Labirentit genellikle yaşam boyunca birkaç kez ortaya çıkabilen, örneğin denge kaybı, kulak çınlaması veya görmeye odaklanmada zorluk gibi çok karakteristik semptomlarla krizlere neden olan kronik bir sorundur.
Bununla birlikte, tıbbi tedaviye ek olarak, yalnızca labirentit semptomlarını daha hızlı gidermeye yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda nöbetlerin sık başlamasını önlemeye de yardımcı olabilecek bazı doğal olanlar vardır:
1. Hızlı hareketlerden kaçının
Dengeyi kaybetmemek için, düşmemek için hızlı hareketler yapmaktan ve gerekirse baston yardımıyla yürümekten kaçınmalısınız. Ayrıca kişinin takılıp düşme riskini artıran ve küvetlere kaymaz paspaslar koyan evin objeleri ortadan kaldırılmalıdır.
Kişi başının döndüğünü hissederse, mümkün olan en kısa sürede oturmalı veya uzanmalı veya yaklaşık 10 ila 15 saniye önlerine bir nokta koymaya çalışmalıdır.
2. Kahve, alkol ve sigara tüketimini azaltın
Aşırı kahve, alkollü içecek ve sigara kullanımı labirentit belirtilerini ve semptomlarını kötüleştirebilir, bu nedenle bu maddelerin kullanımından kaçınmak veya bunları azaltmak önemlidir.
Alkollü içeceklerin aşırı kullanımının neden olduğu başlıca hastalıkları bilin.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, vertigo semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle kişinin bol su içmesi, sağlıklı ve dengeli beslenmesi, iyi uyuması ve stresten uzak durması gerekir.
Nasıl sağlıklı besleneceğinizi öğrenin.
4. İşlenmiş gıdalardan kaçının
Sanayileşmiş gıdaların çoğu, bileşimlerinde bir labirentit krizini tetikleyebilen boyalar ve koruyucular içerir ve bu nedenle işlenmemiş gıdaları tercih etmekten kaçınılmalıdır.
İşte işlenmiş gıdalara bazı sağlıklı alternatifler.
5. Ginkgo biloba çayı içmek
Labirentitin neden olduğu baş dönmesi ile mücadelede kullanılabilecek iyi bir ev ilacı Ginkgo biloba çayıdır, çünkü bu bitki kulak içinde bile kan dolaşımını iyileştirir ve aynı zamanda kulak çınlaması ile mücadeleye yardımcı olur.
Ginkgo Biloba çayı, özellikle kişi baş dönmesini daha sık hale getiren bir stres döneminden geçiyorsa günlük olarak alınmalıdır. Ginkgo Biloba çayını nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
6. Uygun egzersizler yapın
Baş dönmesi gibi labirentit semptomlarını hafifletmek için yapılabilecek egzersizler vardır. Kişi egzersizlerin bir kısmını tek başına yapabilir, ancak bazılarının bir fizyoterapist veya konuşma terapisti eşliğinde gerçekleştirilmesi gerekir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu alıştırmaların nasıl yapılacağını görün: