Krom pikolinat, pikolinik asit ve kromdan oluşan bir besin takviyesidir ve kandaki glikoz ve insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu için esas olarak diyabet veya insülin direnci olan kişiler için endikedir.
Bu ek eczaneden, sağlıklı gıda mağazalarından veya çevrimiçi mağazalardan kapsül şeklinde satın alınabilir ve bu takviyenin nasıl tüketilmesi gerektiğini belirten bir beslenme uzmanı veya doktorun tavsiyesi altında kullanılmalıdır.
Bu ne için
Vücutta krom eksikliği durumunda krom pikolinat endikedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar, bu takviyenin başka sağlık yararları da olabileceğini ve aşağıdakiler için kullanılabileceğini göstermiştir:
- Kan şekerini kontrol etmekten sorumlu bir hormon olan insüline duyarlılığı artırdığı için kan şekerini düzenlemeye yardımcı olun ve bu nedenle diyabet ve insülin direnci olan kişiler için faydaları olabilir;
- Karbonhidratların, yağların ve proteinlerin metabolizmasına da müdahale edebileceğinden kilo vermeyi tercih edin . Bununla birlikte, kilo kaybının önemli olmadığını gösterdiğinden, bu faydaya ilişkin sonuçlar henüz kesin değildir;
- Bazı çalışmalarda krom pikolinatın kolesterol ve trigliserit düzeylerini düzenlemeye yardımcı olduğu, ateromatöz plak oluşumu riskini ve sonuç olarak özellikle kalp hastalığı gelişme riskini azalttığı gösterildiği gibi kalp sağlığını koruyun . diyabetik insanlar. Buna rağmen, bu mekanizma hâlâ tam olarak net değil;
- Özellikle hiperinsülinemi veya diyabeti olan kişilerde antioksidan ve anti-enflamatuar aktivite yapın ;
- Bir çalışma, krom pikolinat takviyesinin aşırı yemeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, açlığı azaltın ve kilo kaybını destekleyin, çünkü serotonin sentezinde ve insülin aktivitesinin iyileştirilmesinde rol oynayabilir.
Krom pikolinatın serotonin sentezi ile ilişkili olması nedeniyle, dopamin ile de etkileşime girebilir ve bu nedenle bazı çalışmalar, bu takviyenin antidepresan ve anksiyolitik etkiye sahip olabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, bu besin takviyesinin yukarıda belirtilen tüm yönleriyle etkinliğini kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtmek önemlidir.
Nasıl alınır
Krom pikolinat kullanımı doktor veya beslenme uzmanının önerisine göre yapılmalıdır ancak genellikle ana öğünlerden birinden bir gün önce 1 kapsül yutulmasından ibarettir ve tedavi süresi sağlık profesyoneli tarafından belirtilmelidir.
Bazı bilimsel çalışmalar, tedavi süresinin ekin kullanım amacına bağlı olduğunu ve 4 hafta ile 6 ay arasında değişebileceğini göstermektedir. Kullanılan doz da değişkendir ve 25 ila 1000 mcg / gün arasında gösterilebilir.
Bununla birlikte, günlük krom dozunun 50 ila 300 mcg arasında olması tavsiye edilir, ancak sporcular, aşırı kilolu veya obez kişilerde veya takviye kolesterol ve trigliseritleri düşürmek için kullanıldığında tavsiye edilebilir. dozu yaklaşık 6 hafta boyunca günde 100 ila 700 mcg'ye çıkarmak.
Olası yan etkiler
Tedavi sırasında oluşabilecek yan etkiler baş ağrısı, uykusuzluk, ishal, kusma, karaciğer sorunları ve anemidir. Bununla birlikte, bu takviye çoğu durumda iyi tolere edilir ve etkili teminatların ortaya çıkması nadirdir.
Hipoglisemik ajanın dozunun ayarlanması gerekebileceğinden şeker hastalarının bu takviyeyi kullanmadan önce doktorları ile konuşmaları önemlidir ve bu durumlarda takviyenin kullanıldığı süre boyunca kan şekeri seviyelerinin de kontrol edilmesi gerekir, hipoglisemik atakları önlemek için.
Kontrendikasyonlar
Krom pikolinat, formülün bileşenlerine aşırı duyarlılığı olan hastalarda, böbrek yetmezliği veya herhangi bir ciddi hastalığı olan kişilerde, 12 yaşın altındaki çocuklarda, hamile kadınlarda ve doktor tarafından önerilmedikçe emziren kadınlarda kontrendikedir.