semptomlar menisküs yaralanması gibi başka değişiklikleri gösterebilir. Menisküs hasarı nedir ve nasıl tedavi edilir daha fazla bilgi edinin.
Tedavi nasıl yapılır
Kaz bacağındaki tendinit tedavisi dizdeki bursit tedavisine çok benzer, bir ortopedi uzmanı tarafından belirtilir ve şu yollarla yapılabilir:
1. Dinlenme
Dinlenme, diz hareketini engellediği ve sonuç olarak kaz bacağı sinirlerinin iyileşmesine yardımcı olduğu için bu tür tendinitten kurtulmada çok önemli bir adımdır. Bu tür yaralanmalarda kişinin uzanması, bacağı düz ve uyurken uyluk arasına yastık veya yastık konması önemlidir.
Dinlenme sırasında günlük olağan aktiviteleri yapabilirsiniz, ancak merdiven inip çıkmaktan kaçınmak, ağız kavgası yapmak, koşmak, uzun mesafeler yürümek ve diz bükülü uzun süre kalmak gerekir.
2. Kriyoterapi
Kriyoterapi, yaralanma yerine buz uygulamasıdır ve ağrıyı azalttığı, dizdeki şişlik ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu ve jel torbalarla kullanılması gerektiği için kaz bacağındaki tendiniti tedavi etmek için kullanılabilir. Dondurucuda dondurulanlar, üzerine buzun konulduğu poşetler veya kompresler 2 saatte 20 dakika süreyle.
Buz torbasını diz üzerine yerleştirirken önce cildi bir bez veya yüz havlusu ile korumak gerekir çünkü cilde temas eden buz kızarıklığa, tahrişe ve hatta yanıklara neden olabilir.
3. İlaçlar
Kaz ayağı bölgesindeki iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ilaçlar gibi bazı ilaçlar bu tür tendiniti tedavi etmek için endike olabilir. Bazı durumlarda doktor, ağrı düzelse bile belirtilen süre boyunca alınması gereken oral kortikosteroidlerin kullanılmasını önerebilir.
Bazı bitkiler ve doğal özler, anti-enflamatuar etkiye sahiptir ve zencefil çayı ve rezene çayı gibi diz ağrısını en aza indirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Tendinit için diğer ev ilaçlarına bakın.
Kaz pençesi tendinitinin semptomlarını hafifletmenin bir başka yolu da kortikosteroidlerle anestezi enjekte etmektir ki bu, diz bursitinin de meydana geldiği durumlar için daha uygundur.
4. Fizyoterapi
Fizyoterapi ile tedavi, profesyonel bir fizyoterapist tarafından yönlendirilmesi gereken, dizi destekleyen kasların güçlendirilmesi ve kaz pençesinin tendonlarının gerilmesinden oluşan rehabilitasyon egzersizleri ile yapılabilir.
Vücudun hücrelerini iltihaplanma ile savaşmaya ve ağrıyı hafifletmeye ve tendinit bölgesinde şişliği azaltmaya yardımcı olan diz için ultrason uygulamak gibi başka fizyoterapi teknikleri de önerilebilir. TENS olarak bilinen transkutanöz elektriksel stimülasyon, kaz bacağı iltihabını iyileştirmek için elektriksel stimülasyon kullandığından, bu tip tendinit için endike olan bir fizyoterapi tedavisidir. TENS tekniği ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
5. Akupunktur
Akupunktur, geleneksel Çin tıbbında, enerji akışını serbest bırakmak ve ağrıyı azaltmak, fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için vücuttaki belirli noktaların uyarılmasına dayanan bir tedavi türüdür. Bu tür bir tedavi, kaz bacağı tendonlarının iltihaplanmasını azaltmak için vücuttaki yerlere son iğneler, lazerler veya hardal tohumları uygulayarak tendiniti tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Akupunkturun ne olduğu ve ne için olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
İşte tendinitin neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek diğer ipuçları:
Olası nedenler
Kaz pençesi tendiniti, en sık aşırı kilolu kadınları ve diyabet, osteoartrit ve romatoid artriti olan kişileri etkileyen bir hastalıktır ve başlıca nedenleri şunlar olabilir:
- Uzun mesafelerde koşma ve maraton gibi diz eforu gerektiren fiziksel aktiviteler;
- Düz veya düz ayaklar;
- Diz travması;
- Diz tendonlarının sinirlerinin sıkışması;
- Arka uyluk kas sisteminin geri çekilmesi;
- Medial menisküs lezyonu.
Dizde bu tip iltihaplanma, genel olarak daha geniş bir pelvise sahip olmaları ve sonuç olarak daha büyük bir diz açısına sahip olmaları nedeniyle kadınlarda daha yaygındır ve ayağını oluşturan tendonların bölgesinde daha fazla basınç oluşmasına neden olur Kaz.